Гигиена полости рта

Гигиена начинается с чистых зубов. Регулярные чистки зубов и чистки между зубами помогают сохранить зубы и десны здоровыми, а также помогают предотвратить кариес и заболевания десен. Также в достижении чистоты может помочь жидкость для полоскания рта, чистка языка, и здоровая диета, которая включает в себя ограничение сладких напитков и продуктов питания. Если вы курите, следует отказаться от курения, это улучшит гигиену полости рта. Желательно проходить стоматологический осмотр не реже одного раза в год.

Важность гигиены полости рта

Зубной налет представляет собой мягкую белесую пленку, которая образуется на поверхности зубов. Он образуется, когда микробы (бактерии) вступают в связь с пищей и слюной. Зубной налет содержит множество типов бактерий. Возможно, удалить зубной налет, используя пасту и зубную щетку.

Зубной камень. Отвердевший зубной налёт. Он прочно прилипает к зубам. Как правило, зубной камень может удалить стоматолог только с помощью специальных инструментов.

Продукты питания и напитки

Полезные продукты

Фтор является основным защитником от кариеса. Фтор делает поверхность зубов более устойчивыми к воздействию кислот в процессе реминерализации. Молоко и сыр также богаты кальцием и фосфатом, и может также способствовать реминерализации. Все продукты увеличивают выработку слюны, а так как слюна содержит буферные химические вещества, то это помогает стабилизировать во рту рН до $7$ (нейтральный уровень).

Вредные продукты

Обычно сахар является причиной кариеса. Другие углеводы, особенно крахмал, например, в картофельных чипсах, также может привести к повреждению зубов, хотя и в меньшей степени. Сахар, который содержится в липком веществе, например в ирисе, вероятно, причинит больше вреда для зубов, чем тот, который, находится в шоколаде или большинстве фруктов.

Поэтому важно, чтобы попытаться нечасто употреблять продукты питания и напитки, содержащие сахар. Сахар из фруктов и фруктовых соков, например, глюкоза, фруктоза и мальтоза, вероятно, в равной степени может вызвать кариес.

Кислоты, содержащиеся в фруктовых соках, уксусе и безалкогольных напитках понижают уровень рН в полости рта, которые вызывают повреждение эмали зубов. Употребление питьевых напитков в течение всего дня, повышает риск развития кариеса в несколько раз.

Необходимо чистить зубы не реже двух раз в день, предпочтительно с использованием зубной щетки и зубной пасты с фтором, чтобы удалить любую пищу с зубов. Регулярная чистка и использование зубной нити также удаляет зубной налет, покрывающий поверхность зуба.

Жевательная резинка

Жевательная резинка поможет удалить частицы пищи между зубами, но для зубов, которые находятся в плохом состоянии, это может привести к повреждению или удалению пломбы.

Дополнительные меры

• Если вы курите, вы должны стремиться бросить курить. Курение является основным фактором риска для развития заболеваний десен.

• Многие люди также используют каждый день антисептические жидкости для полоскания рта, чтобы помочь предотвратить заболевания десен. В частности, для тех, кто не в состоянии использовать зубную щетку, регулярное полоскание антисептической жидкостью поможет очистить зубы.

• Многие люди также очищают свой язык после чистки зубов. Вы можете сделать это с помощью зубной щетки. Вы также можете купить специальный пластиковый скребок для языка в аптеке.