Виды массажа

Польза массажа

Массажи имеют лечебные свойства, а также они могут быть разных видов, направленных на решение различных проблем и помощь в лечении. Благодаря этому они подходят людям разного возраста и с различными нарушениями.

Являясь методикой оздоровления, массаж включает в себя разные приемы и методы, такие, как растирание и поглаживание, разминка суставов и проработка мышц, похлопывания и вибрации, лимфодренаж. Разнообразие техник в совокупности с полезными свойствами массажа позволяют проводить данную процедуру детям, взрослым и пожилым людям. Массаж назначают грудничкам, людям пожилого возраста, травмированным людям, беременным женщинам, отличаются лишь техника и особенности выполнения. Сегодня специалисты пользуются большим разнообразием массажных техник, которые способствуют оздоровлению и решению многих проблем. Причем, массаж положительно влияет не только на физическое состояние индивида, но и на его психику.

Специалисты назначают массаж по разным причинам. Это могут быть проблемы с костями и опорно-двигательным аппаратам, необходимость в реабилитации после травмы, а также в реабилитации после операционного вмешательства. После того, как пациент прошел курс массажа, он отмечает значительные изменения в своем состоянии:

• уходит боль в суставах и мышцах, они становятся более гибкими, подвижными, местами – более расслабленными и менее зажатыми;
• возвращается утраченная подвижность;
• повышается иммунитет, сопротивляемость организма внешним негативным воздействиям, вирусам и заболеваниям;
• значительно улучшаются кровообращение и работа сердечно-сосудистой системы;
• улучшается работа дыхательной системы, что важно для человека в повседневной, спортивной и профессиональной сферах.

Массаж в целом положительно влияет на обменные процессы. Он улучшает качество кожи, способствует лимфодренажу. Это хороший способ сбросить лишние килограммы, улучшить внешний вид, избавиться от целлюлита (очень актуальная проблема для женщин, поэтому антицеллюлитный массаж постоянно развивается и пользуется большим спросом). Незаменим массаж и в том случае, если у человека есть проблемы с желудочно-кишечным трактом. Благодаря специальной технике массажа стабилизируется работа кишечника, естественные процессы происходят гораздо лучше, из организма выходят все вредные вещества, токсины и то, что может отравлять жизнь человека. В целом, польза от массажа очень большая, но важно найти специалиста, который поможет подобрать правильную технику и обеспечить грамотное и безопасное выполнение массажа. Вопреки расхожему мнению, сильный дискомфорт и даже боль во время массажа – это ненормальное явление. Массаж может быть немного дискомфортным, особенно первые несколько сеансов, однако самое главное – это комфорт пациента и его здоровье, которые являются приоритетом.

Виды массажа и их особенности

Существует масса разновидностей и техник массажа, однако все они могут быть объединены в несколько популярных направлений:

• классический массаж;
• восстановительный массаж;
• спортивный массаж.

Классический массаж является базовым, считается самой распространенной техникой. Классический массаж может подойти абсолютно каждому человеку, противопоказания отмечены только исключительными случаями (тяжелейшие травмы и пр.). Классический вид массажа представляет собой совокупность универсальных приемов и методик, которые могут быть применимы как в отношении совсем маленьких детей – грудничков, так и в отношении пожилых людей. Классический массаж оказывает комплексное положительное влияние на организм человека, на опорно-двигательный аппарат и нервную систему. Он укрепляет позвоночник, снимает напряжение в мышцах рук, шейном отделе. В целом классический массаж хорошо влияет на общее самочувствие и настроение, он менее болезненный, после него повышается работоспособность и мотивация.

Восстановительный массаж – еще одна разновидность. Благодаря восстановительному массажу индивид может полностью или частично восстановить жизненную энергию, а также двигательные функции. Восстановительный массаж в своем комплексе более сложный, особенно если говорить про технику его выполнения. Он назначен людям после травм и операционных вмешательств, соответственно такая разновидность массажа выполняется с особой аккуратностью и вниманием. Восстановительный массаж выполняют специалисты, которые работают с серьезными травмами и заболеваниями. Восстановительный массаж также хорошо влияет на психическое состояние человека, так как он помогает отдохнуть, расслабиться, восстановить свои силы и вернуться к повседневным заботам. Специалист по восстановительному массажу должен создать для пациента максимально комфортные условиям, расслабить его мышцы, дать отдохнуть и снять болезненные ощущения.

Спортивный массаж – узконаправленная техника, используемая для подготовки организма к высоким спортивным нагрузкам. Спортивный массаж назначают профессиональным спортсменам или новичкам, которые планируют посвятить свою жизнь спорту. Спортивный массаж отлично подходит тем, кто находится в активной фазе подготовки к крупным соревнованиям, также он позволяет избавиться от излишнего стресса, повышает выносливость и дает спортсмену силы на то, чтобы победить и показать свои лучшие результаты во время соревнования. В целом, спортивный массаж может выполняться как специалистом по данному направлению, так и тренером, который может пройти дополнительное обучение по спортивному массажу. Эта техника отличается от других (классического или восстановительного), поскольку в этом случае преследуются иные цели.