Здоровье как ценность

Здоровье как ценность человека

Когда организм человека здоров, то он может переносить физические и психологические нагрузки, а влияние внешней среды не сказывается в целом на показателях здоровья. Здорового человека очень трудно вывести из равновесия, его личность гармонична. Достичь этого можно, занимаясь физкультурой и спортом, а также ведя здоровый образ жизни. В данном случае здоровый образ жизни – это те меры и мероприятия, которые обеспечивают гармоничное развитие организма, укрепляют здоровье человека. В случае, если индивид перенес серьезное заболевание, то благодаря здоровому образу жизни он может намного быстрее восстановить нарушенные функции организма.

ЗОЖ не является одномерным понятием, он включает в себя несколько очень важных элементов:

• личную гигиену;
• отказ от вредных привычек (употребления алкоголя и запрещенных препаратов, курения);
• закаливание, которое влияет на иммунитет человека;
• двигательный режим, который будет оптимален для организма.
• рациональное питание.

Двигательный режим является основой здорового образа жизни. Он включает в себя занятия физкультурой и спортом, регулярную двигательную активность, которая будет соответствовать текущему уровню подготовки. Также двигательный режим – это бег или ходьба, чем человек может заниматься регулярно. Даже минимальные нагрузки в виде утренней гимнастики или зарядки могут стать частью двигательного режима и, соответственно, положительно сказываться на здоровье человека. Также очень важен самоконтроль. Человек должен уметь прислушиваться к своему организму, к его потребностям, к тому, какие нагрузки он готов выдержать именно сегодня. Не следует изнурять себя тренировками, поскольку это не несет в себе никакой пользы, а скорее нанесет непоправимый вред здоровью. Двигательная активность, которая имеет более сложную структуру (бег, сочетаемым с нагрузками, занятиями на тренажерах), должна контролироваться извне. Если человек принял для себе решение о занятиях, то перед этим он должен проконсультироваться со специалистом. Тот делает назначения, также определяет ограничения по нагрузкам.

Здоровые люди не всегда внимательно относятся к себе, поскольку они не испытывают никаких неудобств и недомоганий. Однако здоровье требует внимание, поскольку многие опасные и патологические процессы могут протекать бессимптомно. Также уровень здоровья следует регулярно поддерживать, чтобы оно не становилось слабее и не подвергалось внешним воздействиям. Возраст – один из внутренних факторов, который оказывает воздействие на здоровье. Возрасту сложно противостоять, но если воспитать полезные привычки и регулярно заниматься физической деятельностью, то это поможет человеку справиться с негативными воздействиями извне. Здоровье является одной из ценностей в иерархии человека, но он начинает обращать на него внимание только в случае серьезных патологических процессов и развития заболеваний. Следует регулярно обследоваться, контролировать любые изменения, и в случае опасений обращаться к врачу. Многие заболевания могут развиваться как хронические, а затем уже проявлять себя, также есть генетические заболевания, которые тем не менее поддаются лечению.

Факторы, влияющие на здоровье человека

Здоровье зависит от некоторых внешних факторов. В большинстве случаев на человека и его здоровье влияют социальные условия и образ жизни, также экология и генетика, уровень здравоохранения в его населенном пункте. Эти представления общие, в некоторых случаях они могут быть скорректированы, но в целом это основные факторы, которые могут сказываться на здоровье человека.

Идеальных условий для жизни человека практически нет. Живя в крупном городе, он имеет доступ к учреждениям здравоохранения, однако большой город – это стрессовые ситуации и напряжение. К тому же, из-за действующего транспорта может портиться воздух, окружающая среда, все это влияет на состояние человека, на дыхательную систему, мыслительные процессы. В целом жизнь в большом городе имеет как преимущества, так и недостатки, но если говорить именно о здоровье человека, то недостатков здесь даже больше.

Конечно, многое зависит от самого человека и от выбранного им образа жизни. Если он ценит себя, свое физическое и ментальное здоровье, то он будет внимательно относиться к себе. Отказ от вредных привычек, подвижный образ жизни и просто умение вовремя замечать любые знаки, которые подает организм – это то, в чем выражается отношение к самому себе. Личное и бережное отношение к здоровью должно формироваться с раннего возраста, индивид должен еще в кругу семьи приучаться к личной гигиене, активности, правильному питанию. Несмотря на то, что здоровый образ жизни – это скорее субъективный фактор, который влияет на здоровье человека, но он всегда остается основополагающим. Прежде всего сам индивид должен заботиться о себе, должен вовремя обращаться к врачу, проводить обследования, правильно питаться, сократить вредное влияние извне. Уже затем подключаются объективные факторы – социальное самочувствие, социально-экономическое положение региона и страны, организация системы здравоохранения и многое другое. Обеспечение здорового образа жизни включает в себя несколько важных составляющих:

1. Регулярная и достаточная физическая активность;
2. Рациональное и правильное питание, сокращение приема вредных продуктов;
3. Ритмичность в труде и отдыхе – человек должен полноценно отдыхать, а труд должен положительно влиять и на физическое, и на умственное состояние;
4. Личная гигиена;
5. Закаленность организма – закаливание повышает иммунитет организма, его сопротивляемость внешним воздействиям.