Психологическое здоровье и его критерии
Психологическое здоровье – это нормальная работа всех структур психики человека, гармония души и личности.
Быть здоровым в психологическом плане, значит быть открытым для других, быть разумным. Такой человек, как правило, защищен от ударов жизни и способен справиться с вызовами судьбы. Для человека психологическое здоровье является таким же важным, как и физическое, потому что психологическое состояние – это основа удовлетворенности собой и жизнью.
Главными критериями психологического здоровья являются адекватное понимание общества и осознание поступков, работоспособность и стремление к новым целям, умение контактировать с людьми и вести нормальную семейную жизнь, это привязанность к родным и ответственность, умение составлять жизненные планы и развиваться как личность.
Отклонением от психологического здоровья являются алкоголизм, агрессия, депрессия, страхи, психотравмы и др.
Психологические проблемы делают человека враждебным, не способным защититься от ударов судьбы.
Составными частями понятия «здоровье» являются отличное самочувствие, а также благополучие в психологическом и эмоциональном плане. При взаимодействии с внешним миром такой тип личности ощущает удовлетворенность и счастье, гармонию внутри и снаружи.
Психологическое здоровье с психическим благополучием разграничиваются. Психическое здоровье – это, прежде всего, стабильность работы психики, возможность личности быть адекватной в обществе. Заболевания и отклонения в психике проявляются неадекватностью поведения.
Таким образом, психологическое и психическое состояние являются разными понятиями и одно другим не дополняются.
Человек со здоровой психикой может чувствовать внутренний дискомфорт, враждебность, агрессию, апатичность, в то время как бодрые и всегда в хорошем настроении люди, могут быть психически ненормальными. Эти два состояния человека – психическое и психологическое здоровье, не пересекаются, поэтому их отличия надо осознавать и разграничивать.
Психологическое здоровье личности – это её благополучие, склонность к действию, адаптивность. Это отличное настроение, творчество, ответственность, самостоятельность, принятие себя и окружающих.
Однако есть и другая сторона, которая разрушает проявления личности, мешает положительным эмоциям и заставляет человека чувствовать обиду, вину, общую неудовлетворенность.
Человек нездоровый психологически, действует по схемам, которые ему привычны, неправильно воспринимает как удачи, так и неудачи и не желает что-то менять в своей жизни.
Психологическое благополучие и позитивные черты характера – не одно и то же. Личность, здоровая психологически, отчетливо понимает, что с ней происходит, ощущает свою целостность и окружающих её людей не принимает как угрозу для себя.
Индивидуально-психологические особенности личности
Каждый человек имеет свои присущие только ему психологические особенности. Однако существуют общие принципы, которым подчиняются психические процессы любого человека, например, каждый человек проходит схожие этапы своего развития и переживает одинаковые возрастные кризисы.
Отклонение от психической нормы является патологией и признается специалистами психическим заболеванием, требующим вмешательства психиатра.
В схожих ситуациях люди ведут себя по-разному и по-разному проявляют свои эмоции. Различными являются и познавательные процессы, уровень интеллекта, волевая сфера. Проявление этих особенностей происходит в рамках общих закономерностей.
Индивидуально-психологические особенности, несмотря на разнообразное проявление психики, имеют три основные сферы – темперамент, характер, способности, являющиеся уникальными для каждого человека.
Темперамент является особенностью нервной системы человека и представляет собой смесь элементов, целый комплекс качеств личности. Сочетания этих элементов дают разнообразие психической деятельности и проявляются в основных 4-х типах.
Гиппократ, впервые описавший разные его виды, в свое время, выделил такие типы:
- сангва – это кровь, благодаря которой человек имеет активность, силу, упорство, общительность и лидерские качества;
- флегма (слизь), дающая человеку медлительность, спокойствие, невозмутимость;
- холи (желчь), проявляющаяся в подвижности человека, порой его суетливости, частой смене настроения и навязчивой общительности;
- мелан холи (черная желчь) присутствие которой делает человека мрачным, угрюмым, придает упадническое настроение и нерешительность.
По мнению Гиппократа, преобладающая в теле жидкость, оказывает влияние на поведение человека.
Он описал тип сангвиника, холерика, флегматика, меланхолика, которые и сегодня являются самыми популярными.
В современной психологии темперамент является динамической характеристикой психики человека. В основе его типовых различий лежат два основных нервных процесса – возбуждение и торможение. Связь между ними открыл и описал отечественный физиолог И.П. Павлов. Предложенная им классификация темпераментов в основном совпадает с классификацией Гиппократа.
Нервные процессы сангвиника имеют высокую скорость и силу, возбуждение и торможение находятся в равновесии, что делает человека с таким типом темперамента активным без суетливости. Эмоции яркие и сильные, работоспособность высокая, настроение устойчивое. Несмотря на общительность, в выборе друзей прагматичны и разборчивы.
Возбуждение и торможение флегматика имеет низкую скорость нервных процессов с преобладанием торможения, которая проявляется в инертности. Они не эмоциональны и необщительны, не любят смену деятельности, зато упорные труженики, хотя и тугодумы.
Скорость и сила нервных процессов холерика довольно высокая. Это очень активные люди с частой сменой настроения, хотя друзей у них много, а вот сами они непостоянны, и заниматься чем-то одним не могут.
Для меланхолика характерна слабость, как возбуждения, так и торможения, поэтому внешне они постоянно находятся в состоянии уныния.
Влияние темперамента на психологическое здоровье человека
Ученые доказали, что многие болезни имеют психосоматическую природу, т.е. тесно связаны с эмоциональным состоянием.
Среди всех индивидуальных особенностей личности, темперамент, как совокупность этих индивидуальных особенностей, оказывает значительное влияние на здоровье человека, характеризуя динамическую и эмоциональную сторону деятельности.
Мнительный меланхолик обязательно найдет причину для своих страданий и переживаний, что отражается на ночном отдыхе. Он лишается сна, постоянно прокручивая в уме неприятные моменты жизни. Это любимое занятие постепенно приводит к мигрени. Меланхолики не выносят любые перемены и очень болезненно на них реагируют, включая смену погоды. Постоянно прислушиваясь к себе, меланхолики находят у себя признаки самых серьезных заболеваний. Если меланхолик действительно заболеет, то ободрять его бесполезно, лучше посочувствовать, что поможет ему найти в себе силы для выздоровления.
Уравновешенный, невозмутимый и спокойный флегматик не будет подрывать свое здоровье. Забота о здоровье является его приоритетом и если болезнь флегматика всё-таки настигла, то он основательно составит для себя программу лечебных мероприятий, которая принесет нужный ему эффект.
Подвижный, но уравновешенный характер сангвиника позволяет ему быстро переключаться. Общительность и легкая приспособляемость к переменам, задают быстрый темп жизни, поэтому сангвиник болеет тогда, когда сам этого захочет. Лучшим лекарством для него является намек на то, что можно пропустить что-то интересное. Сангвиник может бросить начатое лечение, поэтому ему необходим контроль, над выполнением назначения врача.
Что касается неуравновешенных и беспокойных холериков, то в работе они могут доводить себя до нервного и физического истощения. Бурная реакция на неудачу приводит холерика к гипертонии и далее к инфаркту и инсульту. Чтобы избежать тяжелых последствий со здоровьем, холерик должен уметь переключаться, направляя свою энергию в новое русло. Во время болезни холерик становится беспомощным и может проявлять агрессию.
