Рукопашный бой
Рукопашным боем называют рациональное использование грубой физической силы, а также использование специальных приемов борьбы и ударной техники. В таком смысле это скорее не борьба в спортивном понимании, а использование методов и приемов борьбы. При этом средства и приемы регулируются специальными правилами, и направлены они не на то, чтобы нанести увечья оппоненту, а на демонстрацию своих способностей.
Рукопашным боем далеко не всегда занимаются только профессиональные спортсмены. Приемы рукопашного боя интересны и обычным гражданам, которые стремятся к идеальной физической форме и хотят всегда быть во всеоружии. При этом для рукопашного боя не нужно специального оружия, ведь главное оружие человека – его физические навыки и способности.
Нормативы по рукопашному бою также необходимо сдавать представителям некоторых подразделений и организаций, включая:
- полицию;
- группы захвата;
- специальные отряды.
Рукопашный бой как дисциплина делится на два вида. В первом случае речь идет о спортивных мероприятиях, в рамках которых участники борются за звание самого сильного и лучшего. Но существует еще один вид – армейский рукопашный бой, где люди учатся приемам, направленным на физическое унижение и уничтожение противника, или хотя бы на то, чтобы нанести противнику увечья и телесные повреждения, тем самым одержав над ним верх. Практика показывает, что рукопашный бой весьма травматичен, поэтому он требует специальной физической и психологической подготовки. На соревнованиях по рукопашному бою присутствуют не только судьи, но и медицинские сотрудники, которые должны своевременно предоставить участникам соревнований помощь в случае необходимости.
Подготовка к рукопашному бою
Подготовка к рукопашному бою всегда начинается с освоения основных элементов боя. Схватка начинается с того, что противники встают в базовую стойку. На тренировках бойцов учат отрабатывать основные удары, а также учат их тому, чтобы правильно стоять, быстро передвигаться, захватывать соперника и давать отпор наносимым ударам. Необходимо, чтобы в процессе борьбы участники полностью сконцентрировались на нескольких значимых параметрах, а именно:
- на силе удара;
- на скорости удара;
- на резкости ударов;
- на жесткости наносимых ударов.
Спортсмен также должен научиться правильно дышать, так как именно дыхание, грамотное и правильно распределяемое, определяет выносливость бойца, акцентирует его силу. Дыхание важно в любом виде спорта, поэтому тренер проводит специальные дыхательные тренировки, так как в дыхании можно найти успокоение, концентрацию, а также благодаря хорошему и правильному дыханию можно сэкономить силы и энергию, а значит останется больше силы на нанесение финальных ударов и атак. При нанесении удара воздух требуется очень резко выдыхать. В рукопашном бое используются удары прямыми ногами и руками, боковые и обратные удары. Кроме того, в рукопашном бою, в отличие от других направлений и дисциплин, не запрещается бить соперника коленями или делать крюки локтями. Есть даже специальные термины, которые пришли из английского языка, но используются в направлении повсеместно – мидл-кик или лоу-кик.
Помимо нападения в рукопашном бою не следует забывать и о защите. Таких приемов также достаточно, и их разнообразие позволяет спортсмену постепенно разрабатывать собственный стиль ведения рукопашного боя, благодаря чему он становится неуязвимым и очень узнаваемым. Например, спортсмену для защиты разрешено прихватывать ноги с контратакой, ставить внутренние и внешние блоки руками, создавать оттяжки, уходить от ударов, уклоняться в разные стороны, защищаться от крюков со стороны соперника, а также защищаться от ударов ногами по абсолютно всем уровням. Но при этом не стоит забывать, что рукопашный бой – это все же спортивной направление, где есть определенные правила как защиты, так и нападения, и эти правила должны соблюдаться всеми участниками боя. Только в таком случае можно говорить о качественном, зрелищном бое, которые не идет вразрез со спортивными и моральными принципами.
Большую роль играют связки и комбинации. Дело в том, что когда противник получает один удар, ему легче защититься, однако, когда между ударами проходит минимальное время, то создавать блоки гораздо сложнее. В связи с этим бойцы, чтобы не проиграть, должны автоматически использовать связки. Выбор большой, поэтому для бойцов разработаны связки на любой случай в практике боя. Можно использовать удары вразрез или убойные связки для начала боя. Также нередко бойцы используются атаки с выводом для ударов ногами в печень. Этот участок считается одним из болезненных, такой атакой можно вывести соперника из себя, нарушить его равновесие, из-за чего в дальнейшем бой будет вестись со значительным преимуществом атакующего. Двойки руками с ногой, двойки руками на отходе, подсечки и финты – все это также допускается использовать во ведении рукопашного боя. Времени на раскачку в бою нет, так как соперники обычно начинают достаточно активно друг друга атаковать. С самого начала боя очень важно иметь преимущество над соперником, и если оно не было захвачено в ближайшее время, то есть риск, что бой будет проигран. Противники всеми силами стараются как можно быстрее закончить бой, так как используемые приемы весьма болезненны, чтобы не травмироваться сильнее, нужно действовать решительно и очень быстро.
Несмотря на то, что рукопашный бой является очень суровым направлением, родители отдают своих детей в секции в раннем возрасте. Это связано не только с физической подготовкой, но также и с психологической. В рукопашном бою воспитываются такие качества, как сила и выносливость, терпеливость, коммуникация и уважение, а также мотивация. Все эти качества являются основой характера и личности, и могут применяться и в повседневной жизни. Поэтому рукопашным боем занимаются и совсем юные бойцы.
