Синдром фрилансера

Работа на фрилансе может сопровождаться определенными сложностями. При этом они касаются не только непосредственно выполнения заказов, но и возникновения такого понятии как «сидром фрилансера». Его признаки могут в некоторой степени отличаться в каждом индивидуальном случае, но в общей сложности, они схожи между собой. Что же означает этот синдром и чем он характеризуется?

Предпосылки для возникновения синдрома фрилансера

Существуют разные предпосылки для возникновения синдрома фрилансера. Вот наиболее распространенные из них:

1. Вы много времени проводите за компьютером из-за того, что приходится выполнять большой объем работы. Как следствие, у вас практически не остается времени для других не менее важных дел.
2. Работу вы поставили на первое место в своей жизни. В результате – страдают ваши близкие и здоровье организма. В первом случае вы не уделяете должного внимания семье, а во втором - задумываетесь о здоровье только, когда проблема начинает проявляться, например, сильными болями.
3. Вы неправильно расставили приоритеты. Так, первоочередной задачей для вас будет проверка почты с утра, нежели завтрак или общение с семьей.
4. Вы не планируете свою деятельность, поэтому постоянно переживаете по поводу сроков и объемов работы.
5. Для вас важно всегда быть на связи, поэтому даже спите с телефоном и ни дня не можете прожить без интернета. Если отправляясь в магазин или прогулку на полчаса, забываете дома телефон, то даже пройдя полпути, все равно возвращаетесь (а вдруг будет важный звонок, а вы сразу не ответили?)
6. В последнее время вы все чаще отказываетесь от встреч с друзьями, потому что «очень много работы».

Симптомы синдрома фрилансера

Все вышеперечисленные предпосылки – только начало для возникновения такой серьезной проблемы, как синдром фрилансера. Он проявляется следующими симптомами:

1. Постоянный контроль времени и страх что-то не успеть. Если в процессе работы вы ловите себя на мысли, что постоянно переживаете по поводу оставшегося времени и смотрите на часы, значит у вас проявляется синдром фрилансера. Вы зависимы от своей работы и собственного страха что-то не успеть.
2. Вы не помните, когда у вас были выходные, зато все мысли заняты работой над очередным проектом и планами взять еще несколько в ближайшее время. При мысли о выходных вам почему-то представляется компьютер и тот объем работы, который нужно выполнить, вместо настоящего отдыха.
3. При встрече с друзьями, которые в последнее время происходят очень редко, вы разговариваете в основном только о работе и своих очередных проектах.
4. У вас настоящие завалы с домашними делами, но с головой погрузившись в работу, вы даже не замечаете этого.
5. Во время перерывов в работе вы предпочитаете не удаляться от компьютера, а посвятить их чтению новостей или статей на интересующую вас тематику.
6. У вас часто бывает плохое настроение без причины, хочется побыть одному и банально выспаться. Такое желание диктуется потребностью организма в отдыхе и переключении на другие дела, помимо работы.

Как решать проблему

Синдром фрилансера не возникает на ровном месте. Он появляется незаметно, но вот избавиться от него не просто. Проблема заключается в том, что он вызывает зависимость и входит в привычку. Это своего рода образ жизни, к которому фрилансер быстро привыкает.

Несмотря на это, решить проблему все-таки можно. Для этого стоит воспользоваться советами опытных фрилансеров.

1. Всегда составляйте список всех важных дел на неделю. Отмечайте день и время, когда их нужно выполнить. Так вы может спокойно заниматься делами в запланированное время и не переживать, что вы не успеете сделать другие.
2. Заведите интересное хобби. Работа на фрилансе требует максимальной сосредоточенности, поэтому многим фрилансерам сложно переключаться с проекта на другие дела. Работа продолжает присутствовать «в фоновом режиме». Интересное хобби поможет отвлечься от мыслей о работе в свободное время.
3. Чаще выходите на улицу. Особенно полезны прогулки по городу. Банальный поход по магазинам может превратиться в настоящий отдых и интересное времяпрепровождение.
4. Заведите привычку проводить «свой день», например, раз в неделю. В этот день вы проводите время так, как желаете, при этом забываете о компьютере, телефонных звонках по работе и электронной почте.
5. Устраивайте семейные выезды на природу. Отдых на природе расслабляет и отвлекает от негативных мыслей. Если у вас был сегодня был тяжелый день, устройте себе выходной завтра.
6. Продумайте для себя спортивную нагрузку. Пусть это будут несложные упражнения, главное, чтобы они выполнялись регулярно.
7. Заведите ежедневник и записывайте туда свои планы не только по работе, но по тому, как собираетесь провести выходные.
8. Составляйте планы по каждому заказу, как вы собираетесь его выполнять, разбейте процесс на этапы, отмечайте результаты.

Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.

Итак, в чем же заключается успешная защита?

• грамотный текст защиты
• положительная рецензия на диплом
• уверенные ответы на вопросы комиссии

Структура речи

Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.

• Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему…”)
• Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
• Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
• Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
• Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
• Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.

С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте. И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ. Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.

Формальные требования

При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.

• Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
• Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
• Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель - это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
• Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
• Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
• Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.

Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.