Роль физической культуры в развитии личности
Физкультура – это часть общей культуры, а также составляющая здорового образа жизни.
Особенность физкультуры состоит в том, что человек может выбрать любой вид спорта среди множества альтернативных вариантов, а также любой тип питания и активности. Таким образом, он индивидуально подходит к формированию ЗОЖ, индивидуально оценивает уровень своих нагрузок и определяет, к какому результату он стремится.
Физкультура оказывает влияние на личность человека – как простого обывателя, так и специалиста. Здоровьесбережение является основным процессом, где как раз участвуют различные личностные установки индивида. На принципы огромное влияние оказывает социум, пропаганда. Человеческий организм сталкивается с внушительным количеством проблем и соблазнов, но знания помогают человеку самому принимать решение и выбирать, по какому пути в своей жизни он хотел бы пойти. Практически каждая профессия требует от человека определенной психической и физической подготовки. Сидячий образ жизни и работы кажется многим менее энергозатратным и, соответственно, здоровьесберегающим, но это мнение ошибочно. Накапливающийся стресс, напряжение и другие ситуации могут негативно влиять на человека и его состояние. Физкультура и спорт позволяют эти состояния притупить, а во многих случаях и вовсе искоренить. Регулярные занятия спортом поддерживают эмоциональный настрой, помогают отвлечься, насыщение организма кислородом ускоряет все внутренние процессы, в том числе процессы рациональные.
Человек, который регулярно занимается спортом, становится более выносливым, стрессоустойчивым. Он удовлетворен своим состоянием, своим телом, поэтому у него появляется мотивация к тому, чтобы вступать в большее количество социальных связей. А это помогает ему уже в профессиональном плане. Специалисту необходимо делать постоянные кратковременные перерывы и полноценный часовой перерыв в работе, в этот период выполнять необходимые упражнения. Очень хорошо помогут восстановить здоровье командные виды спорта, они способствуют не только хорошему кровообращению и развитию суставов, но и актуализируют зрительную зоркость, аналитическое мышление и целеустремлённость, собранность, концентрацию внимания и стрессоустойчивость.
Особенность прикладной физической культуры состоит в ее применимости на практике. Соответственно, это не просто абстрактные алгоритмы и инструкции – это полноценные тренировки, которые позволяют развивать собственные навыки и способности. Прикладная физкультуры помогает человеку сразу же испытать на себе различные виды активностей, а затем принять решение, подходят ли ему эти активности, или его уровень подготовки слишком низкий (или слишком высокий), а значит программа тренировок требует корректировки. Безусловно, прикладная физкультура предполагает и определенные теоретические знания, инструктаж, поскольку без него многие упражнения могут выполняться некорректно. Неправильно поставленная осанка и положение – это причина болезненных ощущений, травм, что влечет за собой долгое восстановление. Поэтому прикладная физкультура влияет на физическое состояние человека и, соответственно, способствует развитию его личностных и профессиональных качеств.
Роль профессионально-прикладной физкультуры в развитии личности будущего специалиста
Одна из задач современного спорта состоит в том, чтобы обеспечить конструктивное и всестороннее развитие личности. Физическая нагрузка должна не просто развивать физические навыки человека, укреплять его мышцы, но и помогать профессионалу в рабочих процессах, разрешении его задач. Улучшенные показатели самочувствия – это возможность сделать свою профессиональную жизнь более качественной и насыщенной. Благодаря физкультуре самочувствие улучшается, повышаются показатели стрессоустойчивости. Человек лучше концентрируется на решении задач, быстрее решает их.
Эмоциональная выносливость – это значимое качество специалиста в абсолютно любой области. Здесь могут помочь и интенсивные тренировки, и такие виды спорта, как баскетбол, настольный теннис, футбол и волейбол. Очень многие работодатели организуют для сотрудников специальные рекреационные зоны, где те могут отдохнуть или заняться различными активностями. Несколько видов активностей, которые будут полезны специалисту, задействованному в различных профессиональных сферах:
- Силовые нагрузки позволяют стимулировать мышечную силу, что повышает выносливость и снижает уровень болевых ощущений, если человек на работе преимущественно сидит;
- Темп и быстрота влияют на координацию движений, а также усиливают зоркость;
- Подтягивания и отжимания, прыжки и лазание по канату – все эти упражнения позволяют сформировать выносливость;
- Игры с мячом – это ловкость и воспитание командного духа.
Сегодня многие профессиональные сферы требуют от человека умение работать в команде, высказывать свою точку зрения, отстаивать позицию и слышать окружающих. В спорте все то же самое – если команда сплоченная, а ее участники понимают друг друга с полуслова или полужеста, то команда уже обеспечивает себе успех. Слаженность в работе, коммуникация и понимание того, что все выполняют свою работу ради общего дела – это то, что объединяет профессиональную деятельность и спортивную сферу.
Прикладная физкультура играет значимую роль в становлении и развитии личности и профессионала. Будущий профессионал обязательно должен быть уверен в себе и своих силах, должен быть стрессоустойчив и целеустремлен. Спорт позволяет формировать эти и многие другие качества, помогает человеку оставаться уравновешенным при любых обстоятельствах, а также развивать память, быть подвижным, чтобы работа (особенно сидячая) доставляла как можно меньше дискомфорта.
