Проблема восстановления в спорте

Травмы в спорте

Спортивные тренировки, занятия и соревнования очень редко обходятся без травм. Спортсмены могут травмироваться из-за недостаточного уровня подготовки или опыта, из-за излишних нагрузок, неравномерного распределения нагрузок на протяжении всей тренировки или соревнования. Как правило, спортивные травмы могут быть различной степени, от легких до более тяжелых, и спортсмену после них требуется некоторое время, чтобы восстановиться. Однако отдельная категория сильных травм может привести к тому, что спортсмен больше не возвращается в большой спорт.

Спортивные травмы можно разделить на несколько категорий:

1. По причинам возникновения – от падений, ударов и иных внешних воздействий, от чрезмерной нагрузки на определенные категории мышц и суставов, а также сюда относят повторные травмы, когда спортсмен еще не успел восстановиться от предыдущей;
2. По степени тяжести выделяют легкие, средние и тяжелые травмы. Легкие травмы – это незначительные повреждения, после которых спортсмен может восстановиться за 1-2 недели. Средняя степень травм выражена в заметных изменениях в организме, спортсмен вынужден отказаться на некоторое время от тренировок, требуется амбулаторное лечение и наблюдение со стороны специалистов. Что касается тяжелых травм, то в таком случае нарушается состояние здоровья, требуется госпитализация, предусмотрен продолжительный восстановительный период. В ряде случаев спортсмену может потребоваться операционное вмешательство;
3. По наличию нарушения целостности кожных покровов выделяют открытые и закрытые травмы.

Для того, чтобы избежать травм и максимально обезопасить спортсмена, необходимо грамотно подходить к организации тренировок, а также требуется более тщательный подбор программы тренировок и нагрузок спортсменов в зависимости от пола, возраста, уровня подготовленности. Так, оптимизация тренировок предполагает создание такой программы тренировок, которые исключать избыточность тренировочного процесса. Специалисты подчеркивают, что избыточные тренировки – это самый короткий путь к травме, так как спортсмен против собственной воли доводит до переутомления себя, свои мышцы и собственную нервную систему. Также перед каждой тренировкой требуется разминка, чтобы подготовить мышцы и суставы к движениям и напряжению. Без тренировки организм сразу погружается в состояние шока, что влечет за собой отсутствие согласованности в движениях и, как следствие, травмироваться можно даже при выполнении простейших упражнений. В-третьих, как уже было ранее обозначено, во главе всего стоит сбалансированная программа тренировок, когда до спортсмена доводится специфика каждого упражнения, а также предусмотрено, что упражнение выполняется с той интенсивностью и скоростью, силой, которая показана спортсмену его пола и возраста, уровня подготовки и натренированности. Новички не должны выполнять сложные упражнения, которые не соответствуют уровню их подготовки, но и профессионалам противопоказаны чрезмерные тренировки, если у них был продолжительный перерыв, или спортсмен находится на этапе восстановления после предыдущей травмы.

Восстановление в спорте

Спортивная карьера – это не всегда впечатляющие взлеты и олимпийские рекорды: за каждой историей успеха стоит своя история травм. Каждое травмирующее событие в спорте требует от спортсмена восстановления, и в зависимости от качества этого восстановления, качества реабилитационного процесса будет определено, как скоро спортсмен сможет вернуться к любимому занятию и соревнованиям. Реабилитация и восстановление спортсменов после травм преследует несколько целей. Одна из основных – это полная компенсация утраченных функций, чтобы спортсмен успел поучаствовать в важных для себя соревнованиях. Также в зависимости от того, насколько быстро и успешно спортсмен восстановился, будет зависеть его будущее и в повседневной жизни.

Восстановление может быть как консервативным, так и хирургическим. Далеко не все травмы требуют хирургического вмешательства, но и терапевтические методики не всегда могут быстро поставить спортсмена на ноги в буквальном смысле этого слова. Лишь комплексный подход, тщательное обследование организма и непосредственное желание самого спортсмена позволят ему вернуться в большой спорт.

Программа восстановления включает в себя несколько последовательных методик, которые также могут сочетаться между собой, если на кону стоит полное восстановление в кратчайшие сроки. К таким восстановительным процедурам относятся:

• физиотерапия;
• фармакопунктура;
• остеопатическая коррекция;
• массаж;
• ЛФК;
• кинезиотейпирование;
• медикаментозная терапия.

Физиотерапевтические манипуляции включают в себя стимуляцию мышц, восстановление их подвижности, снятие воспаление и спазма, стимуляция кровообращения в поврежденных участках, если оно было утрачено, магнитотерапия и электрофорез. Массажи и ЛФК требуются также для скорейшего восстановления подвижности. А еще это очень приятные и расслабляющие процедуры, благодаря которым человек восстанавливается не только физически, но и морально. Все эти процедуры сопровождаются постоянными лабораторными исследованиями для выявление любых изменений в организме человека. Таким образом, восстановление после травмы может осуществляться и без операционного вмешательства. Необходима операция или нет – решение принимает лечащий врач, который обследует спортсмена, изучает показатели его здоровья и выявляет, были ли изменения в результате травмы фатальными. Так как любая операция весьма травматична и требует длительного восстановления и реабилитации, назначают ее только в крайнем случае. Проблема восстановления состоит в том, что спортсмену нужно пройти этот путь как можно быстрее, однако ряд травм может не позволить ему быстро вернуться в большой спорт.