Физподготовка хоккеистов
Физическая подготовка любого спортсмена, независимо от того, в каком виде спорта он занят – это процесс воспитания двигательных способностей. У хоккеистов этот процесс направлен, прежде всего, на повышение общего уровня функциональных возможностей организма. Благодаря этому реализуется всестороннее и гармоничное развитие человека, его физических и моральных качеств.
Физподготовка в хоккее определяет пределы и возможности хоккеиста, когда тот обязан выполнят технические упражнения и тактические действия. От того, насколько силен и крепок хоккеист, будет зависеть ход игры, мощность и точность его удара и защита от соперников. Также в хоккеисте воспитывают выносливость, таким образом спортсмен может выдержать предельно интенсивную игру, причем без перерывов и на протяжении всего матча. Но не менее важно развитие и некоторых других качеств, которые определяют успех спортсмена, его силу и профессионализм, в их числе:
В спорте по всем правилам выигрывает самый сильный, самый быстрый и выносливый, кто также владеет необходимой тактикой для того, чтобы вывести свою команду вперед и удерживать высокие позиции на протяжении длительного времени. Физподготовка хоккеистов, так же, как и в целом физическая подготовка представителя любого другого вида спорта, подразделяется на два крупных направления:
- общую физическую подготовку,
- специальную физическую подготовку.
Общая физическая подготовка хоккеиста способствует общему и всестороннему развитию спортсмена на всех этапах его тренировок. Общая физподготовка пригодится не только в профессиональной спортивной деятельности, но и в повседневной жизни. Укрепляется здоровье и повышается общая работоспособность, улучшаются физические качества спортсмена. Что касается специальной подготовки спортсмена, но она направлена на развитие физических качеств спортсмена, которые необходимы ему непосредственно в выбранном виде спорта. Специальная подготовка может быть организована как на льду, так и вне льда. Подготовка вне льда называется специализированной, она включает в себя в основном хоккейные упражнения, которые спортсмен оттачивает, чтобы потом повторить их уже на льду.
Важность физической подготовки обусловлена тем, что без нее спортсмен не сможет справляться с элементарными задачами, а также не сможет провести весь матч от начала и до конца на льду, так как ему не хватит силы и выносливости. Развитие скорость как основы физической подготовки хоккеиста необходимо для того, чтобы спортсмен за минимальное время смог преодолевать расстояние, не утрачивая при этом свои физические силы. Так как хоккей является очень подвижным и активным видом спорта, то хоккеисту просто необходимо регулярно тренироваться, развиваться и поддерживать оптимальную физическую форму. Благодаря этому он будет показывать лучшие результаты и сможет преодолевать препятствия и трудности, с которыми он сталкивается на протяжении всех тренировок и матчей. Хоккей является еще и очень непредсказуемым видом спорта, поэтому хоккеист в своей подготовке должен иметь в виду, что он может быть травмирован, или столкнется с ситуацией, которая требует быстрого тактического решения. Это является частью подготовки, поэтому она так важна для его здоровья, жизни и карьеры в целом.
Техника игры в хоккей с шайбой
Игра в хоккей с шайбой предполагает овладение специальной техникой передвижения на коньках. Этот аспект является не просто важным – порой он является решающим в карьере уже состоявшегося спортсмена и в тренировках новичка. Если спортсмен не умеет свободно, быстро и технично передвигаться на коньках, то и игра в хоккей с шайбой становится практически невозможной. Для того, чтобы преодолеть трудности и не повергнуть риску свою жизнь и свое здоровье, требуется использовать разнообразные техники остановки, торможения, а также прыжков и поворотов.
Движения хоккеиста существенно отличаются от движений фигуристов или конькобежцев. Хоккеист должен контролировать обстановку вокруг себя, значит его голова постоянно смотрит прямо, с небольшим наклоном, чтобы контролировать движение шайбы и суметь вовремя перехватить ее у соперника. Туловище всегда отклонено, это делает хоккеиста более маневренным, а также позволяет ему оттолкнуться с такой силой, чтобы набрать максимальную скорость, обогнать соперника, отобрать шайбу и продолжить игру, контролируя ее. Техника бега на коньках может быть разной: бег коротким шагом, как будто спортсмен ударяет ногами по льду; бег длинными шагами, они плавные и скользящие; бег перебежкой, когда спортсмен отталкивается одной ногой. Также есть техника шага, когда хоккеист перемещается спиной вперед, но для этого он должен в совершенстве владеть техникой передвижения на коньках, а также достаточно хорошо координировать свои движения, так как движение спиной вперед считается одной из самых сложных техник. Но у нее есть свои плюсы: спортсмен контролирует ситуацию с того ракурса, с которого обычно он этого сделать не может, соответственно выше вероятность, что он оперативно отреагирует на атаку соперников.
В технике игры хоккеиста важна его физическая подготовка и координация движений. неотъемлемой частью являются техники торможения, остановки хоккеиста и поворотов. Чаще всего торможение используют на параллельных коньках, а чтобы полностью и быстро остановиться, то торможение завершают поворотом вправо или влево. Таким образом, спортсмен поворачивается боком по направлению движения. Повороты выполняются, когда спортсмен переносит тяжесть своего тела на соответствующую ногу – на правую или левую, в зависимости от того, в какую сторону осуществляется поворот. При повороте спортсмену нужно быть очень осторожным, так как помимо веса своего тела он также возлагает на опорную ногу и вес своей экипировки. Резкие движения могут привести к травмам, разрыву связок и другим увечьям, которые могут сказаться на будущем хоккеиста.
