Роды – это естественный физиологический процесс, который завершает беременность женщины и заключается в появлении схваток, отхождении околоплодных вод, раскрытии шейки матки, изменении конфигурации головки плода, а также его продвижении по родовым путям и выходе вместе с последом.
Роды являются достаточно сложным процессом, который требует физических и психологических затрат организма. В связи с этим фактически каждая женщина должна готовиться к родам заблаговременно. В процессе родов женщина испытывает достаточно сильный стресс, поэтому сталкивается с некоторыми препятствиями, мешающими ей родить легко, не травмируя при этом собственный организм и ребенка.
Причины, формирующие необходимость подготовки к родам
Заблаговременно готовиться к родам необходимо по нескольким причинам:
- минимизация процесса осложнений при естественных родах или при проведении операции кесарево сечение;
- формирование расслабленности и чувства уверенности женщины при родах;
- минимизация болевых ощущений в процессе родов.
Акушеры всех стран уделяют большое внимание процессу подготовки к родам. Некоторым беременным необходимо обязательное посещение курсов школ для беременных женщин или будущих мам. В нашей стране курсы для подготовки к родам являются добровольным делом. При постановке на учет в женской консультации женщине сообщают о том, что существуют курсы для будущих мам.
При этом если женщина поступает в родильный дом, то ей не могут отказать в помощи даже если она не прошла соответствующие курсы.
Также подготовка женщины к родам заключается в формировании необходимого перечня документов и вещей, которые пригодятся ей в роддоме. Парадоксально, но именно сбор всех необходимых вещей представляет для женщины сложность, в связи с чем почти в каждом родильном доме ей предоставляют список необходимого для оформления в стационар. Подготовка необходима каждой беременной женщине, но в особенности она важна для тех, кто выбирает партнерские роды, первородящим, беременным двойней, женщинам, которые рожают детей после длительного перерыва.
Физическая подготовка женщины. Моральный аспект родов
Полноценная подготовка включает в себя как физические упражнения, так и некоторые специфические процедуры и систему психологической подготовки.
Физическая подготовка очень важна поскольку женщины, которые имеют низкий тонус мышц или страдают ожирением чаще, чем другие категории получают осложнения после родов. Нельзя полностью отказываться от физических нагрузок и посещения спортзала, что не является правильным решением.
Первый триместр беременности сопровождается максимальным количеством рисков, поэтому нагрузки нужно свести к минимуму, но отказываться от них совсем не стоит. Лучше выполнять общеукрепляющую гимнастику, заниматься в бассейне, заниматься йогой, пилатесом. Неоценимую пользу в подготовке к родовой деятельности может оказать аквааэробика.
Любой тип упражнений должен быть сопоставим со сроком беременности и самочувствием женщины. Женщина не должна уставать, нельзя допускать мышечного дискомфорта. Эффективным методом подготовки также называют дыхательные практики, позволяющие расслабиться в родах и увеличить интенсивность кровотока, предотвратить гипоксию плода.
Правильное дыхание также позволяет в последствии облегчить боль в процессе сваток. На основе правильной дыхательной тактики сегодня сформировано большое количество программ «Роды без боли и страха».
Важной частью подготовки к родам является моральный аспект. Зачастую именно страх становится причиной аномальной родовой деятельности женщины. Важно победить тревоги и страхи, чтобы не дать стереотипам взять верх над здравым смыслом.
Психологическая подготовка к родам
Психологическая подготовка к родам включает:
- изучение теории. Знание процессов и этапов родов позволяет женщине адекватно вести себя в родильном зале. По поводу выбора литературы можно обратиться за консультацией к акушеру – гинекологу;
- аутотренинг. Этот метод формирует уверенность и спокойствие, позволяет женщине не воспринимать роды как катастрофу. Доверие к собственному организму становится успехом благополучных родов;
- формирование правильного представления о родовой боли. Она имеет психогенное происхождение, поэтому при правильной подготовке естественный процесс родов пройдет для женщины максимально мягко;
- моделирование ситуации. Женщине необходимо попытаться поэтапно представить процесс своих родов и смоделировать возможные ситуации. Существует даже представление о том, что женщина способна запрограммировать процесс собственных родов.
Аутотренинг – это психотерапевтическая методика, направленная на восстановление динамического равновесия гомеостатических механизмов человеческого организма, нарушенных в результате стресса.
Часто как фактор подготовки к родам рассматривают возможность проведения партнерских родов. Роды с помощником повышают комфортность пребывания в родовой палате. Если принято решение о совместных родах, то подготовка к ним должна быть также совместной. Партнер также готовится психологически и физически. Партнер помогает между схватками, может делать массаж и помочь принять позу для легкого перенесения схваток, подать воду или выполнить другие необходимые и допустимые манипуляции.
Важнейшим фактором подготовки женщины к родам является формирование доверия к медицинскому персоналу. Доверие к врачу является важнейшим условием формирования благополучного исхода родовой деятельности.
Родовые пути женщины можно подготовить, выполняя определенные упражнения, поскольку нагрузка на мышцы тазового дна весьма высока. Даже если женщине проводят плановое кесарево сечение, то упражнения снижают уровень стресса для организма и упрощают период восстановления женщины.
Упражнения Кегеля – это комплекс мышечных упражнений для мышц влагалища и тазового дна, а также для мышц и сфинктера ануса. Он помогает укрепить соответствующие мышцы и является отличной профилактикой разрывов и послеродового геморроя.
