Здоровье как комплексная категория и личностная ценность

ЗДОРОВЬЕ КАК КОМПЛЕКСНАЯ КАТЕГОРИЯ И ЛИЧНОСТНАЯ ЦЕННОСТЬ Московченко Ольга Никифоровна, профессор, доктор педагогических наук, заслуженный тренер РСФСР Выживает не самый сильный и не самый умный, и даже не самый здоровый, а тот кто лучше всех откликается на происходящие изменения в социуме и понимает, что ему нужно к нему адаптироваться. ПЛАН 1. Организм человека как единая биологическая система 2. Классификация видов здоровья. 3. Что означает понятие «Третье состояние». 4. Методы оценки различных состояний человека Методологической основой физической культуры являются частные методы, связанные с индивидуальным и дифференцированным подходом. Именно эти два подхода обуславливают взаимосвязь диагностики различных состояний организма человека и оздоровительной направленности педагогических воздействий через средства физической или спортивной деятельности. Человек - сущность, целое. Отдельные части его тела (голова, рука, нога) представляют собой лишь часть целого. Поэтому, чтобы понять сущность работы руки, ноги надо выяснить физиологическую функцию всего организма человека в целом. • Например, нередки случаи, когда юноши, имеющие слабую силу мышц рук, стремятся поскорее еѐ развить, полагая при этом, что достаточно выполнять упражнения с различными отягощениями в максимальном темпе. В этом случае без знания сущности целого, совершенствуется только его часть, что приводит к нарушению целостности организма. • Очень важно осуществлять индивидуальный подбор упражнений для каждого занимающегося в соответствии с его функциональными особенностями. Все органы организма тесно связаны между собой, находятся в постоянном взаимодействии и существуют одновременно как часть сложной единой системы и как целая система. Деятельность организма как единого целого включает взаимодействие психики человека, его двигательных, вегетативных и физиологических функций. Как дом сложен из кирпичей, так тело состоит из клеток, соединяющих их тканей и систем, которые уложены в этажи. Что будет с домом, если разрушится один из этажей, рухнет все строение. Так и в живом организме все системы взаимосвязаны. Поэтому, например, больные, страдающие заболеваниями сердечно-сосудистой системы, как правило, страдают заболеваниями печени. Целостность системы базируется на самоадаптации, саморегуляции и самоорганизации . Жизнеспособность и биологическая надежность организма – одно из важнейших средств самоадаптации (приспособления) гомеостатических систем к изменению различных факторов окружающей среды и обеспечения, за счет саморегуляции, нормальной жизнедеятельности организма. Самоадаптация и саморегуляция сохраняют устойчивость системы и еѐ целостность в рамках физиологической нормы, тем самым обеспечивая еѐ стабильность – показатель индивидуального здоровья. Система основана на принципах: Саморегуляция Повышение резервных возможностей организма Самоадаптация Самоуправление Самоорганизация Уровень жизнедеятельности САМОРЕГУЛЯЦИЯ • Организм способен самовозобновляться, самообновлять клетки организма. • Самообновление слизистой оболочки желудка происходит за 3-4 суток, эритроцитов (красные кровяные тельца) - за 90 суток (3 месяца). • Благодаря эритроцитам происходит соединение железа с белком, образуя гемоглобин. • У спортсменов гемоглобин на 30% выше. Обновление всего организма происходит за каждые 7 лет. САМОАДАПТАЦИЯ – ЭТО • приспособление функций организма, его органов и клеток к условиям среды. • процессы самоадаптации направлены на сохранение гомеостаза. Гомеостаз – свойство организма поддерживать свои параметры и физиологические функции в определённом диапазоне (низкие и высокие температуры тела, артериальное давление, концентрация сахара в крови и другие параметры). Гомеостаз обеспечивает сохранение и поддержание оптимальных условий для функционирования мозга, нервной системы в целом в процессе реализации разных форм деятельности. Окружающая среда оказывает значительное воздействие на наш организм Биотическая – не зависит от деятельности человека (солнце, луна, магнитные бури и др.). Абиотическая – это факторы окружающей среды, которые зависят от деятельности человека: физические – использование атомной энергии; перемещение в самолѐтах и поездах; влияние шума и вибрации; • химические – загрязнения атмосферы (курение, пассивное курение, транспорт и т. д.) ухудшают состояние биосферы. 85 % - болезней • САМООРГАНИЗАЦИЯ - ЭТО • способность организма адекватно реагировать на изменения физических и биохимических факторов в изменчивых условиях среды, за счѐт генотипических (наследственных) или фенотипических (приобретѐнных) адаптивных изменениях; показатель эмоциональной и социальной зрелости личности. • Самоорганизация обеспечивает комфортность внутреннего состояния и зависит от психики, т.е. психического состояния человека, способного формировать положительную мотивацию на здоровьесбережение. САМОУПРАВЛЕНИЕ - ЭТО • процесс, обеспечивающий эффективное существование организма в изменчивых условиях. • Самосохранительное поведение – сознательная система действий и отношений, в значительной мере определяющих качество индивидуального здоровья; умение правильно питаться, отдыхать, справляться со стрессовыми ситуациями и пагубными для здоровья привычками. • Именно этот принцип позволяет изменить психологию, подсознание и победить болезнь. Так, что же, понимать под здоровьем? Грустная психологическая закономерность: Говорим о здоровье – имеем в виду болезни. Но когда начинаем много говорить о болезнях, здоровье становится несбыточной мечтой, почти ностальгическим воспоминанием… 2. Классификация видов здоровья Многоплановое понятие здоровья характеризуется основными признаками и подразделяется на здоровье: популяционное, психическое, социальное, физическое, индивидуальное. Существует более 200 определений здоровья Здоровье популяции – характеризует жизнеспособность всего общества или населения в целом и определяется комплексом показателей: рождаемостью, смертностью, заболеваемостью, уровнем физического развития людей, средней продолжительностью жизни, зависит от социально-экономического развития страны, и условий жизни людей, заработной платы, производительности общественного труда. Социальное здоровье – система ценностей, установок и мотивов поведения в социальной среде. Человек - это радуга, так задумано Природой. Люди должны светить друг другу и освещать пространство вокруг. В этом суть разума человека. Свет – это любовь. Еѐ источник сердце. Впустите разум в сердце! Социальный уровень здоровья оценивает социально-экономические, политические факторы, меру трудоспособности, условия труда и быта, социальную активность, деятельное отношение к миру. Индивидуальное здоровье – это состояние организма, которое даѐт человеку возможность реализовать свою генетическую программу и умственную деятельность в условиях, предъявляемых окружающей средой. Индивидуальное здоровье формирует фенотипическое поведение, направленное на социальную и культурную сферы, повышение качества жизни. (Г.А. Кураев) • Личностный уровень индивидуального здоровья определяет стратегию жизни человека, степень его господства над обстоятельствами жизни. Человек способен достичь всего, что может добиться его разум. • Будь счастлив просто так – это и есть твой главный результат, и всѐ получится само собой. Психическое здоровье – это состояние психической сферы, которая характеризуется общим душевным комфортом, тем самым обеспечивая адекватную реакцию на внешние и внутренние раздражители. Умение регулировать поведение обусловленное потребностями социального характера. Психическое здоровье следует всегда рассматривать с позиции духовного здоровья. Они являются взаимодополняющими друг друга компонентами, которые характеризуют адаптационно-интеграционный потенциал личности. ▫ С одной стороны, психологическая адаптация способствует интегрироваться человеку в общество, а с другой – включенность его в социум влияет на совершенствование личности и саморегуляцию своей деятельности. Физическое здоровье – это динамическая совокупность соматических (телесных)свойств конкретного человека, которая позволяет ему в соответствии с его возрастом, полом и социальным положением адаптироваться к окружающей действительности и выполнять свои биологические и социальные функции. Учѐные валеологи и биологи определяют физическое здоровье как состояние и тогда для него не существует понятия причины. Действительно, нарушение физиологического равновесия очень неопределѐнно и не есть болезнь, есть нарушение гомеостатических систем организма. Поэтому целесообразно рассматривать болезнь с позиции адаптивных возможностей организма, так как они повышают устойчивость организма к перепадам температуры, недостатку кислорода, изменению барометрического давления и т. п. Стадии заболевания 1) Здоровый человек 2) Предболезнь 3) Манифестированный процесс 4) Болезнь Стадии утомления 1) Кратковременные напряжения в регуляторных системах 2) Напряжение регуляторных систем 3) Перенапряжение регуляторных систем 4) Срыв адаптации Здоровье человека слагается их трѐх основных составляющих: Структурно-функциональной, Физико-химической, Психоэмоционально-духовной Трехкомпонентная структура здоровья Здоровье Соматическая составляющая Уровень саморегуляции, степень гармоничности физиологических процессов, способность к адаптации Социальная Личностная составляющая составляющая Степень Стратегия жизни трудоспособности человека, степень и социальной его господства над активности, обстоятельствами соотношение жизни, ведение своего поведения здорового образа с общепринятыми жизни нормами Следовательно, все три компонента здоровья определяют гармонию развития внутреннего мира человека и его адаптацию к социуму. При этом двигательная активность и наш образ жизни имеют решающее значение. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) именно на образ жизни отводится 50 – 55%. Официальная медицина ввела три определения здоровья ТРЕТЬЕ СОСТОЯНИЕ ПРАКТИЧЕСКОЕ АБСОЛЮТНОЕ ЗДОРОВЬЕ Практически здоровый человек – это когда в организме наблюдаются отклонения от нормы, но при этом сохраняется работоспособность. Абсолютно здоровый человек – это тот, кто обладает всеми признаками физиологической нормы, но в период приспособления к изменившимся условиям может чувствовать себя нездоровым. Но какой врач знает физиологическую норму, если традиционная медицина распознаѐт болезнь. традиционная медицина УЧЕНИЕ О БОЛЕЗНИ, РАСПОЗНАВАНИЕ И ЛЕЧЕНИЕ БОЛЕЗНЕЙ Цель МЕДИЦИНЫ ЗДОРОВЬЕ человека ПОЛЕ ДЕЯТЕЛЬНОСТИ больные люди Третье состояние (это ещѐ не болезнь, но уже не здоровье) – это состояние, когда резервы нормального функционирования систем организма сдвинуты в сторону истощения, что сопровождается плохим самочувствием, снижением работоспособности. Энергия тратиться не на созидание, а на сохранение жизни (до 70 % -населения). Третье состояние характерно для:  периода полового созревания пред- и послеродового климактерического старческого Третье состояние характерно для лиц, испытывающих десинхронозы:         после употребления никотина; после употребления алкоголя; после употребления наркотиков; имеющих нарушения в питании; низкую двигательную активность; лишний вес; работников ночных смен; перетренировки спортсмена. Субъективные проявления:  повышенная утомляемость;  снижение качественных и количественных показателей работоспособности;  неприятные ощущения в области сердца;  склонность к запорам;  боли в спине; повышенная нервно-эмоциональная возбудимость. Объективные проявления:  тахикардия;  неустойчивый уровень САД;  склонность к гипогликемии понижение содержания сахара в крови);  похолодание конечностей; депрессия; головокружение, сонливость, тревожность, бессонница и др. Третье состояние – это подаренное природой человеку время для реализации механизмов восстановления резервных возможностей своих систем. С помощью чего? Конечно с помощью рациональной двигательной активности. МЕТОДЫ ОЦЕНКИ РАЗЛИЧНЫХ СОСТОЯНИЙ ЧЕЛОВЕКА Система оценки адаптивного состояния (физического здоровья) опирается на сумму баллов • Физическое развитие: рост, масса тела, Строени объем груди, расчетные индексы: Пинье, ВРИ, е Тип телосложения и др. тела Функциона льная подготовле нность Физическа я подготовле нность •ЧСС, САД, ЖЕЛ, проба Штанге, индекс Скибински и др. Состояние вегетативной нервной системы и психомоторного потенциала. • Развитие физических качеств и двигательных способностей, оценка физической подготовленности. РЕЗЮМЕ • Показатели индивидуального здоровья и адаптированности каждого человека к социуму, будут эффективны в том случае, если: • - привиты навыки культуры здоровья, двигательной активности с учѐтом элементарной диагностики сердечно-сосудистой и дыхательной систем организма, с пониманием, что влияет на качество жизни. Такой подход составляет социальную ценность, так как направлен на сохранение личного здоровья и в целом на оздоровление нации, а эта задача любого цивилизованного общества.  РЕЗЮМЕ В основе здоровья лежат 4 кита (ДДДП): духовность, дыхание, движение, питание. • Если «обуздать» каждого кита, то наша гомеостатическая система будет способна противостоять болезни. • Помните, что улыбка – • лучшее лекарство! • Если нет денег на лечение – • будь здоров! Вопросы и практические задания для самостоятельной работы • 1. Определение здоровья по данным ВОЗ. • 2.Классификация видов здоровья. • 3.Какими показателями характеризуется третье состояние. • 4.Почему здоровье является комплексной категорией и личностной ценностью. • Выполните и опишите практические задания № № 4, 5, 6, 7, 12.