Психофизическая регуляция функций организма

Общие принципы регуляции функций организма

В практике выделяют несколько механизмов регуляции функций организма:

• Нервный;
• Гуморальный;
• Миогенный.

Организм также имеет механизмы для саморегуляции, чтобы не зависеть от сторонних воздействий и факторов. Эти механизмы были созданы природой и совершенствовались по мере эволюционирования человека. Данные механизмы направлены на то, чтобы поддерживать энтропию организма на генетически заданном уровне. Если организм на протяжении длительного времени работает стабильно, все его органы и системы справляются с внешними и внутренними воздействиями, то это говорит о том, что организм выполняет все саморегулирующие функции, его иммунитет достаточно высок, чтобы противостоять влияниям.

Организм человека находится в состоянии постоянного приспособления к условиям внешней и внутренней среды. Это позволяет индивиду быстро адаптироваться к меняющимся условиям, при этом не нарушая привычный ход жизнедеятельности. Данная функция помогает приспосабливаться к изменениям климата, времен года и даже к смене дня и ночи. Физиологические процессы, которые обеспечивают равновесие организма в среде, относятся к регуляции. Все органы и системы организма тесно друг с другом связаны и зависят друг от друга, отклонения от нормы и нарушения работы в одной системе организма могут привести к дисфункциональным нарушениям всего организма. Это негативно сказывается на состоянии здоровья человека, может привести к осложнениям и даже летальному исходу. Однако организм эволюционировал, и теперь он может бороться сам за себя, особенно если он натренирован и достаточно подготовлен к стрессам и внешним воздействиям.

Основный принцип регуляции функций организма строится на единстве всех систем. Сердечно-сосудистая и центральная нервная системы, желудочно-кишечный тракт, кровеносная система и многие другие системы органов человека работают, как часы. Единство выражается во взаимозависимости, а также в том, что организм может задействовать запасные ресурсы на случай, если человек заболевает, и его иммунитету требуются дополнительные силы на то, чтобы восстановить организм. Важно и участие самого человека, система питания, физические нагрузки, постоянные тренировки для того, чтобы организм был готов к тренировочным нагрузкам, и затем не давал негативной реакции на нагрузки в случае чрезвычайной ситуации. Именно поэтому человек, который занимается физкультурой и спортом, может быть сильнее и выносливее в бытовых условиях или при осуществлении определенных видов трудовой деятельности.

Психофизическая регуляция организма

Физические показатели и психическое здоровье организма тесно связаны друг с другом. Это обусловлено тем, что организм человека представляет собой систему, где все органы зависят друг от друга, а в этой связи отражается устойчивость организма к внешним воздействиям. Существенная части воздействий на организм происходит именно через нервную систему. По этой причине психическое состояние может влиять на работу отдельных систем органов. Есть мнение, что многие болезни развиваются именно от нервов, и это не миф. Когда человек тревожится, испытывает стресс, или его накрывает депрессия, то это влияет на организм в целом. На нервной почве не контролируется потребление пищи, или индивид отказывает себе в питании. В первой случае происходит перегрузка желудочно-кишечного тракта, формируются вредные пищевые привычки. Во втором случае индивид лишает свой организм необходимы макро- и микроэлементов, витаминов и минералов, из-за чего страдает иммунитет, снижается качество умственной деятельности.

Уровень психофизической культуры человека неимоверно важен для сохранения его жизни. Каждый по-своему воспринимает жизненные ситуации, эмоционально реагирует на ежедневные события. Эмоции помогают мобилизовать силы организма для преодоления трудностей. Когда человек боится, переживает, испытывает стресс, то в его крови повышается содержание такого элемента, как ацетилхолин. Он приводит к сужению сосудов сердца, поэтому появляется ощущение «кола в груди». Избавиться от переживаний можно, если переключить внимание и сфокусироваться на решении иных вопросов и проблем. Но чем важнее событие, чем больше оно значит, тем сильнее реакция. Поэтому для здоровья человеку очень важно научиться адекватно и трезво оценивать ситуацию, а не сразу же реагировать на нее слишком эмоционально.

Не всегда организм испытывает только «плохой стресс», существует так же положительный стресс. Он не наносит разрушительного вреда организму, зато позволяет ему как можно быстрее приспособиться к новым условиям. Важно понимать, что все ситуации в жизни временные, и что необходимо выходить из них с минимальным вредом для своего психического здоровья. Для того, чтобы психофизическая регуляция организма была запущена, необходимо рационально подходить к анализу вопроса и к его решению, адекватно оценивать риски для жизни и здоровья, а также анализировать ситуацию в целом. Если не получается самостоятельно прийти к этому, то рекомендовано обратиться к психологу и психотерапевту. Через проговаривание ситуации человек может найти нестандартные или вполне очевидные способы решения сложившейся ситуации.