Интернет-зависимость – это психическое расстройство, которое может сопровождаться большим числом проблем в поведении. В общем виде она состоит в неспособности индивида своевременно выйти из сети и наличия у него постоянного и навязчивого желания зайти в сеть.
Виды интернет-зависимости
Принята условная классификация зависимости от сети интернет:
- Навязчивый серфинг по веб пространству, который заключается в поиске информации, бесконечных перемещениях по страницам.
- Пристрастие к знакомствам и виртуальному общению, которое часто заменяет коммуникации в реальной жизни. Характеризуется большим объемом переписки, постоянным участием в чатах, форумах и др.
- Зависимость от игр, то есть навязчивое желание играть именно в сети.
- Навязчивые финансовые траты на азартные игры в сети, ненужные приобретения в интернет-магазинах, участие в различных онлайн аукционах.
- Пристрастие к просмотру фильмов и роликов с помощью сети и др.
Психологические особенности интернет-зависимости и ее влияние на здоровье
В первую очередь при постоянном нахождении за гаджетами начинает страдать осанка человека, поскольку он забывает о правильном положении тела и находится длительное время в одной позиции. Даже если следить за ней, часы, проведенные в интернете, сделают свое дело, и человек в любом случае начнет горбиться и сутулиться.
В дальнейшем все перечисленное приводит к незначительной степени остеохондроза спины и шейного отдела позвоночника (в лучшем случае). Данная болезнь довольно коварна, поскольку спина искажается не только визуально, но и появляются невыносимые или ноющие боли по причине защемления нервных окончаний или воспаления защемленных нервов. Остеохондроз поддается лечению, но оно долгое и сложное.
Интернет-зависимость оказывает воздействие и на глаза, со временем у человека наблюдается ухудшение зрения, восстановить которое практически невозможно. В этом случае могут даже не помочь дорогостоящие операции на глазах.
И наконец, долгое пребывание в сети оказывает сильное психологическое влияние, особенно на детскую и подростковую психику. Компьютер издает постоянный шум, а мозг человека очень восприимчив к звукам. К шуму кулеров со временем привыкаешь и перестаешь его замечать, но это не решает проблему, поскольку шум вреден и приводит к усталости, нервозности и раздражительности.
Интернет искажает восприятие реального мира, замедляя мыслительные процессы и часто лишая самоконтроля. Особенно этому подвержены подростки с еще несформированной психикой. Сеть привлекает подростка тем, что там он может раскрепоститься, выплеснуть свой негатив безнаказанно. В интернете можно употреблять неадекватные и нецензурные высказывания в адрес другого, не боясь, что он ответит физически. Сделать то же самое в реальности у человека не всегда хватает смелости, поэтому он постепенно привыкает к интернету, который становится его отдушиной.
Сегодня интернет-зависимость представляет собой глобальную проблему, которая не всегда признается в обществе. Самый лучший способ борьбы с зависимостью — это поиск любимого дела и отвлечение внимания. Следует понять, что сеть забирает драгоценное время, которое потом не вернется. Его можно потратить на путешествия, отношения, занятия спортом и др.
Профилактика и пути преодоления интернет-зависимости
Главная и основная часть профилактических мероприятий заключается в формировании у общества медико-социальной активности. Граждане должны получать постоянно установку на здоровый образ жизни. Для этого необходимо раскрыть преимущественно важные жизненные факторы, оказывающие провоцирующее влияние на личность, устранить их, провести психологическую коррекцию аддиктивного поведения и коллегиальную работу в области предотвращения зависимости.
Профилактика зависимости играет большую роль в подростковом возрасте. Именно в этот период ребенок, убежав от проблем в сеть, привыкает к такому поведению и будет вести себя аналогично уже во взрослом возрасте.
Для того чтобы предотвратить формирование патологического использования компьютеров, необходима работа по нескольким направлениям:
- Воспитательные меры и работа с подрастающим поколением;
- Санитарно-гигиеническое воспитание общества;
- Мероприятия социального характера в области работы с компьютерными методиками;
- Административно-законодательные действия.
Для первичной профилактики характерно повышение степени психологической адаптации личности. Человека нужно направить в большей мере на межличностное взаимодействие, познакомить его с особенностями развития зависимости от сети, включая ее последствия.
На этой стадии необходимо обеспечить условия для роста уровня развития личности, формировать представления об основах конфликтологии и проблемах зависимостей.
Психологи должны изучать новые виды интернет-зависимости, поскольку сеть развивается, и каждый день появляется что-то новое для привлечения внимания пользователей. Это важно для последующей разработки методов работы с зависимым поведением.
В процессе работы с зависимостью стали популярны в последнее время так называемые тренинги личностного роста. Они включают элементы, предназначенные для корректирования некоторых особенностей личности и форм поведения. В состав методов работы с зависимыми личностями здесь входят те, которые помогают развивать и формировать навыки работы над собой.
Еще одна цель обучающих программ по проблеме зависимости от сети состоит в обучении взрослых. Родители должны уметь правильным образом выстраивать отношения с детьми, исключая аддиктивное стереотипное поведение. Упор здесь должен быть направлен на эмоциональное сопровождение.
Большую роль в борьбе с интернет-зависимостями играют и отношения внутри семьи. Если сами родители не подвержены зависимости и показывают детям любовь к жизни и необходимость активного поведения в реальности, то у них вряд ли сформируется зависимость.
