Общие сведения о синхронном плавании
Синхронное плавание – это женский вид спорта. Его суть состоит в том, что пловчихи синхронно выполняют различные упражнения, движения и фигуры в воде и под ней, и делают это все под музыкальное сопровождение. Синхронное плавание является одним из олимпийских видов спорта.
История этого вида спорта очень богата на факты и события. Так, еще в Древней Греции во время праздников юноши и девушки водили хороводы, находясь в этот момент в воде. Современное синхронное плавание зародилось в Канаде в 20-е годы 20 века. Изначально данный вид спорта носил совершенно другое название – «водный балет», но спустя десятилетия синхронное плавание добралось до США, где получило широкое распространение. После этого синхронное плавание признали одним из видов спорта, и дали ему современное название.
В 1952 году во Франции организовали и провели первый в мире чемпионат по синхронному плаванию, и в этом же, 1952 году, синхронное плавание признали международным видом спорта. После этого он обрело огромную популярность во всем мире, появилась масса поклонников синхронного плавания и тех, кто захотел и сам связать свою жизнь с этим захватывающим и прекрасным видом спорта.
Принципы и правила проведения соревнований по синхронному плаванию:
- соревнования проходят как между дуэтами, так и между командами;
- команда по синхронному плаванию включает в свой состав восемь спортсменок;
- синхронистки участвуют в соревнованиях по двум программам – технической и произвольной;
- список элементов, их очередность и тонкости выполнения в рамках технической программы определены техническим комитетом и должны выполняться в строгом соответствии с предписаниями;
- программа выполняется под произвольный музыкальный аккомпанемент. это делает синхронное плавание еще более зрелищным.
Произвольная программа показывает всю красоту данного вида спорта. Здесь элементы и музыка – это исключительно фантазия тренера. На соревнованиях синхронистки должны постараться использовать всю площадь бассейна, выступать в различном темпе и ритме.
Продолжительность произвольной программы составляет 4 минуты для дуэтов и 5 минут для команд. Таким образом, успех синхронисток во многом зависит от стараний и фантазии тренера, от стараний самих спортсменок, от того, насколько крепкая установилась связь между тренером и спортсменками и между самими синхронистками. Также следует отметить, что мастерство проявляется в том, насколько артистичны спортсменки, насколько они превосходят своих конкуренток по скорости, ловкости и чистоте выполнения всех элементов. Работать в воде очень сложно, для этого требуется специальная подготовка, идеальная работа сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Синхронистками хотят стать многие, но далеко не всем удается добиваться успеха. И дело не только в психологических препятствиях и барьерах, но и в физическом состоянии, в способности быстро восстанавливаться, уметь работать в воде, не бояться ее.
Существуют определенные требования к бассейну для синхронного плавания. Он должен иметь размеры 20 на 30 метров и глубину не менее 3 метров, чтобы спортсменки могли делать глубокие заплывы и выполнять элементы без стеснения. Температура воды должна составлять 26 градусов, допустимо отклонение от нормы на 1 градус, но не более. Вода должна быть абсолютно прозрачной, чтобы судьи могли следить за всеми движениями, в том числе за теми, что выполняются непосредственно под водой. Это способствует более объективным оценкам выполненных упражнений и их чистоты.
Что касается системы судейства, то она напоминает систему, которая принята в фигурном катании. Члены жюри, которые наблюдают за выступлениями и ставят оценки. Жюри состоит из двух групп судей. В каждой группе по пять человек. Одна группа судей занимается тем, что оценивает технику выполнения представленных элементов, а другая группа оценивает артистичность синхронисток и эмоциональность представленного выступления. Максимальная оценка, которая может быть выставлена каждым членом жюри – десять баллов. Судьями становятся бывшие профессиональные спортсмены, тренеры, специалисты и представители федераций, которые также могут инициировать разбирательство по спорным моментам.
Польза синхронного плавания
Синхронное плавание является не только зрелищным, но еще и очень полезным видом спорта. Занятия в воде несут пользу любому человеку. Вода способствует расслаблению мышц, снимает напряжение и стресс. Если активно передвигаться в воде, то можно эффективно сжечь лишние калории и привести свою фигуру в отличное состояние. Во время синхронного плавания в движениях задействованы разные группы мышц. Стимулируется кровообращение, отчего человек становится более бодрым, у него повышаются работоспособность и выносливость.
Вода создает естественную поддержку всего тела, помогает заниматься с еще большей интенсивностью и эффективностью. При этом человек совершенно не ощущает собственной тяжести, он расслабляется, а это важно для нижнего отдела позвоночника и проблемных вен. Синхронное плавание предполагает выполнение различные элементов, и непрофессионалу они недоступны. Но можно обучиться простейшим элементам, благодаря чему занятия станут еще более интересными и увлекательными. Очень полезны водные тренировки и для людей пожилого возраста, однако, прежде чем начать заниматься, необходимо обратиться к своему лечащему врачу, чтоб узнать, нет ли индивидуальных противопоказаний для занятий. Также занятия в воде помогают справляться с психологическими проблемами: стресс, напряжение, переутомление или элементарный страх воды. В целом, синхронное плавание, да и в принципе плавание и любой его стиль становятся все более доступными. Практически в каждом городе есть бассейн, где можно заниматься индивидуально или в группе.
