Сущность стрессоустойчивости и зависимость ее уровня от личностных характеристик индивида
Стрессоустойчивость – это совокупность качеств человека, позволяющих ему спокойно справляться с воздействием ряда негативных факторов, не проявляя при этом отрицательных эмоций, которые могут отразиться как на его самочувствии, так и на его деятельности.
Стрессоустойчивость предполагает невысокий уровень импульсивности и эмоциональности у человека. Однако, если человек искусственно занижает у себя чувствительность к некоторым внешним раздражителям, то это в итоге может привести к формированию таких качеств личности как черствость, безразличие, отсутствие ярких эмоций, что зачастую является одной из причин отрицательных изменений в социальной жизни.
Уровень стрессоустойчивости находится в зависимости от ряда личностных характеристик:
- Умение прогнозировать. Благодаря данному качеству практически все происходящие в жизни человека события теряют свою неожиданность и внезапность, соответственно меняется реакция на них, то есть несколько снижается сила стрессового воздействия на психику человека.
- Способность выполнять одновременно несколько задач. Данная способность позволяет человеку одновременно выполнять несколько действий, тем самым снижать собственные трудозатраты и эффективно разрешать ежедневные проблемы. В результате нервная система меньше подвергается потрясениям и становится более устойчивой и мобильной.
- Наличие жизненного опыта в переживании стресса. Если у человека в жизни уже были разнообразные стрессовые ситуации, то у него формируется определенный опыт переживания разнообразных видов стресса. То есть, с каждым новым стрессом нервная система человека как бы вырабатывает иммунитет.
- Мотивация на преодоление стресса. В случае, если человек имеет веские причины на скорейшее и успешное разрешение стрессовой ситуации, преодоление жизненных трудностей, будет значительно легче справиться со стрессом. Если же человек не имеет мотивации на борьбу, то стрессовая ситуация может надолго «выбить его из колеи» и стать провокатором возникновения ряда негативных последствий.
- Уверенность в себе и своих силах. Для того, чтобы успешно преодолеть стресс необходимо быть уверенным в том, что имеется на это достаточно сил, то есть обладать адекватной самооценкой. Если человек имеет низкую самооценку и не уверен в себе, то его способность пережить стресс значительно снижается.
- Тип темперамента. В зависимости от типа темперамента (флегматик, меланхолик, сангвиник и холерик) человек имеет определенный набор качеств и свойств личности, которые помогают ему пережить стресс и справиться со стрессовыми ситуациями.
Помимо указанных личностных характеристик на стрессоустойчивость влияние оказывают жизненные принципы человека, которые являются вектором направления его поведения. К ним относятся: чувство ответственности за свои действия и поступки, умение добиваться своей цели, позитивный взгляд на жизнь и т.д.
Типы стрессоустойчивости
В настоящее время выделяют четыре основных типа стрессоустойчивости, каждый из которых имеет собственные отличительные черты и характеристики, реакции на стрессогенные факторы. На основании данной типологии можно выделить и описать основные категории людей, имеющих следующие показатели стрессоустойчивости:
- Люди со средней стрессоустойчивостью. Данный тип стрессоустойчивости характеризуется тем, что любое неожиданное событие, независимо от его характера (положительное или отрицательное) может вызвать у человека стресс. Комфорт для таких людей заключается в стабильной и размерной жизни, без изменений и выходящих за установленные рамки событий. Реакция на стресс у таких людей приводит к тому, что они могут вести себя неадекватно.
- Стрессотренируемые люди – это люди, имеющие такой тип стрессоустойчивости, который приспосабливает их к новой ситуации или неожиданном событию постепенно и медленно. Такое постепенное приспособление происходит без психических проблем. В случае, если нет возможности заранее подготовиться к новой ситуации или изменению, то есть они наступают неожиданно, то человек пугается, у него путается мышление, возникает подверженность депрессивному состоянию.
- Стрессотормозные люди – это достаточно активные личности, которые очень легко воспринимают разнообразные резкие перемены в своей жизни. Такие люди очень легко адаптируются к любым изменениям, при этом они реагируют на них достаточно быстро. Нервная система стерссотормозного человека очень вынослива и переносит практически любые тяжелые нагрузки.
- Люди с высокой стрессоустойчивостью – это личности, обладающие очень устойчивой психикой, которую практически невозможно разрушить. К данному типу относятся люди, живущие в очень быстром и динамичном жизненном ритме, в то время как монотонность и стабильность вызывают у них отторжение. Таким людям свойственно проживать в условиях практически постоянно стресса без ущерба для себя и своей психики.
Таким образом, тип стрессоустойчивости зависит не столько от внешних факторов, окружающих человека, сколько от личностных особенностей человека, его жизненного опыта и ритма жизни.
Со временем установившийся тип стрессоустойчивости становится неотъемлемой частью личности, однако это не значит, что он не поддается изменениям. В случае острой необходимости, либо в силу жизненных обстоятельств, человек способен не то чтобы полностью изменить свой тип стрессоустойчивости, а скорее «прокачать» его до необходимого уровня.
Проделав над собой определенную работу, человек получает целый ряд преимуществ, играющих в его жизни важную роль и способных повлиять на многие сферы его жизнедеятельности, начиная самовосприятием и заканчивая достижением высоких результатов в личной, повседневной и профессиональной жизни.
