Лыжные виды спорта

Лыжный спорт и его особенности

Одним из самых популярных видов спорта во всем мире является лыжный спорт. Многие виды лыжного спорта представлены на Олимпийских играх. По всему миру создаются специальные лыжные трассы, развивается индустрия лыжного спорта. В специальных магазинах представлены горнолыжное снаряжение и форма, чтобы каждый человек мог попробовать себя в этом виде спорта, испытать свои силы. Лыжный спорт требует определенной подготовки, поэтому профессиональные спортсмены тренируются на протяжении длительного времени, а тренировки проходят на различных по своей сложности трассах.

У занятий лыжным спортом есть немало преимуществ, к числу которых можно отнести следующие:

1. Поддержание оптимальной физической формы и психологического состояния – это один из главных плюсов лыжного спорта. Независимо от того, насколько интенсивной и насыщенной была тренировка, занятия способствуют развитию мышц и костного скелета. Спортсмен всегда находится в хорошей форме, он контролирует себя и свои движения;
2. Укрепление сердца и сердечно-сосудистой системы – лыжный спорт является своеобразной кардиотренировкой. Это значит, что он не просто помогает повысить выносливость, но и действительно улучшает показатели здоровья. Сердечно-сосудистые заболевания являются самой популярной причиной развития хронических заболеваний и летальных исходов. Но этого можно избежать, если ввести в повседневную жизнь физические нагрузки, в частности занятия лыжным спортом;
3. Укрепление скелетных мышц – во время занятий лыжным спортом задействованы не только мышцы ног, но и мышцы рук, спины. Этот способ помогает не только сбросить лишний вес, но и укрепить опорно-двигательный аппарат человека. Благодаря такой подготовке организм закаляется, снижаются риски получения травм в бытовых условиях.

Помимо перечисленных преимуществ занятий физкультурой и спортом также стоит отметить тренировку дыхательной системы, возможность заниматься лыжным спортом в абсолютно любом возрасте, наличие развитой инфраструктуры для данного вида спорта. Занятия доступны, можно заниматься и на профессиональном, и на любительском уровне, изучать технику по видео в Интернете. А еще лыжный спорт – это возможность увидеть мир с совершенно новых ракурсов, с заснеженных вершин и склонов. Это несравнимое удовольствие, которое приносит еще и моральное удовлетворение. Поэтому сегодня лыжный спорт пользуется популярностью во всем мире.

Виды лыжного спорта

Основной вид лыжного спорта – это лыжные гонки. Лыжные гонки организуются по заранее обозначенному маршруту, длина может составлять от 800 метров до 70 километров. Этот вид считается наиболее многочисленным среди всех остальных групп, он представлен на Олимпийских играх. Тренеры предлагают спортсменам обучаться лыжному бегу в двух стилях. Первый стиль – коньковый. Это свободный стиль, участники сами выбирают, как они преодолевают дистанцию, чтобы оптимально распределить свои силы на всю длину. Второй стиль – классический. В таком случае лыжник всю дистанцию проходит в таком стиле, имеется специфика отталкивания палками (одновременно и попеременно).

Второй не менее популярный вид – это горные лыжи. Применяются горные лыжи для спуска с очень крутых склонов, и предполагают технику, максимально снижающую риски травмирования спортсмена. Трасса размечается специальными флажками и воротами, по которым ориентируются спортсмены. Сами горные лыжи – это большая группа, которая включает в себя пять крупных дисциплин: слалом (извилистый спуск, скоростная трасса с преодолением препятствий), гигантский слалом (отличается от обычного слалома тем, что ворота устанавливаются более широкие, а трасса достигает в длину полтора километра), супергигантский слалом (резкие перепады высот, разнообразие рельефа, что требует от спортсмена специальной подготовки), горнолыжная комбинация (этот вид спорта относится к соревновательным, в нем есть суперкомбинация или классическая комбинация) и скоростной спуск.

Фристайл является вольным и свободным спуском со склона. Фристайл отличается от остальных разновидностей тем, что он не только спортивный, но и очень зрелищный. Например, спортсмен использует элементы акробатики, чтобы дополнить свою программу. Чем более насыщенна элементами программа, тем больше баллов может получить спортсмен за участие в соревновании. Но и фристайл не однообразен, он, как и все остальные виды лыжного спорта разделяется на несколько разновидностей и направлений, к числу которых относят могул и си-кросс. Могул – это спуск по горному склону с выполнением прыжков. Прыжки спортсмен выполняет со специальных установленных трамплинов. Си-кросс – более зрелищное, сложное и состязательное передвижение, в котором учитывается не только техника спортсмена, но и время, за которое он выполнил спуск. Препятствия имеют разную сложность, могут чередоваться подъемы и спуски, препятствия. Требуется специальная подготовка и техника, иначе велик риск травмироваться на тренировке или во время ответственных соревнований.

Еще один профессиональный вид лыжного спорта – прыжки с трамплина. Специально созданные трамплины преодолеваются спортсменом, по технике выполнения и дальности прыжка оценивается сложность и выставляется финальная оценка. Считается, что прыжки с трамплина – это индивидуальный вид лыжного спорта. Он делится на лыжный хафпайп, акробатику и слоупстайл. Акробатическая подготовка необходима не только для качественного выполнения всех элементов, но и для того, чтобы спортсмен мог вовремя сгруппироваться, если совершит ошибку в дисциплине.