Специальная физическая подготовка и ее особенности
Специальная физическая подготовка – это подготовка, направленная на максимально возможное развитие физических способностей, отвечающих требованиям определенного вида спорта.
Специальная физическая подготовка может быть представлена несколькими направлениями. Она очень разнообразна, поэтому зачастую в ней задействованы люди разного пола, возраста и с различным уровнем подготовки к физическому воспитанию. Но специалисты сводят все разнообразие видов к двум основным группам:
- Непосредственно сама спортивная подготовка;
- Профессиональная прикладная подготовка физических качеств.
Спортивная подготовка состоит в целесообразном и направленном использовании имеющихся знаний и умений, навыков, средств и методов, которые позитивно влияют на спортсмена и обеспечивают необходимый уровень подготовки к определенным процессам. Спорт сегодня развивается как в массовом направлении, и как спорт высших достижений. Цели и задачи отличаются, однако четкие границы отсутствуют, поскольку методы могут пересекаться, нагрузки также могут быть соотносимы.
Профессиональная прикладная подготовка – это непосредственно подготовка к миру спорта высших достижений. Тренировки разнообразны, зависят от того, какой вид спорта был выбран. Однако есть некоторые стороны спортсмена, которые могут быть развиты и усовершенствованы независимо от того, в каком направлении осуществляется профессиональная подготовка:
- Устойчивость к стрессам, перенапряжению, которые преследуют спортсмена на протяжении всей его профессиональной карьеры;
- Визуальное и кинестетическое восприятие действий;
- Способность регулировать и координировать свои движения;
- Способность воспринимать информацию и перерабатывать ее в условиях, когда времени практически нет.
Спортсмены во время соревнование должны не просто демонстрировать свои физические навыки и способности, но и показать способность оперативно реагировать на внешние раздражители и решать возникающие нестандартные задачи. Существующий миф о том, что спортсмены обделены интеллектуальными способностями, - это просто предрассудки, так как на самом деле спортсмены обучаются, они читают достаточно много литературы, решают задачи и примеры, вырабатывают тактику. Поэтому в специальной физической подготовке личность спортсмена прорабатывается на все 100%, он становится полностью адаптированным человеком, который способен решать сложные задачи, вовремя реагировать на внешние условия и даже предугадывать некоторые риски, которые во время соревнований сам же и решает.
Задачи, средства и методы специальной физической подготовки
Специальная физическая подготовка – это прежде всего педагогический процесс. Она ориентирован на всестороннее развитие и воспитание спортсмена, его физических качеств и развитие функциональных возможностей. В совокупности они создают наиболее благоприятные условия, которые гарантируют совершенствование все сторон подготовки специалиста. Специальная физическая подготовка характеризуется уровнем развития физических способностей, возможностей органов и функциональных систем, непосредственно определяющих достижения; в избранном виде спорта. Специальная подготовка более узконаправленная, соответственно ее средства, цели и задачи всегда адаптируются под выбранный вид спорта. Они могут в значительной степени отличаться от целей и задач других направлений именно по причине своей специфичности.
Специальная физическая подготовка реализуется за счет соревновательных упражнений, в частности за счет специальных подготовительных упражнений. Они направлены на развитие определенных знаний и навыков, на физическое развитие конкретных групп мышц, которые крайне необходимы и будут задействованы спортсменом на протяжении всей его карьеры. Стоит отметить, что физическая подготовленность напрямую связана со спортивной специализацией спортсмена. Некоторые виды спорта предполагают скорость и силу, некоторые – координацию движений, есть спортивные направления, где требуется всестороннее и равномерное развитие физических и интеллектуальных качеств спортсмена. Тренер может оценить уровень развития спортсмена, примерно представить, каких результатов этот человек может достичь. Поэтому специальная спортивная подготовка, и в целом ее необходимость, определяется именно тренером, который собирается работать со спортсменом.
Цель специальной физической подготовки состоит в укреплении систем и органов, повышении их функциональности, возможности и выносливости. Также специальная физическая подготовка направлена на развитие двигательных качеств, но она применима исключительно к определенным видам спорта. Специальная подготовка может быть предварительной или основной. Предварительная – это разминки, подготовки к более серьезным физическим нагрузкам. Резко приступать к занятиям нельзя, особенно если организм еще не настроился на нагрузки и не готов к ним. Основные физические нагрузки включают в себя весь спектр тренировок различных групп мышц. Физические тренировки сочетаются с интеллектуальными, так как спортсмен – это не только про силу, ловкость и выносливость, но еще и про интеллект, моральные качества и ценности, способность думать, размышлять, прогнозировать.
Задачи специальной физической подготовки определяются конкретным спортивным направлением. В статье уже было перечислено, что это тренировки, нагрузки, умение работать в команде, воспитание моральных качеств и ценностей спортсмена. Умение говорить, озвучивать мысли, работать с полной включенностью в процессы, а также обучаться чему-то новому и стремиться к высшим достижениям – все это является частью задач спортивной физической подготовки.
