(англ. methods of psychological selfregulation ) – комплекс методов и обучающих программ, направленных на формирование адекватных внутренних средств деятельности человека по управлению собственным состоянием. М. п. с. ориентированы на обучение человека специальным приемам произвольного изменения собственного состояния, которые в дальнейшей жизни могут использоваться им самостоятельно. К числу основных групп М. п. с. относятся: техники нервно-мышечной релаксации, аутогенная тренировка, идеомоторная тренировка, приемы сенсорного репродуцирования образов, эзотерические методы изменения состояния сознания, самогипноз. Современные программы обучения М. п. с. имеют комплексный характер и включают элементы различных методов. В качестве дополнительных приемов, способствующих более эффективному овладению М. п. с., используются суггестия (внушение), светомузыкальные воздействия, различные виды специализированной гимнастики (дыхательной, общеукрепляющей). Обучение М. п. с. наиболее успешно осуществляется в рамках специально организованных циклов занятий. Форма организации занятий по обучению М. п. с. может существенно варьироваться в трех основных направлениях: индивидуальные самостоятельные занятия с помощью специальной методической литературы, групповые или индивидуальные занятия под непосредственным руководством психолога (гетеротренинг), групповые занятия с использованием аудиовизуальных средств. Последние две формы используются в практике работы т. н. кабинетов психологической релаксации, организуемых на производстве, в медицинских, учебных и воспитательных учреждениях. Овладение М. п. с. весьма важно не только для конфликтолога, но и для каждого человека. Навыки психической саморегуляции являются обязательным элементом психологической культуры личности. Знакомство с М. п. с. способствует профилактике конфликтов и более конструктивному поведению человека в них.
Научные статьи на тему «Методы психологической саморегуляции»
Общая характеристика процесса саморегуляцииПсихологическая наука выделяет следующие уровни саморегуляции... В этом момент приходит явное осознание тяжелого психологического состояния и человек, с целью избежать... К ним относятся и огромные объемы новой информации, и различные методы и способы процесса обучения, и... служит психологической основой самостоятельности человека.... Студенты, которые обладают высоким уровнем саморегуляции, применяют достаточно действенные психологические
В данной статье автор анализирует целостность человека с определенной, можно сказать, практической целью, а именно сознательно, а потому эффективно преодолевать негативные физиологические реакции посредством разумно-волевого воздействия на тело и на душу убедительно-оптимистическими аргументами.I
психологического воздействия, чтобы восстановить свой организм.... Методысаморегуляции заболеваний
Методысаморегуляции психических и физических заболеваний обычно сводятся... Методысаморегуляции связаны также с физическими упражнениями и нагрузками.... Это метод, который сочетает в себе различные элементы саморегуляции и самовнушения.... психологическое состояние усугубляется, и человек пытается найти спасение в практиках.
Жизнь напрягает нас физически, а мы напрягаемся внутренне, изнашивая свою психику, утрачивая способность соображать и эффективно действовать. Особенно, в критические моменты. В статье описываются преимущества овладения техниками саморегуляции современным человеком. Делается акцент на правильной мотивации. В конечном счете, важно не умение расслаблять свою психику в экстренных случаях, а сохранять внутреннее спокойствие не зависимо от ситуации. Для этого необходима тренировка. Особое внимание уделено практическому значению методов саморегуляции в работе психолога, а также его роли в распространении ценных навыков.
антиправовая, антидемократическая концепция и практика властвования насильственными средствами, осуществляемая единоличным правителем (тиран, самодержец, фюрер, вождь и т.п.) или правящей верхушкой. Для авторитаризма характерны монополизация власти в руках узкой касты, чрезмерная централизация управления, прямая опора на полицейский и военно-карательный аппарат, широкое применение жестких мер принуждения и наказания, террористические методы расправы с оппозицией. В условиях господства авторитаризма социальные конфликты, возникающие в обществе, подавляются насилием, в том числе вооруженным.
(от лат. aggressiо – нападение, verbalis – устный) – форма агрессивного поведения, в ходе которого для отреагирования собственных отрицательных эмоций используются негативные высказывания и соответствующие интонации и др. невербальные компоненты речи – как через форму (ссора, крик, визг), так и через содержание вербальных реакций (угроза, проклятия, ругань).
форма психологической защиты, представляющая собой поведение или мысли, способствующие символическому сведению на нет предыдущих акта или мысли, вызвавших сильное беспокойство, чувство вины. Правило А. — «отмени это».
