Зависимость продуктивности от настроения

Хорошее настроение положительно влияет на эффективность выполняемой работы, заряжает энергией и силами, а вот плохое грозит упадком продуктивности. Но не стоит отчаиваться ведь существуют эффективные методы борьбы с плохим настроением.

Как продуктивно работать в любом настроении?

• Если вас неожиданно застала меланхолия, просто улыбнитесь, дабы эмоционально подкрепить улучшение настроения.
• Хорошее настроение позволяет выполнить работу качественно и с интересом. Поскольку мозг работает быстрые, почувствовав подъем настроения вы можете справиться с такими трудностями, как изучение нового материала или чтение сложной книги.
• При регулярной смене настроения необходимо отдохнуть, сделайте перерыв и переключите внимание. Резкая смена настроения свидетельствует о психологическом напряжении, которое возникает при отсутствии сна и в условиях стресса. Для начала необходимо постараться устранить источник стресса, его вы знаете чем может быть вызвано ухудшение настроения.

В Америке, ученые провели эксперименты, в результате которых удалось доказать влияние настроения на производительность труда. Если начать рабочий день в плохом расположении духа, человек успеет сделать очень мало, при этом будет работать без энтузиазма. Хорошее расположение сил позволяет достигать отличных результатов, быстро и качественно выполнять свои обязанности.

Необходимо также поддерживать положительное настроение и внутри коллектива, не важно работаете вы в офисе или удаленно:

Если фрилансер постоянно работает, не соблюдает график и берет множество заданий в работу, при этом отсутствует полноценный отдых, - исходом может стать истощение собственных или депрессия. Очень важно во всем соблюдать баланс. Представьте, что вы взяли несколько проектов одновременно, и через несколько дней понимаете, что не сможете успеть закончить к оговоренному сроку. У вас испортится настроение, ведь нужно круглосуточно работать, а еще и сообщить заказчику о неприятной новости. В этом случае никто кроме вас не виноват, но от нервов, раздражения и плохого настроения никуда не деться.

Если у вас есть возможность, можете посетить психолога. Это отличный вариант позволяющий разгрузиться и нейтрализовать стрессы, конфликты и весь негатив, который накопился в вашей голове. Справившись с личными проблемами, у вас есть возможность наладить рабочий процесс и вновь продуктивно выполнять свои рабочие функции.

Плохое настроение может сказаться на негативном общении с клиентами, поэтому если вы понимаете, что сегодня не в силах обсуждать что-то важное с заказчиком, лучше перенести разговор. В порыве гнева или раздражения, человек может сорваться, нагрубить или нахамить, а в результате ухудшить деловые отношения с работодателем.

Как улучшить продуктивность труда?

Удаленный сотрудник лишен ежедневного общения с коллегами, в отличие от офисного работника. Согласитесь, что если день не задался с утра и тому есть причина, ее можно обсудить на работе и забыть, а коллеги постараются настроить вас на позитивную волну и поддержат. Возможно вы приехали в гневе из-за того что ехали утром в забитом транспорте и кто-то наступил вам на ногу, после этого заказали утренний кофе и забыли положить сахар, вообще пошла череда неудач. Но открыв офис будучи в плохом расположении духа, наверняка каждый заметит и спросит о случившемся, выслушает и утешит вас. Поэтому не забывайте общаться, даже если вы работаете дома и занимаетесь фрилансом, зарегистрируйтесь на профильных форумах и вступайте в сообщества в социальных сетях, не забывайте оставлять комментарии в блогах под понравившимися вам статьями.

Всем известно, что настроение поднимает сладкое. Если у вас пропало настроение без видимых причин, помочь может шоколадный батончик и вкусный кофе. Несколько минут стоит отвлечься от работы и уделить время только себе, послушать любимую музыку или посмотреть интересное видео. У каждого человека, наверняка есть свой прием, позволяющий поднять ему настроение.

Если вы ничего не можете делать, производительность полностью упала, стоит отвлечься на другой вид деятельности. Вы можете устроить себе незапланированный выходной, погулять с друзьями, сменить рабочую обстановку, вместо умственной деятельности заниматься физической.

Как влиять на свое настроение?

Окружайте себя красивыми и интересными вещами, ведь рабочая обстановка имеет влияние на настроение. Для этого необходимо позаботиться об освещении рабочего места, лучше всего максимально использовать естественное освещение, поскольку оно придает энергии, улучшает ритм сна и положительно влияет на настроение. Также фрилансер имеет возможность самостоятельно создавать свой рабочий график, стоит воспользоваться данной привилегией и работать в соответствии с вашими индивидуальными биоритмами, вставайте и ложитесь спать, когда ваш организм испытывает в этом потребность.

Сила цвета. Давно доказано, что на настроение также может влиять окружающих вас цвет, оказывая как умиротворяющее воздействие, так и вызывать агрессию. Если вы получаете энергию и нуждаетесь в постоянной стимуляции, рабочее место следует украсить в красных, оранжевых или желтых тонах. Для поддержания спокойной обстановки отлично подходят холодные оттенки, а именно голубой, серый и зеленый. Не забывайте о красивом интерьере, ведь все в ваших руках! Расположите рядом с компьютером вещи и сувениры, которые вызывают у вас положительные эмоции и воспоминания. В этом случае у вас не только улучшается производительность, появляется стимул работать, но и зарождаются новые идеи для творчества.

Значительно усиливает мозговую активность и способствует улучшению памяти музыка. Работая дома, вам необходимо оградить себя от отвлекающих факторов, в основном это телевизор и другие шумы. Вы можете одеть наушники и включить легкую музыку, которая позволяет отвлечься и настроиться на рабочий лад, а также вызывает умиротворение и оказывает успокаивающий эффект.

Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.

Итак, в чем же заключается успешная защита?

• грамотный текст защиты
• положительная рецензия на диплом
• уверенные ответы на вопросы комиссии

Структура речи

Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.

• Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему…”)
• Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
• Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
• Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
• Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
• Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.

С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте. И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ. Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.

Формальные требования

При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.

• Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
• Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
• Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель - это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
• Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
• Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
• Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.

Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.