Внутренние факторы и работоспособность человека
Под работоспособностью понимается количество и качество работы, выполняемой в соответствии с функциональными возможностями организма за определенное время.
Работоспособность определяется внешними и внутренними факторами.
Ведущим внутренним фактором является уровень функциональной активности во время работы. Эта активность зависит от типологических свойств нервной системы, уровня мотивации, психофизиологических особенностей человека, адаптационных возможностей и др. Физиологическая активность организма, как было экспериментально доказано, имеет циклические колебания, которые получили название биологических ритмов. Высшие функции мозга – эмоции, память, восприятие, интеллектуальная активность тоже подвержены ритмическим колебаниям.
Биологические ритмы сохраняются на протяжении всей жизни человека. С первобытных времен практически остались без изменений суточные, месячные, годовые ритмы, поэтому очень сложно угнаться за ритмами современной жизни. Для каждого человека в течение суток характерны подъемы и спады важнейших жизненных систем, а зафиксировать важнейшие биоритмы можно в хронограммах. Основными показателями являются температура тела, пульс, частота дыхания в состоянии покоя и др. Поскольку живой организм взаимодействует с окружающей средой, то можно выделить $2$ категории ритмов – биоритмы, совпадающие с геофизическими циклами, т.е. адаптивные ритмы и рабочие ритмы, которые отражают деятельность систем организма.
Периодичность адаптивных ритмов очень близка к $24$ часам, т.е. это околосуточные ритмы.
Рабочие ритмы отражают временную организацию физиологических функций.
Изменение работоспособности организма происходит по суточному ритму, это значит, что максимальная работоспособность будет отмечаться с $8 $ до $12$ часов и с $14$ до $17$ часов. Наименьшая работоспособность наступает с $12$ до $14$ часов и с $3$ до $4$ часов.
Работоспособность человека зависит не только от биоритмов, но и от уровня его профессиональной подготовленности, от профессиональных навыков. Работники, имеющие разный уровень профессионализма, одно и то же задание выполняют с различной скоростью и качеством, разными психологическими и физическими затратами. У опытного специалиста рабочая нагрузка не вызывает заметного снижения работоспособности.
Ещё одним внутренним фактором работоспособности является мотив деятельности. При недостаточной мотивации происходит снижение работоспособности, что доказали проведенные специальные эксперименты Корнадта и Баймлера.
Также было доказано, что показатель мышечной выносливости увеличивается, если присутствует соревновательный мотив. Причем, если соревнования командные, то выносливость увеличивается в большей степени. Мотивом деятельности выступают психологические причины, которые и определяют целенаправленные действия человека. Мотивы отличаются от свойств личности и характеризуют частное и изменчивое отношение человека к внешнему миру. Они взаимодействуют между собой и могут меняться. Согласующиеся мотивы дополняют друг друга, а противоречивые отрицательно сказываются на уровне работоспособности и вызывают конфликтные ситуации.
Немалое влияние на работоспособность оказывают и эмоции работников, как позитивные, так и негативные. Положительный эмоциональный фон, в частности, приводит к повышению чувствительности зрительного и слухового анализаторов. Надо сказать и о том, что у части людей эмоциональное напряжение в экстремальной ситуации, приводит к повышению работоспособности, в то время как у других она резко падает. Для высокого уровня работоспособности характерен слабый или средний уровень эмоционального напряжения. Развитие утомления в данном случае замедляется.
Внешние факторы и работоспособность человека
Некоторые внешние факторы – температура, давление, влажность, лучистая энергия, оказывая влияние на работоспособность, могут иметь двоякое проявление.
В первом случае они могут выступать факторами стресса и снижать работоспособность, потому что произойдет снижение функциональных возможностей отдельных систем человека, да и организма в целом.
Во втором случае каждый внешний фактор тоже приводит к определенным изменениям в системах, тканях и органах человека, а это окажет влияние на работоспособность. Этот второй аспект в условиях современного производства имеет большое значение. В чрезвычайных или искусственно создаваемых ситуациях резкие изменения внешних факторов не являются редкостью, правда касаются они людей достаточно редких профессий – космонавтов, водолазов, полярников и др.
Общая работоспособность существенным образом зависит от колебаний температурного режима в рабочей зоне. Её повышение приводит к изменениям в системах организма и, как правило, снижает работоспособность. Кислорода в крови становится меньше, увеличивается уровень молочной кислоты, нарастает метаболический ацидоз. Сердечнососудистая система резко реагирует на эти изменения. Тепловая перегрузка приводит к истощению функциональных резервов организма и снижению работоспособности.
Работоспособность человека зависит и от освещенности места, т.е. от светового режима рабочей зоны. Недостаточная освещенность может явиться причиной ошибок в различении каких-либо сигналов и, как следствие, падению работоспособности. Но, здесь есть и другая сторона, когда слишком яркое освещение может привести к дискомфорту, вызвать ослепление и снизить работоспособность. Те профессии, где роль «зрительной работы» велика, роль освещенности возрастает.
Световой комфорт благоприятно сказывается на работоспособности людей и физического и умственного труда.
Освещение оказывает влияние на общую активность человека, психологический статус, эмоциональную тональность, влияя, таким образом, на работоспособность человека. Отдельные монохроматические цвета влияют на состояние человека, делают условия комфортными или дискомфортными, вызывают чувства подавленности, беспокойства или, наоборот, чувство легкости и свободы.
Исследования, проведенные психологами, показали, что оптимизация цветового климата и освещенности увеличивает работоспособность на $15$-$20$ % и отдаляет развитие утомления.
На работоспособность большое влияние оказывает шум, т.е. разные по частоте и интенсивности звуковые колебания. Шум не только влияет на работоспособность, но и наносит вред здоровью. Степень его воздействия на человека зависит от силы звука, длительности воздействия, крутизны нарастания, частотного спектра, наконец, от готовности человека к его восприятию. Небольшая интенсивность производственного шума влияет на слуховой анализатор, приводит к снижению его чувствительности. Шум тормозит концентрацию внимания, повышает общую возбудимость, снижает восприятие, память, т.е. отрицательно влияет на психику человека и, безусловно, снижает работоспособность, которая может не восстановиться даже после отдыха. Этот внешний фактор имеет и другую сторону.
Эксперименты, проведенные Германом и Тодтом, позволили сделать вывод, что шум в $55$ дБ обеспечивает оптимальный уровень функционирования слухового анализатора. Отсутствие шумового фона, т.е. абсолютная тишина, тоже приводит к снижению работоспособности. Таким образом, воздействие шума на организм совершенно индивидуально и степень его воздействия будет зависеть от свойств нервной системы, состояния в данный момент, характера деятельности и адаптационных возможностей человека.
Работоспособность человека и все вытекающие отсюда последствия связаны и с организацией рабочего места. Это не просто удобный стул или стол, это, прежде всего, санитарно-гигиенические условия рабочей зоны, особенности рабочей позы в течение трудового дня, наличие инструментов, удобная организация сенсорной и моторной зоны пульта управления и др.
Динамика работоспособности
Существующие исследования по работоспособности человека в течение смены, свидетельствуют о том, что в её динамике проявляются закономерные подъемы и спады.
В.И. Медведев по вопросу работоспособности в течение рабочей смены выделяет 8 фаз колебания:
- Фаза мобилизации, в течение которой тонус центральной нервной системы повышается, усиливается функциональная активность органов и систем, т.е. происходит подготовка к деятельности;
- Фаза первичной реакции или начало деятельности. В этот момент почти все показатели функционального состояния уравновешены или снижены;
- Фаза гиперкомпенсации. Организм готовится к общему ритму работы и включается в деятельность, т.е. это весь начальный период работы;
- Фаза компенсации. Оптимальная эффективность труда, при которой, показатели уровня работы систем организма стабилизировались;
- Фаза субкомпенсации. Интенсивная и длительная работа приводит к нарушению оптимального уровня функционирования, в результате чего работоспособность снижается;
- Фаза декомпенсации. Функциональное состояние ухудшается, идут вегетативные нарушения;
- Фаза срыва. Резкое падение работоспособности в результате расстройства регуляторных механизмов;
- Фаза конечного порыва. Резервные возможности организма при волевой мобилизации ведут к повышению работоспособности на короткий период времени.
Такие авторы как М.И. Виноградов, А.С. Косилов, А.С. Егоров и др. предлагают более обобщенную классификацию фаз работоспособности, которая чаще используется в практической физиологии. Фазы работоспособности, выделенные В.И. Медведевым, они сгруппировали в $3$ периода – врабатывание, устойчивая работоспособность, развивающееся утомление. Индивидуальные особенности организма работника проявляются даже в период устойчивой работоспособности и имеют место апериодические колебания.
Факторы, обуславливающие выносливость:
- Чем больше интенсивность, тем короче период устойчивой работоспособности;
- Специфика работы. Мышцы ног более выносливы, чем мышцы рук в $1,5$-$2$ раза. Динамическая работа, по-сравнению со статической, без признаков утомления, продолжается в десятки раз больше;
- Возраст работающего. Выносливость выше в молодом возрасте;
- Пол работающего. Мужчины выносливее женщин при больших нагрузках;
- Концентрация внимания и волевое напряжение во время интенсивной работы показатели выносливости снижают;
- Положительное эмоциональное состояние удлиняют период устойчивой работоспособности;
- Работоспособность увеличивается при наличии умений, навыков, опыта;
- Сила нервной системы работника.
