Виды подготовки спортсменов и их взаимосвязь

Виды подготовки спортсменов

Совершенствование физических качеств спортсмена – это процесс очень трудоемкий и поэтапный. Ввиду того, что подготовка бывает разных видов, она способствует всестороннему и гармоничному развитию личности. Благодаря этому спортсмен может отреагировать на любые условия и спортивные ситуации, в которых он оказывается не на тренировке, а уже на настоящих соревнованиях. В спортивной практике принято выделять следующие виды подготовки спортсменов:

• физическая;
• техническая;
• тактическая;
• психологическая.

Каждый из этих видов также подразделяется на общую и специальную подготовку. Общая подготовка предполагает, что человек тренируется в соответствии с общими требованиями, а также выполняет упражнения, которые могут быть свойственны одновременно нескольким спортивным направлениям. Что касается специальной подготовки, то это комплекс занятий и упражнений, которые присущи отдельному спортивному направлению. На сегодняшний день существует несколько комплексов общей подготовки и огромное множество направлений специальной подготовки. Все они могут состоять из схожих упражнений, однако эти упражнения могут выполняться с использованием специальных снарядов или в определенных условиях (в зале, на стадион, на лыжной трассе, в бассейне).

Основной спортивной подготовкой является физическая подготовка. Это целенаправленный процесс формирования физических качеств человека, профессионального или начинающего спортсмена, который имеет множество целей. К физическим качествам спортсмена относят выносливость, силу, гибкость, скоростные способности и ловкость. Физическая подготовка – это практически всегда большие нагрузки, которые влияют на морфофункциональные свойства организма человека, постепенно меняя их.

Техническая подготовка спортсмена обычно направлена на формирование двигательных навыков, которые являются основополагающими в избранных видах спорта. Когда спортсмен многократно повторяет одни и те же упражнения, то он доходит до автоматизма, а также у его организма формируются достаточно устойчивые двигательные стереотипы. В дальнейшем спортсмен не будет раздумывать над тем, как он выполняет эти упражнения, так как они будут выполняться инстинктивно и даже интуитивно. Но большую роль играет именно длительность подготовок и готовность спортсмена осваивать различные виды упражнений для доведения их до автоматизма.

Спортивная тактика – это не просто подготовка, это искусство ведения спортивной борьбы. Выделяют индивидуальную и командную виды тактики. Основой тактического мастерства становятся тактические умения и знания, навыки. Тактика – это больше не про физическую активность, а скорее уже про интеллектуальный уровень спортсмена. Существует мнение о том, что многие спортсмены не образованы, у них слишком низкий уровень интеллекта, что в корне неверно. Каждый спортсмен проходит специальную теоретическую подготовку, спортсмены также обучаются, их учат мыслить, выстраивать тактики и очень быстро реагировать на любые события, которые происходят именно во время игры. Совершенствование тактического мастерства, во многом обусловлено технической подготовленностью спортсмена. Как бы четко ни разрабатывал спортсмен тактический план действий, он не будет реализован без владения соответствующими техническими навыками. Поэтому если тренер видит, что спортсмен не до конца готов выйти в игру, он может растеряться, то скорее всего это спортсмен будет заменен на тактически более сильного и подготовленного игрока, даже несмотря на то, что физическая подготовка может быть на высоте.

Психологическая подготовка – это подготовка, цель которой состоит в том, чтобы сформировать личностные психологические качества спортсмена. Спорт является сложной сферой, выдерживают давление не все. Поэтому со спортсменами практически всегда работают психологи, которые прорабатывают целеустремленность и поддерживают мотивацию.

Связь различных видов подготовки

Поскольку все виды подготовки тесно связаны друг с другом, то следует сделать акцент на том, что развитие одних качеств может в значительной степени повлиять на развитие иных качеств. Например, физические упражнения влияют на общее состояние человека, на уровень его стрессоустойчивости. Это значит, что человек, который уверен в своих физических силах, будет испытывать наименьший стресс и боязнь того, что он может проиграть на соревнованиях или показать неудовлетворительные результаты.

Также физическая подготовка влияет на интеллект. Например, в процессе физической активности очень многие спортсмены должны осваивать тактику, знакомиться с теоретическими основами выполнения определенных упражнений. Игры в футбол, волейбол, баскетбол также связаны с тактикой, которая должна вырабатываться в процессе подготовки. Но случаются неожиданные ситуации, в которых человек имеет очень мало времени для принятия решения прямо в процессе игры. И в таком случае интеллектуальная, умственная подготовка также имеет очень большое значение. В связи с этим различные виды подготовки должны осуществляться параллельно, чтобы в дальнейшем человек имел возможность полностью проявить себя, у него не было права на ошибку.

Физический вид подготовки также связан с техническим видом. Физические упражнения строятся на технике, которую следует соблюдать для качественного и «чистого» выполнения упражнений, а также для того, чтобы при выполнении упражнений спортсмен не травмировался и не нарушил правила от незнания. Техника представляется тренером, который может показывать фото- и видеоматериалы, а также может демонстрировать некоторые технические особенности выполнения на себе или спортсмене. Также тренер является тем транслятором подготовки, так как он подбирает упражнения и программы, которые будут полностью соответствовать текущему уровню подготовки спортсмена.