Физическое развитие индивида
Под физическим развитием понимают процесс изменения функций организма и его форм. Изменения могут происходить под влиянием условий жизни, воспитания человека и его образа жизни в целом. Также на развитие влияют генетические факторы, наследственность.
Существует несколько уровней физического развития индивида:
- Высокий.
- Средний.
- Низкий.
В современной науке выделяют дополнительно два промежуточных уровня физического развития – выше среднего и ниже среднего. В наиболее узком смысле под физическим развитием следует понимать антропометрические показатели индивида, а именно его рост и вес, окружность грудной клетки, размер стопы. Имеются определенные соотношения и нормы, учитывая которые и беря за основу которые, можно понять, на какой этапе физического развития находится индивид, и что следует сделать для того, чтобы позитивно воздействовать на него и на его состояние. Физическое развитие, как правило, характеризуется изменениями следующих групп показателей организма:
- Показатели телосложения, которые характеризуют биологические формы индивида, его морфологию. К показателям телосложения относят длину и массу тела, объемы отдельных частей тела или объемы тела в целом, величину жироотложения, которая накопилась, исходя из образа жизни индивида.
- Критерии здоровья, которые отражают совокупность морфологических и функциональных изменений в системах организма. На здоровье человека оказывают решающее влияние функционирование сердечно-сосудистой системы, дыхательной системы и центральной нервной системы, органов пищеварения и выделения, а также свою роль играют механизмы терморегуляции. Таким образом, необходимо провести комплексную оценку состояния всех систем и органов, для того, чтобы получить представление о текущем состоянии и возможных отклонениях от нормы.
- Показатели развития физических качеств и способностей – силы, выносливости, скорости.
Таким образом, физическое развитие индивида является обязательным и поэтапным процессом. К каждому этапу физического развития предъявляют свои особые требования, которым индивид должен соответствовать. Если эти критерии и требования не соблюдаются, то это становится основанием для более подробного и детального анализа текущего состояния, а также для заключения о необходимости изменения образа жизни индивида, включения в его повседневный образ жизни дополнительных нагрузок и видов деятельности. Физическое развитие является основой для нормального и активного образа жизни, а также для того, чтобы индивид стал полноценным и полноправным членом общества. Только в таком случае он будет иметь возможность заниматься трудовой деятельностью, сумеет рационально использовать имеющиеся у него ресурсы, а также сможет полноценно справляться с любыми сложностями, демонстрировать сопротивляемость организма любым заболеваниям и внешним воздействиям.
Методы определения физического развития
Методы определения физического развития всегда определяются тем, что физическое развитие можно изучить и оценить, если рассматривать подробнее текущее физическое состояние индивида. Начать следует с определения состояния сердечно-сосудистой системы, а за основу взять главный орган человека – сердце. Ни один орган не нуждается в тренировке так, как сердце, и ни один орган не поддается воздействию так, как сердце. Когда оно работает с большой нагрузкой, то оно тренируется, соответственно его работа обеспечивает человека всем необходимым для жизни. Определить физическое развитие можно, если провести легкую тренировку или разминку, после чего измерить число сердечных сокращений. Оценка реакции проводится по измерению, в покое ЧСС мужчины составляет 70-75 ударов, у женщины – от 75 до 80 ударов в минуту.
Физически развитые и натренированные спортсмены даже во время повышенных нагрузок имеют менее интенсивный пульс. Как правило, он составляет около 60 ударов в минуту. Это связано с тем, что организм уже имеет опыт нагрузок и успел к ним адаптироваться. В связи с этим, когда организм находится в состоянии интенсивной тренировки, так или иначе он адаптируется к ним, подстраивается и начинает работать таким образом, чтобы сохранить достаточно энергии на выполнение всего цикла упражнений. Для спортсмена и физически развитого человека это крайне важно, ведь таким образом он может на протяжении длительного времени выполнять упражнения и быть в состоянии подвижности, при этом намного медленнее уставая и теряя скорость, силу и концентрацию.
Физическое развитие также измеряется с помощью реальных измерений. То есть, измеряется рост и вес человека, его физические параметры. Затем они сравниваются с теми, что должны соответствовать норме в его возрасте. Как результат – человек либо признается достаточно физически развитым, либо недостаточно. Еще он может быть развит выше среднего или ниже среднего, но это не является патологией. Недостаток физического развития должен быть устранен вовремя, поскольку недоразвитость имеет накопительный эффект. Если упустить определенный этап развития индивида, то это может привести к значительному ухудшению его состояния, в результате чего некоторые важные функции организма могут быть утрачены. поэтому крайне важно своевременно определять уровень физического развития и оценивать его. Если есть сомнения, следует обратиться к специалисту, который проведет более профессиональную оценку состояния, даст свои рекомендации и позволит скорректировать состояние индивида в соответствии с отмеченными нормами. Физическое развитие является гарантом гармоничного развития и работы всех органов и систем индивида.
