Фрилансер ежедневно работает дома, его общение зачастую сводиться к обсуждению деталей проекта с заказчиком, поэтому со временем может ощущаться нехватка общения. Социальная изоляция отрицательно влияет не только на продуктивность, но и на здоровье человека. Жизнь в изоляции от общения может привести к депрессиям, хроническому плохому настроению и даже заболеваниям.
Удаленный работники иногда забывают выходить из дома, избегают общения с друзьями и близкими, ведь могут постоянно работать. Хорошо, если у фрилансера есть семья, значит уже появляется возможность обсудить новости, работу или быт, запланировать провести совместный отдых или выходные.
Как избежать социальной изоляции?
- Если вы проживаете в одиночестве, отличным выходом будет завести домашнее животное. К примеру, собаку, которая будет нуждаться в вашем внимании, регулярных прогулках. Собака поможет вам ежедневно выходить на улицу по нескольку раз в день, завести новые знакомства.
- Вы наверняка не знаете собственных соседей, поэтому у вас есть шанс познакомиться с ними и при возможности обсудить ненавязчивую тему. Польза такого общения будет заметна не только соседям, но и вам.
- Можно попробовать совместить фриланс и работу на неполный рабочий день. в этом случае не важно где и кем работать, особенно не имеет значения заработная плата. Этот шаг позволит наладить связи с социумом, обзавестись новыми знакомыми, возможно обустроить личную жизнь.
- Важно не стоять на месте и постоянно развиваться. Для этого вы можете общаться на профильных форумах и сообществах, посещать курсы и школы повышения квалификации. В вашем городе наверняка каждый месяц проводятся бесплатные конференции, фестивали и выставки, которые можно посещать даже без денежных затрат.
- Не забывайте совершать выход в свет. К примеру, вы можете обедать в кафе, где существует высокий шанс обзавестись новыми знакомствами.
- Замените умственную деятельность на физическую. Запишитесь в спортзал, выберите интересную секцию или просто выполняйте базовый упражнения дома.
- Продолжайте обучение. Не стоит останавливаться на достигнутом, когда у вас есть возможность получить дополнительное образование, научится продвигать сайты, писать статьи, создавать программы и т.д.
Работу онлайн зачастую выбирают люди, которые не нуждаются в общении и даже наоборот, хотят от него сбежать. Но интроверт, как экстраверт, со временем начинает ощущать острую нужду в общении. В офисе есть возможность ежедневно общаться с коллегами за чашкой кофе, во время обеденного перерыва, на корпоративах и даже после окончания рабочего дня, но вот общаться вам придется с теми людьми, которых для работы отобрал HR менеджер.
В первую очередь, все зависит от самого человека и его потребностей. Если человек не ощущает потребности в живом общении, а может заменить его знакомствами в социальных сетях, дискуссиями на профильных сайтах или сообществах, тогда нет глобальной проблемы. Некоторые фрилансеры увлекаются ведение собственного блога, который позволяет высказывать собственные мысли, для кого блог в социальных сетях является хобби и приносит удовольствие, а также подразумевает общение.
Если вам необходимо находится в социуме, тогда следует посещать спортивный клуб, мастер-классы и различные курсы, ведь у фрилансера есть намного больше свободного времени чем у офисного сотрудника. Вы можете работать в онлайне, а общение строить исключительно за его пределами. Не стоит отталкивать друзей и знакомых, а наоборот при возможности почаще встречаться за чашечкой кофе.
Много пользы, а главное удовольствия приносит общение с единомышленниками. Даже если вы работаете дома и ежедневно можете обсудить новости, погоду и другие темы со своими домашними, вряд ли получится с ними поделится профессиональными мыслями или своими достижениями. Посещая курсы и тренинги, в которых группы не превышают 15-20 человек, у вас есть возможность познакомиться с интересными людьми, обменяться с ними контактами, чтобы продолжить общение за пределами обучения.
Преодолеть социальную изоляцию поможет соблюдение режима
Не стоит работать когда придется, лучше четко разграничить рабочее время и составить график, к примеру выделить удобные часы работы и завершение рабочего дня. Организм быстро привыкает к режиму, поэтому для начала ежедневно просыпайтесь вместе с будильником и если чувствует, что хочется поспать еще, необходимо приложить усилия для того чтобы встать с кровати.
Не нужно ежедневно сидеть дома, работать можно в любом удобном месте. Вылезайте из своей норы, особенно если на улице хорошая погода, при наличии ноутбука можно работать в парке. Можете начинать рабочий день меняя пижаму на повседневную одежду, иногда даже полезно завести рабочие тапочки. Начинать день можно с физических упражнений, пробежки, похода в кофейню и даже с выбрасывания мусора. Главное своевременно покинуть пределы квартиры.
Вы можете начинать свой день с завтрака с коллегами, ведь фрилансеры также любят общение и могут собираться в кафе. Назначайте встречи и пытайтесь максимально разбавлять свою рабочую неделю.
Работать следует по таймеру, чтобы избежать хаотической работы, задержки со сроками сдачи и откладывания задания на потом. Используйте простую технику, для которой вам понадобиться засечь 25 минут, и работать на протяжении этого времени, не отвлекаясь на посторонние факторы. Потом поставьте таймер на 5 минут, которые предназначены для отдыха. Так можно повторять, пока вы незакончите задачу. Рабочий день следует начинать со сложных задач, при необходимости их можно разделять на подзадачи и выполнять постепенно.
Для продуктивной работы мозгу и организму необходим кислород, которого очень не хватает в квартире.Конечно, кто-то ограничивается проветриванием комнаты, но куда полезнее прогуляться по парку, подышать свежим воздухом и сменить обстановку.
Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.
Итак, в чем же заключается успешная защита?
- грамотный текст защиты
- положительная рецензия на диплом
- уверенные ответы на вопросы комиссии
Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.
Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.
Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.
Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.
Структура речи
Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.
- Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему…”)
- Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
- Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
- Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
- Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
- Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.
С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте. И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ. Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.
Формальные требования
При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.
- Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
- Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
- Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель - это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
- Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
- Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
- Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.
Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.
