Лечебная физическая культура при сколиозе

Сущность и степени сколиоза, польза гимнастики при данном заболевании

Лечебная физкультура при сколиозе считается одним из основных методов терапии. При первых двух степенях искривления позвоночника регулярные занятия и правильно подобранный комплекс упражнений позволяют на 99-100 % устранить проблему. Если же у пациента диагностировали 3 или 4 степени поражения, то лечебная физкультура будет входить в обязательный комплекс упражнений для того, чтобы ситуация не осложнялась, и пациент не стал полностью обездвиженным.

Сколиоз – это искривление позвоночника влево или вправо. Реже встречается форма сколиоза, когда позвоночник искривлен в обе стороны. Если столб искривлен вправо, то этот сколиоз носит название правостороннего. Соответственно искривление влево получило название левосторонний сколиоз. Сколиоз является весьма опасным нарушением, если не выявить сколиоз вовремя или начать лечение слишком поздно, то это может привести к инвалидности.

Следует отметить, что сколиоз бывает нескольких степеней, и в зависимости от его степени пациенту назначают лечение:

• 1 степень сколиоза – когда угол искривления составляет до 10 градусов. Невооруженным взглядом определить деформацию позвоночника невозможно, поэтому эта степень обычно остается незамеченной;
• 2 степень – искривление варьируется от 11 до 25 градусов. Пациент испытывает неприятные ощущения, происходит защемление нервов, что доставляет существенный дискомфорт;
• 3 степень – искривление составляет 26-50 градусов и видно невооруженным взглядом. Искривление сопровождается выраженным болевым синдромом;
• 4 степень – угол искривления более 51 градуса. Такая деформация ведет к нарушению работы опорно-двигательного аппарата и некоторых внутренних органов. Как правило, при таком искривлении пациенту показана операция. Если операция невозможна, то пациенту ставят статус инвалида и отправляют на усиленную реабилитацию, чтобы состояние его здоровья не продолжало ухудшаться.

Искривление позвоночника во многих случаях сопровождается нарушением работы мышц, их тонуса, мышечный корсет постепенно слабнет. Пациент утрачивает способность выполнять минимальные действия, так как испытывает болевые ощущения и общую слабость мышц. Со временем мышцы могут атрофироваться, курсы массажа и медикаменты не способны полностью восстановить мышечный корсет. В связи с этим актуально назначение курса лечебной физкультуры, поскольку благодаря ей можно укрепить мышцы корсета и отдельные отделы позвоночника, снять спазм, перенапряжение мышц, восстановить нормальную осанку (при 1 и 2 степени нарушения). Лечебная физкультура оказывает общее укрепляющее воздействие на весь организм, ее рекомендуют не только в качестве лечения, но и для профилактики.

Комплекс упражнений ЛФК при сколиозе

Как правило, на каждый отдельный отдел и при различных степенях нарушений есть свой комплекс упражнений ЛФК. Например, при искривлении грудного отдела позвоночника (а данная разновидность встречается чаще всего) на 1 стадии достаточно регулярно выполнять общеукрепляющие упражнения, заниматься йогой и плаванием. 2-3 стадии более сложные, здесь важны корригирующие и ассиметричные упражнения, чтобы прорабатывать различные зоны позвоночника и участки грудины. На 4 стадии целесообразность таких занятий определяется в индивидуальном порядке.

Начинается комплекс с разминки. Исходное положение стоя, ноги на ширине плеч. На вдохе руки поднимаются через стороны вверх, на выдохе руки опускаются. Упражнение повторять 7-10 раз. Далее идут плавные наклоны головой, ходьба на месте с высоким подниманием колен. Далее из положения лежа следует одновременно потянуться ладонями и пальцами ног в противоположные направления, как бы растягивая позвоночник. Далее начинается основная часть, упражнения из которой лучше выполнять с инструктором. Для самоконтроля можно выполнять упражнения напротив большого зеркало, чтобы видеть каждое движение и вовремя откорректировать его, если упражнение выполняется неправильно. Далее выполняют упражнения:

• «ножницы» - исходное положение лежа на спине, ноги подняты под углом 40-45 градусов, выполняются перекрещивающиеся махи ногами на протяжении 1 минуты;
• «сдвиг лопаток» из положения стоя. Лопатки сдвигают по направлению друг к другу, задерживаясь на максимальной точке на 7-10 секунд;
• «кошка-собака» - исходное положение на четвереньках, руки и бедра параллельны друг другу. На вдохе грудная клетка выгибается, голова опускается вниз. На выдохе грудная клетка опускается вниз, голова поднимается вверх.
• перекаты на мягком коврике. Положение сидя, колени подтянуть к подбородку и обхватить ноги руками. Далее тело медленно опускается на спину до шеи и обратно.

Искривление в поясничном отделе встречается реже, но это не значит, что ему следует уделять меньше внимания. Перед упражнениями производится разминка, идентичная уже описанной. Она необходима для того, чтобы разогреть мышцы и запустить кровообращение. Далее выполняется несколько упражнений:

1. И. п. на четвереньках, бедра и руки параллельны. Одновременно поднимается правая рука и левая нога, выпрямляются. Голова остается в обычном положении, не поднимается. Поясница, шея и спина находится на одной линии. Затем то же самое повторяется с левой рукой и правой ногой;
2. Приседания у стены. И. п. стоя у стены, затылок, плечи и ягодицы прислонены к стене. Не отрывая спину следует сделать приседание, пока бедра не окажутся параллельными к полу. Также аккуратно вернуться в исходное положение. Количество повторений варьируется от 3 до 10, в зависимости от уровня подготовки и степени искривления.