Стресс – это совокупность адаптационных реакций организма, формирующихся в ответ на воздействие негативных факторов, которое нарушает гомеостаз организма, и в первую очередь, работу нервной системы.
Стресс и депрессия: сущность и различия
Депрессия – это психическое расстройство, которое в первую очередь проявляется в снижении настроения, утрате способности получать удовольствие.
Симптомы депрессии и стресса часто схожи, но данные состояния следует различать, поскольку они ведут к различным последствиям, которые нуждаются в своевременной коррекции.
Стресс и депрессия выводят человека из состояния психологического комфорта и влияют на все стороны жизни человека.
Что касается стресса, то он возникает по принципу «стимул – реакция». Стресс существует для того, чтобы обеспечить адаптацию психики к меняющимся условиям среды. Стресс в малых количествах необходим для того, чтобы поддержать жизненный тонус, а также сформировать адекватную реакцию на опасность, которая в той или иной степени исходит из окружающей среды.
«Стимул – реакция» — это действие или состояние, при котором определённый стимул (что-то, что побуждает к действиям или к активной деятельности) автоматически вызывает определённую реакцию.
Научная разработка теории стресса была осуществлена Г. Селье. Он утверждал, что в организме присутствует ряд стереотипных ответов на любые раздражители. Ученому было интересно, почему у людей с разнообразными симптомами болезней всегда присутствует некоторое сходство в клинической картине, например, ухудшение аппетита, снижение веса, общее ослабление организма, нарушение защитных сил.
Если стресс становится постоянным атрибутом человеческой жизни, то организм привыкает к напряжению и теряет способность к расслаблению и не может возобновить внутренние резервы. Хронический стресс является достаточно серьезным отклонением, поскольку провоцирует личностные деформации, формирует фундамент для срыва в работе всех систем организма.
Симптомы хронического стресса
Среди симптомов, которые сопровождают состояние хронического стресса, можно отметить:
- повышенную тревожность;
- физическое и психическое напряжение;
- синдром постоянной усталости;
- снижение самооценки.
В запущенных случаях повышенная тревожность проявляется в панических атаках. При любой жизненной трудности человек склонен к пессимистическим прогнозам, у него могут проявляться признаки легкого невроза. Человек вынужден справляться с чувством постоянной взвинченности, нарушениями сна различного типа.
Что касается синдрома постоянной усталости, то они проявляются в снижении концентрации внимания, снижении способности к логическому мышлению, повышенном мышечном напряжении.
Иногда у людей могут проявляться симптомы бессонницы или постоянное желание спать вне зависимости от времени суток. Иногда у этих людей появляются кошмарные и психологически дискомфортные сновидения.
Люди группы риска
Существуют категории людей, которые подвержены стрессу в большей степени. Среди них:
- «мечтательные личности». Таким людям позитивное видение жизни помогает сохранить положительный настрой во многих ситуациях, но в случае возникновения трудностей и противоречий вероятность погружения в депрессию весьма высока;
- «люди, которые не готовы сталкиваться с трудностями». Такие люди не думают о собственных действиях, не могут признать их ошибочными и неправильными. При необходимости признать ошибки они погружаются в стрессовое состояние, которое затем становится депрессивным;
- «человек с высокими ожиданиями от жизни». Имеется ввиду, что человек не достигает цели действиями, а ожидает, что ситуация разрешится сама по себе. Такие люди склонны к обидам, которые перерастают в глубокую депрессию.
Специфика и симптомы депрессии
Депрессия имеет существенные отличия от стресса. Среди них:
- длительность протекания. Депрессия представляет собой достаточно длительное состояние, которое сопровождает человека в различных областях жизнедеятельности;
- стресс испытывает большинство людей, и он считается менее негативным фактором, иногда провоцирующим адаптационные механизмы организма к изменению траектории протекания;
- депрессия является патологическим состоянием, которое требует лечения.
Депрессия достаточно часто является следствием запущенного стресса. Также это состояние может быть спровоцировано наличием серьезных физических заболеваний, которые нарушают работу мозга, а также процесс выработки гормонов, которые отвечают регуляцию эмоционального фона.
Депрессивное расстройство может быть запущено фактически любым фактором. Необходимо понимать, что потеря контроля над собственным поведением всегда связана с когнитивным тупиком. Кроме того, проявляется множество проблем с мыслительной деятельностью. Аналитические способности и творческая активность не нарушается, хотя приобретает резко негативную окраску на ранних стадиях заболевания.
Глубокая депрессия и ее характеристика
Состояние глубокой депрессии отличается следующими характеристиками:
- устойчивый пессимизм;
- состояние полного уныния;
- резко негативные суждения о трудных жизненных ситуациях, которые не имели реального основания;
- проявляются суицидальные настроения и катастрофическое снижение самооценки;
- человек не проявляется интереса даже к самой любимой деятельности.
Необходимо помнить, что депрессию вызывают реальные стрессы. Такая депрессия может проявляться в двух формах:
- средняя, которая длится от полутора недель до двух;
- тяжелая форма, которая длится от одного месяца до года.
Если со стрессом человек вполне может справится самостоятельно, то депрессия требует комплексной коррекции. Человеку рекомендуют сменить окружение, место жительства, найти новые увлечения. Но при этом целесообразно обратиться к психиатру в том случае, когда ситуация выходит из – под контроля. Назначаются седативные препараты, неолептики.
