Физкультура в жизни человека
Физкультура и спорт – это неотделимая часть культуры общества и по отдельности каждого человека. Это комплекс мер, мероприятий и упражнений, которые позволяют человеку поддерживать оптимальный уровень жизнедеятельности, а также увеличивать свою трудоспособность, сопротивляемость организма различным заболеваниям, травмам.
На сегодняшний день сложно найти такую сферу жизни человека, которая не была бы связана с физкультурой и спортом. Значение этой сферы значительно выросло в последние десятилетия. Физкультура и спорт положительно влияют на состояние организма, на психическое состояние индивида, его выносливость, и даже определяют его социальный статус. С появлением новейших технологий имеет место сокращение двигательной активности человека. Все за него делают машины и автоматы, а сам индивид все чаще проводит много времени за компьютером, тем самым ведя пассивный образ жизни. Кроме того, на организм усиливается воздействие неблагоприятных факторов, включая загрязнение окружающей среды, неправильной питание, стрессы и напряжение как на работе, так и в повседневной жизни. Все это снижает выносливость и иммунитет, организм человека в буквальном смысле становится хрупким и попадает под влияние множества негативных факторов.
Физическая культура и спорт является одними из наиболее значимых факторов укрепления и сохранения здоровья. Занятия физической культурой необходимы человеку во все периоды его жизни. В детском и юношеском возрасте они способствуют слаженному развитию организма. У взрослых улучшают морфофункциональное состояние, увеличивают работоспособность и сохраняют здоровье. У пожилых, наряду с этим, задерживают развитие неблагоприятных возрастных изменений. Если заниматься физкультурой и спортом систематически, то можно намного продуктивнее проводить свое свободное время, отказаться от вредных привычек, усилить иммунитет и сопротивляемость организма к внешним воздействиям. Также доказано, что занятия спортом – это замечательный антистресс. Во время занятий человек выплескивает всю негативную энергию, отвлекается и успокаивается, благодаря чему после занятий возвращается к своим повседневным обязанность в более благоприятном расположении духа.
Разнообразие видов спорта помогают человеку выбрать именно тот, который больше всего подходит именно ему. Благодаря этому каждый может, исходя из индивидуальных особенностей и потребностей организма, подобрать для себя программу тренировок, укрепить свое тело, нервную систему и иммунитет.
Ценности физкультуры
Когда исследователи рассматривают физкультуру и спорт в ценностном аспекте, то они выделяют следующие группы ценностей физкультуры и спорта:
- интеллектуальные;
- двигательные;
- технологические;
- интенционные;
- мобилизационные.
Интеллектуальные ценности физической культуры – это совокупность знаний и понятий о средствах и методах, благодаря которым удается развивать физический потенциал каждого человека. Технологические ценности представляют собой комплекс методических руководств и практических рекомендаций, а также совокупность методик оздоровительной и спортивной тренировки, формы организации регулярной физической активности индивида и ресурсное обеспечение тренировок. Это очень важно учитывать при организации и проведении занятий для лиц с разным уровнем подготовки. Новички будут заниматься по одной программе, а профессионалы – по другой, что очевидно. Соответственно, очевидна необходимость в поиске новых форм и технологий для создания полноценной программы тренировок. Интенционные ценности – это сформированность общественного мнения относительно физкультуры и спорта, престижность физической культуры и физической подготовки человека. Также выделяют мобилизационные ценности – способность к рациональной организации времени, где будет место для работы, бытовых и повседневных вещей, а физкультура и спорт будут гармонично вписаны в это пространство.
Физкультура и спорт воспитывают у человека потребность в приобщении к здоровому образу жизни. Человеку сложно оценить, как спорт влияет на его жизнь, пока он не отметит для себя очевидные изменения. Это могут быть изменения в его теле, самочувствии, выносливости и силе, координации движений. также спорт помогает справляться со стрессом. И только когда для занимающегося становятся очевидными такие трансформации, то лишь после этого они осознают всю роль и значимость физкультуры и спорта в их жизни.
Спорт, создающий ценности спортивной культуры, всегда являлся мощным социальным феноменом и средством успешной социализации. Об этом свидетельствуют и научные данные, и примеры жизненного пути многих выдающихся спортсменов. По данным социологических опросов современной молодежи, спортсменов, становится ясно, что именно спорт оказал значительное влияние на их представление об общественной жизни и мире в целом. Спорт влияет на качество жизни более старшего поколения, так как его представители за счет занятий улучшают общее состояние, повышают иммунитет, организм начинает естественным образом сопротивляться многим процессам и изменениям, которые могут происходить с возрастом. Повышается общая ценность физкультуры и спорта. Поэтому на сегодняшний день рассматривают как ценности спорта в целом, так и отдельные ценностные элементы, позволяющие значительно улучшить качество своей жизни.
