система упражнений с гантелями. Одно из средств гармоничного развития всех групп мышц, общедоступное для людей всех возрастов (легко дозируется нагрузка).
это разновидность захвата, при выполнении которого производящий обхват свои руки соединяет так, чтобы тело противника (или часть его тела) оказались зажатым между руками.