Проблема стрессоустойчивости — это вопрос который в современной психологии начал приобретать особую актуальность. Это происходит по причине роста социальной и экономической напряженности, увеличения числа и повышения уровня требований к эффективности реализации профессиональной деятельности.
Общие сведения о стрессоустойчивости личности
Стрессоустойчивость — это базовая характеристика личности, становление которой зависит от того, каким образом мотивы, обусловленные теми или иными обстоятельствами, превращаются в устойчивые аспекты. А. Н. Леонтьев считал, что структура личности является относительно устойчивой конфигурацией главных мотивационных линий, которые выстраиваются в иерархию внутри себя.
Он выделил несколько базовых параметров мотивационной сферы, которые становятся основой стрессоустойчивости. Они включают:
- Связь личности с миром в пространстве и времени;
- Мера проявления мотива;
- Динамичность и многоаспектность мотивационных факторов.
Основы стрессоустойчивости личности связаны между собой и выступают в качестве носителя самосознания и фундамента его развития. Эмоциональную устойчивость исследователи рассматривают с точки зрения сложного интегративного качества личности. Оно характеризуется сочетанием эмоционального, волевого, нравственного, интеллектуального компонента психической деятельности.
Устойчивость представляет собой результат активной жизнедеятельности и самоорганизации человека. В понимании устойчивости личности принято выделять два взаимосвязанных момента. Первый из них представлен устойчивостью личности в виде способности сохранять свои личностные позиции, противостоять воздействию, которое противоречит личностным установкам. В этой ситуации устойчивость личности предопределена степенью разрушаемости установок и ведущих мотивов.
Второй момент представлен устойчивостью личности в качестве способности человека реализовать личностные позиции. Он преобразует обстоятельства и собственное поведение. Разумеется, это разделение кажется несколько искусственным.
Особенности проявления гнева
Гнев у человека можно спровоцировать вербально (например, с помощью слов, высказываний) и невербально (с помощью мимики, жеста, движения тела). Ученые рассматривают два типа гнева: внешний и внутренний. Первый из них относится к склонности человека к внешнему выражению гнева (например, прямая или косвенная физическая и вербальная агрессия). Второй вид связан с переживанием гнева без его внешнего проявления. Здесь не проявляется агрессия.
Особенности проявления гнева состоят в том, что человек, испытывая его, чувствует себя раздраженным. На физическом уровне в кровь выбрасывается большое количество адреналина. В результате этого происходит рост частоты сердечных сокращений, увеличение кровяного давления, расширение периферических кровеносных сосудов.
Гнев сопровождается следующими проявлениями на уровне физиологии:
- Покраснение лица (в редких случаях, побледнение);
- Напряжение мышц рук (например, человек сжимает пальцы в кулак);
- Сдвиг мышц лба, что придает лицу нахмуренное и угрожающее выражение (глаза фиксируются на объекте гнева);
- Учащенное и глубокое дыхание;
- Расширение ноздрей, поднятие крыльев носа;
- Оттягивание назад уголков губ и др.
С возрастом человек учится скрывать проявления гнева. По этой причине его выражение может быть представлено совершенно противоположными признаками. У одного из них глаза могут быть широко раскрыты и блестеть («сверкают гневом»), у другого — наливаются кровью и выпячиваются. Зрачки могут быть расширены или, напротив, прищурены.
Физиологи в своих исследованиях выявили, что у разгневанного человека в моче появляется сахар и прекращается секреция желудочного сока. Тело становится прямым, напряженным. Иногда человек наклоняется по направлению к объекту гнева.
Проявления гнева также связаны с жестами, которые становятся абсолютно бесцельными. Движения человека теряют координацию, можно наблюдать дрожь. Губы не повинуются, а голос начинает обрываться в случае сильной вспышки гнева. Если человек много и громко говорит в гневе, то у него может появиться пена у рта. Маленькие дети проявляют гнев с помощью крика. Они брыкаются, катаются по полу, царапают и кусают взрослых или сверстников.
Роль проявлений гнева и методы работы с ними
Ученые считают, что гнев имеет эволюционное значение. Оно заключается в мобилизации энергии с целью активной самозащиты личности. По мере развития цивилизации данная роль гнева становится не настолько важной. По этой причине гнев и разные степени его проявления (например, слабый гнев в виде злости, сильный гнев в виде ярости) относят к негативным аффектам. Тем не менее, многие психологи, как и раньше, рассматривают гнев в качестве средства самозащиты.
У некоторых людей гнев может сопровождаться приливом сил и энергии. Это происходит благодаря выбросу адреналина в кровь. Адреналин способствует мобилизации энергетических источников организма, повышая уверенность в себе и уменьшая страх при существовании опасности.
В случае с яростью, мобилизация энергии и возбуждение нарастают до такой степени, что человек начинает чувствовать, что он вот-вот взорвется, если «не откроет клапан и не выпустит из себя пар». Люди в гневе становятся склонными к импульсивным поступкам. Часто они готовы напасть на источник гнева или проявлять агрессию в вербальной форме.
Психологи предлагают в борьбе с проявлениями гнева искать другое объяснение, отвлекаться, заняться какими-либо действиями (спорт, работа). В сложившейся ситуации может помочь юмор или осуществление диалога с самим собой.
Человеку, для которого присущи частые вспышки гнева, необходимо определить ситуации, чаще всего вызывающие это чувство. Далее важно разработать план, который поможет преодолеть подобные ситуации. Гневливым людям необходимо научиться признавать, что жизнь не всегда является честной и справедливой. В ней иногда требуется нахождение компромисса и умение вести диалог. Все это позволяет посмотреть, каким образом возникшая ситуация видится с другой стороны.
