Режим дня как средство оптимизации физического развития детей

Влияние режима дня на физическое развитие и здоровье ребенка

Режим дня имеет важное воспитательное значение. Его можно рассматривать в качестве приоритетного воспитательного средства, ориентированного на всесторонне развитие ребенка.

При составлении режима дня необходимо уделять внимание соблюдению биоритмов ребенка, учитывать его социальные потребности, распределять занятия точно, не допуская условностей и исключений.

Правильная организация дня с соблюдением времени, отведенного на умственную и физическую деятельность, развлекательные мероприятия, прием пищи и сон позволяет повысить работоспособность ребенка, оптимизировать его физическое развитие, воспитать трудолюбие, развить стремление к познанию и развитию. Соблюдение режима питания и сна позволяет сохранить здоровье ребенка на должном уровне и способствует повышению его физической активности.

Режим дня включает в себя правильную организацию сна и отдыха ребенка. Если ложиться спать днем и вечером в одно и тоже время, то сон становится более спокойным и продуктивным. Он помогает восстановить силы ребенка, развить его физическую активность.

Соблюдение режима дня положительно сказывается на предотвращение переутомления и чрезмерных нагрузок. Переутомление оказывает отрицательное воздействие на работоспособность организма, приводит к ослаблению иммунных функций, а следовательно, повышает риск развития различных заболеваний.

Все эти факторы обуславливают необходимость соблюдения режима дня с раннего возраста. Его формирование, а точнее, действенность обеспечивается за счет соблюдения ряда условий:

1. Развитие у детей самостоятельности и навыков самообслуживания с раннего возраста;
2. Единая направленность воспитания в семье и в ДОУ. Это необходимо для соблюдения одинакового режима дня каждым ребенком;
3. Целенаправленное и продуктивное руководство деятельностью детей;
4. Регулярное выполнение одних и тех же заданий;
5. Формирование трудовых и иных навыков, приучение к горшку, укладывание спать, питание игровыми методами;
6. Максимальная результативность использования режимного времени для общего развития ребенка, укрепления его здоровья и физического развития.

Развитие двигательной активности ребенка в ходе соблюдения режима дня

Двигательная активность имеет важное значение для физического развития ребенка. Кроме того, она способствует его психическому развитию и поддержанию эмоционального баланса в организме. В этой связи, в дошкольном воспитательном заведении или семье необходимо создать систему двигательной активности ребенка и органично включить ее в режим дня.

Создание системы двигательной активности в течение дня ориентировано на решение ряда важных задач:

1. Повышение двигательной активности ребенка;
2. Создание оптимальных условий для формирование двигательных навыков у каждого ребенка;
3. Развить заинтересованность ребенка в двигательной активности разных направлений;
4. Развитие осознанного стремления к движению, регулярным физическим занятиям.

Включение двигательной активности в режим дня ребенка должно проходить гармонично и продуктивно. Необходимо уделить внимание ряду приоритетов двигательной деятельности. На первое место полноправно выдвигаются мероприятия физкультурного и оздоровительного направления. К ним относится обязательная утренняя гимнастика, подвижные игры, физические упражнения разного рода, прогулки, включение физкультминуток в перерывы интеллектуальных направлений деятельности.

Далее, требуется организовать совместную деятельность по физической культуре. Она поможет развить двигательные навыки и оптимизировать физическое развитие детей.

Затем развивается самостоятельная двигательная деятельность. К этой деятельности ребенок стремится сам, проявляет свою инициативу в выполнении двигательный действий. Это позволяет развить индивидуальные двигательные навыки каждого ребенка. Она помогает саморазвитию и самосовершенствованию физических навыков ребенка, развитию умения достигать поставленной цели.

Двигательная активность ребенка в течение дня должна направляться совместными действиями педагогов и родителей. Педагоги могут давать детям домашние задания по физической культуре, предполагающие привлечение родителей, привлекать родителей к мероприятиям физической направленности и т.д.

Роль дневного сна в физическом развитии ребенка

Оптимизация физического развития детей возможна только при соблюдении строгого режима дня. В режим дня должны быть включены разнообразные направления деятельности в их оптимальном сочетании.

Сон оказывает важнейшее значение на физическое развитие ребенка. Особенно это касается дневного сна. Его обязательно необходимо включать при составлении режима дня.

Сон необходим ребенку для восстановления сил после двигательной активности, восстановления энергетических ресурсов. Однако, дневной сон должен быть правильно организован. Время сна должно быть подобрано таким образом, чтобы ребенок мог быстро уснуть, утомившись после разнообразных занятий, прогулки и т.д., а также легко проснуться, сохранив хорошее настроение и бодрость духа. Для этих целей наиболее подходит включение в режим дня гимнастики. Она поможет детскому организму пробудиться, взбодриться, повысить тонус мышц, достичь оптимального уровня физической активности, необходимого для продолжения дня, выполнения различных видов деятельности.

Таким образом, дневной сон способствует:

1. Поддержанию здоровья организма ребенка;
2. Оптимизации физического развития ребенка;
3. Устранению напряжения;
4. Развитию двигательной активности ребенка;
5. Повышению работоспособности ребенка;
6. Оптимальному расходованию энергетических ресурсов;
7. Спортивному развитию.