Комплексы: проявление и способы их устранения

Понятие комплексов и их виды

Комплекс представляет собой совокупность мыслей, воспоминаний и установок человека в отношении себя. Данное субъективное мнение о себе не соответствует реальности. Эти искажения идут родом из детства, поскольку связаны с психологической травмой или большим стрессом. В такой ситуации ребенок, как правило, не смог справиться с собственными чувствами. Все, что происходило в детском возрасте, влияет на жизнь в будущем. События могут стираться из памяти, но из бессознательного они будут напоминать о себе в различных ситуациях.

Психологический комплекс является искаженным представлением о себе, включая умственные, физические или психологические качества. Он заключается в неверном представлении о собственных недостатках и становится причиной глубоких внутренних переживаний. Их человек старается скрывать от других.

Причина большинства комплексов состоит в эмоциональных травмах прошлого. Психологические травмы происходят в моменты невыносимой эмоциональной боли. Комплексы включают в себя осознанные и неосознаваемые мысли, эмоции, ощущения. Они, так или иначе, связаны с травмой.

Например, существуют способы защиты себя от боли и предполагаемой опасности. Определенная фраза (человек, место, запах; все, что угодно) способна напоминать человеку о старой эмоциональной травме, вызывая комплекс к жизни. Вдруг человек может начать вести себя так, будто он снова попал в прошлую ситуацию.

Среди источников зарождения комплексов необходимо выделить влияние:

• Семьи,
• Друзей,
• Общества,
• Личного опыта.

Систематизация комплексов представляет собой трудную задачу по причине их огромного количества. В соответствии с тем, к чему относятся комплексы, они делятся на физические и психические (ментальные). Первые из них принадлежат телу человека и физическим данным (например, комплекс из-за размера носа, состояния кожи и др.). Психические комплексы относятся к душевному состоянию и умонастроению человека (например, комплекс жертвы, неполноценности, вины).

В отношении влияния, которое комплексы оказывают на нашу жизнь, они делятся на позитивные и негативные.

Проявление комплексов в жизни человека

Проявление комплексов происходит по-разному. Иногда они могут быть незаметными, но по мере прогресса отклонения выливаются в неврозы, навязчивые состояния, депрессию, неконтролируемый приступ агрессии. По этой причине в любом случае комплексы необходимо расценивать в качестве негативного фактора.

Чаще всего комплекс отражает «больное место». Его наличие способно спровоцировать человека на неадекватное поведение (например, агрессия, уход в себя). Самый распространенный комплекс — это комплекс неполноценности. Каждому знакомо чувство, когда что-то не нравится в себе (что-то бы хотел удалить, исправить). Это может проявиться в какой-то черте характера, внешности или занимаемом социальном положении.

Существует и большое количество других типов комплексов. Так, «антиподом» комплекса неполноценности является комплекс превосходства, который проявляется через завышенную самооценку. В этой ситуации человек уверен, что он на голову выше, чем все остальные. По этой причине он начинает вести себя пренебрежительно, нагло, заносчиво.

Методы устранения комплексов

Рассматривая психологические комплексы и методы избавления от них, необходимо понимать, что у каждого они проявляются индивидуально. Это происходит с разной силой, при этом один человек может хотя бы частично совладать с проблемой. Кто-то может впасть в панику, особенно, когда окружающие по неосторожности или специально будут задевать «больную мозоль».

Часть людей способна самостоятельно избавиться от комплексов, а для других может понадобиться помощь психотерапевта. Тем не менее, в обоих случаях не предусмотрено методики, как избавиться от комплексов за несколько дней. Для устранения комплекса в качестве психологической проблемы людям требуется значительная работа над собой. Тем, кто стремится к самостоятельной борьбе, необходимо пройти несколько шагов:

• Определить причину комплекса;
• Провести анализ проблемы;
• Устранить внешние и внутренние причины комплекса.

Основа психологического комплекса представлена «слабым местом» человека. Это может быть явный или мнимый недостаток внешности, отсутствие уверенности в своих слабых умственных (организаторских, коммуникативных и др.) способностях. Часть людей страдает от болезненной зависимости от чужого мнения.

Самое первое, что необходимо сделать в работе с комплексом, — это определить то, что именно выступило причиной для его возникновения. Как правило, спусковой крючок, который запускает механизм формирования комплекса, представлен травмирующей для психики ситуацией. Она происходит в детстве и включает чаще всего осуждение со стороны авторитетных людей.

После определения своего «слабого места» и причины его возникновения, человеку нужно трезво и объективно проанализировать ситуацию. Главной целью анализа психологического комплекса является процесс обесценивания и снижения значимости этого «слабого места».

Борьба с причинами психологических комплексов включает несколько основных мер. Психологи советуют прощать человека, который навязал в свое время комплекс. Они считают, что понять и простить обидчика важно, поскольку лишь искреннее прощение поможет «спустить» причину возникновения комплекса с пьедестала.

Существуют и внешние способы устранения комплекса. Они направлены на устранение недостатка. Сегодня у любого человека есть масса возможностей для самосовершенствования. Этими возможностями необходимо воспользоваться, что поможет не только избавиться от комплекса, но и сделать жизнь более полной и счастливой.