Настольный теннис

настольный теннис 1. Знакомство 2. История 3. Правила игры 4. Техника и тактика 5. Игра на счет 6. Видеоролик игры 7. Показательная игра студентов 8. Заключительная часть 9. Тест Пинг-понг, или говоря современным языком – настольный теннис, имеет свою и достаточно глубокую историю. Еще в 16 веке существовала игра, называемая королевский теннис, которая по всей вероятности и была первообразом любимого нами спорта. Поначалу во все теннис подобные игры можно было упражняться только на свежем воздухе. Но со временем игра переместилась в помещения, а потом и на столы. Теннис служил для развлечения и был не только спортом, сколько активным отдыхом. Очень часто так убивали свое свободное время офицеры армии и флота. Распространению такого спорта, как настольный теннис наиболее благоприятствовала конкуренция между фирмами, которые выпускали ракетки и шарики. Сегодня, когда весь мир играет китайскими «Double Fishe» или японскими «TSP» и «Nittaku», мало кто и догадывается, что в 19 веке самыми известными фирмами оборудования для настольного тенниса были американская Parker и английская Ayres Ltd. Решающими этапами в развитии настольного тенниса становились новые технологические прорывы – целлулоидный мячик, губчатая резиновая накладка, которые позволили со временем перейти от защитного стиля к атакующему, и настолько напряжение и скорость игры, что она стала олимпийским видом спорта. В Южной Корее впервые провели олимпиаду по настольному теннису в 1988 году. Правила игры: Сама игра, как всем известно, заключается в том, чтобы перебросить мячик через сетку, которая натянута посередине стола, специальными ракетками. Сам стол должен быть 2,74м в длину и 1,525 м в ширину. Сетка, используемая в настольном теннисе, имеет высоту 15,25 см или 6 дюймов. Ракетки, используемые при игре, выполнены из дерева и покрыты резиной. Мячик должен быть в диаметре 40 мм и иметь вес 2,7 г. Его делают из целлулоида и на официальных соревнованиях он должен иметь только белый цвет. Игра может проходить или между двумя игроками, или между двумя парами игроков. Существуют мужские и женские первенства, а также парные соревнования. В парных соревнованиях есть разряд смешанных пар, когда играют команды, состоящие из мужчины и женщины. По правилам, прописанным в 2001 году, игра идет до 11 очков. Это было сделано с целью – сократить время соревнований. Правила относительно ракеток не ограничивают их размер и форму, но требования насчет жесткой и плоской поверхности, а также условие, чтобы деревянная основа составляла не меньше 85% общей толщины, автоматически сохраняют маленькие размеры. Игра начинается с подачи. Мячик должен отскочить от половины стола подающего и коснуться противоположной половины стола. Если он прикоснулся к сетке или ее стойкам, производится пере подача. Принимающий игрок отбивает отскочивший от стола мячик на сторону подающего. Отражение мячика продолжается до его потери, каким – либо из игроков. Каждая ошибка оценивается в одно очко в пользу соперника. Нельзя отражать мяч до его соприкосновения со столом. Нельзя подавать с руки – мячик должен быть подброшен на 16 см вверх. Нельзя подавать над столом и касаться его. Игра состоит из 5 или 7 партий. Техника игры: Подача На первый взгляд настольный теннис прост до примитивности. Но, начав играть, вы обнаружите различные нюансы, которые знать просто необходимо. Игра может проходить или между двумя игроками, или между двумя парами игроков. Существуют мужские и женские первенства, а также парные соревнования. В парных соревнованиях есть разряд смешанных пар, когда играют команды, состоящие из мужчины и женщины. По правилам, прописанным в 2001 году, игра идет до 11 очков. Правила относительно ракеток не ограничивают их размер и форму, но требования на счет жесткой и плоской поверхности, а также условие, чтобы деревянная основа составляла не меньше 85 % общей толщины, автоматически сохраняют маленькие размеры. Толщина резиновых накладок должна быть не больше 2 мм для пупырчатой резины, и не больше 4 мм – для слоеной. Игра начинается с подачи. Мячик должен отскочить от половины стола подающего и коснуться противоположной стороны стола. Если он прикоснулся к сетке или ее стойкам, производится переподача. Принимающий игрок отбивает отскочивший от стола мячик на сторону подающего. Отражение мячика продолжается до его потери, каким либо из игроков. Каждая ошибка оценивается в одно очко в пользу соперника. Игра состоит и 5 или 7 партий. Настольный теннис за последние десятилетия стал настолько быстрым, что реагирование на удар стало едва ли не более главным фактором игры, чем различные технические приемы. Комплексно развивать реакцию можно только в соревновательных моментах тренировки. В основном ее развивают по отдельным видам реагирования. - Напарник выполняет удары в разном темпе и с разной скоростью мяча. Игрок должен его отбивать, только соблюдая определенные условия. Например, все время с полулета, или все время в высшей точке. Это можно разнообразить – быстрые удары отражать в высшей точке, а медленные – с полулета. - Напарник постоянно меняет вращение мяча и длину его полета – накаты, подрезки, плоские удары и подставки. Игрок же обязан в одном темпе точно попадать в заданные координаты. Разнообразие можно внести и в это упражнение. Например, все подрезки отбиваются топ-спином, а накаты – тоже накатами. Тренировки всегда становятся более эффективными, если в них вносится соревновательный момент. Это может быть определенный счет, или обусловленность направлять мячи в определенную зону стола. Всегда хорошо работает фора, когда нужно отыгрываться. Ракетки для настольного тенниса Рукоятка ракетки удобно зажата в руке. Игрок выбирает, под каким углом относительно земли будет его рука с ракеткой для тенниса, от этого зависит, куда угодит юркий шарик. Ракетки для настольного тенниса на самом деле очень разнообразны. Даже рукоятки имеют как минимум четыре основных вида. Прямая ручка, анатомическая, коническая и расклешенная ручка. Важное значение имеет и толщина ручки, которая зависит от размеров кисти игрока. Слишком толстая ручка будет чересчур напрягать кисть, слишком тонкая будет мешать точности уда Стол для тенниса имеет прямоугольную форму длиной 2,74 на 1,525 м. Игровая поверхность по правилам должна быть расположена на уровне 76 см от пола. Она может быть выполнена из любого материала, который сможет обеспечить прыжок теннисного мяча на высоту примерно 23 см при условии падения его с высоты 30 см. Поверхность стола для тенниса должна быть одного определенного темного цвета с расчерченными на нем белыми линиями вдоль кромок. В одиночных встречах подающий спортсмен должен выполнить подачу по всем правилам, а принимающий должен выполнить правильный возврат. После чего игроки должны поочередно выполнять правильные возвраты. В парных же встречах очередь возвращать мяч в строгом порядке переходит ко всем четырем игрокам. Встреча в теннисе состоит из нечетного числа партий. Партию выигрывает игрок или пара, набравшая 11 очков. Очки выигрываются в основном при правильной подаче или возврате, когда соперник не успевает принять мяч после отскока на его половине стола. Техника: Основные элементы техники настольного тенниса это подрезка закрытой ракеткой, подрезка открытой ракеткой, накат закрытой ракеткой, и, пожалуй, основной атакующий удар накат открытой ракеткой (топ-спин справа). Чемпионат по настольному теннису Родиной настольного тенниса официально принято считать Англию. Раньше люди играли в пинг-понг ракетками с длинными ручками, ракетка могла быть обтянута кожей или со струнами. Мячи были из резины или пробки, часто обшивались тканью. Постепенно настольный теннис из салонного развлечения стал известной всему миру спортивной игрой. Сейчас уже на всех континентах мира профессионально занимаются настольным теннисом. В официальных чемпионатах принимают участие более 40 миллионов игроков. Чемпионаты мира по настольному теннису стали грандиозными мероприятиями, в которых мерятся силами более 170 мужских и женских команд. Чемпионы настольного тенниса последних лет, это, прежде всего, представители Китая. В женском настольном теннисе китайские спортсменки не имеют себе равных с 1970-го года. За что можно полюбить настольный теннис Федерация настольного тенниса предложила ввести его уроки в расписание некоторых школ России. Настольный теннис, как и любой другой спорт, приносит пользу вашему здоровью. Но некоторые люди захотели выяснить, какую именно пользу организму приносит конкретно настольный теннис. И выяснили. Как оказалось этот вид спорта таит в себе целый ряд плюсов для человеческого здоровья и самочувствия. К примеру, он тренирует зрение. Глаза в процессе игры непрерывно упражняются, фокусируясь, на мячике, непрерывно летающем из стороны в сторону. Ещѐ настольный теннис, конечно же, улучшает реакцию и концентрацию внимания. Подрезка закрытой ракеткой (слева) Исходная стойка типична для игры слева: правая нога немного впереди, туловище чуть повернуто влево. Движение руки, сильно согнутой в локте и отведенной налево вверх назад для замаха, происходит сначала вперед вниз, причем на этом этапе рука в локте не разгибается. В процессе движения туловище немного поворачивается и центр тяжести переносится на правую ногу. Подрезка открытой ракеткой (справа) Чтобы подрезать, нужно во время контакта с мячом вести ракетку сверху вниз. После подрезки мяч поднимается вверх, чем сильнее вы закрутите мяч, тем дальше он будет улетать. Подрезка считается оборонительным ударом. С подрезанного мяча сложнее атаковать. Выполнение удара. В исходном положении игрок стоит почти лицом к столу, слегка выставив вперед левую ногу, рука делает замах назад вверх и затем идет вперед вниз. В момент удара мяча о ракетку, которая обращена открытой стороной вверх, рука слегка согнута. После удара ракетка немного сопровождает мяч и затем уходит влево вперед вниз. Сила удара при подрезке существенно зависит от встречной скорости мяча и расстояния от стола, на котором его принимают. Накат закрытой ракеткой (слева). Топ-спин слева Движение мяча в основном такое же, как при накате справа. Необходимое вращение придается мячу при движении вверх вперед. Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты, левая чуть выдвинута вперед, центр тяжести равномерно распределен на обе ноги. Рука на уровне пояса согнута в локте и отведена влево назад, предплечье параллельно поверхности стола. При ударе предплечье резко идет вперед, ракетка как бы обкатывает мяч сверху, после чего рука свободно уходит вправо вверх. Центр тяжести смещается на правую ногу, рука возвращается в исходное положение. Практикуется гораздо реже, чем справа. Классический левый топ-спин не выполняется, это объясняется необходимостью увеличить замах при ударе, что обычно приводит к возникновению помимо верхнего вращения мяча еще и бокового. Подрезка открытой ракеткой (справа) Накат справа - это один из основных атакующих ударов. Ракетка при этом движется вверх и вперед и наносит удар по верхней боковой половине мяча. Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Левая нога чуть выдвинута вперед. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу, рука с ракеткой отведена назад вправо для замаха. Она начинает движение, когда ноги, ракетка и приближающийся мяч образуют как бы равносторонний треугольник. Удар наносится в высшей точке отскока мяча, после чего руку отводят влево вверх. В момент контакта ракетки с мячом предплечье как бы обгоняет мяч. Ракетка движется по дуге, постепенно меняя угол наклона, в результате получается как бы обкатывание мяча сверху. Кисть при накате резким движением придает мячу вращение. При ударе тяжесть тела перемещается на левую ногу. После выполнения наката следует немедленно занять исходное положение. Назначение этого атакующего приема - придать мячу сверхсильное верхнее вращение. Скорость его намного больше, чем при накате, что очень усложняет сопернику ответные действия. Во-первых, самым неожиданным бывает отскок мяча от стола. Во вторых, даже уже принятый ракеткой мяч остается непослушным, и направить его по задуманному направлению очень и очень не просто. Хорош топ-спин и потому, что сильно закрученный мяч высоко пролетает над сеткой и это придает смелости атакующему. Считается, что применять топ-спин можно всегда, но практика показывает, что это не так. Для топ-спина характерен большой замах, как правило вытянутой рукой. Выпрямление ее в начале движения позволяет увеличить и сам замах, и скорость ракетки с помощью усилия предплечья и кисти. Движение руки при топ-спине в отличие от удара накатом почти полностью направлено вверх, а удар по мячу носит скользящий характер. Исходная стойка: левая нога чуть выдвинута вперед, правая рука выпрямлена и отведена за спину вправо назад. Туловище развернуто в правую сторону, чтобы увеличить замах. Ноги согнуты в коленях, все тело расслаблено. Топ-спин начинается с активного поворота в направлении удара. Правая рука идет вперед влево вверх. Вес тела переносят с правой ноги на левую. По инерции туловище и рука могут даже уходить далеко влево. В момент соприкосновения с мячом ракетка должна как бы скользнуть по нему. При этом сила прямого удара мяча о ракетку минимальна. Однако кисть придает ему заключительное ускорение. Есть еще вариант топ-спина справа, который называют боковым. Разница в выполнении прямого топ-спина и бокового заключается в том, что руку с ракеткой заводят к мячу сбоку, кисть опущена чуть больше. Зачетный тест. Настольный теннис. Группа_______________________________ ФИО__________________________________ 1.Чем играют в настольный теннис? А) шариком В) воланом С) мячом для большого тенниса 2.В какой стране впервые начали играть в настольный теннис? А) Россия В) Англия С) Китай 3. Какой диаметр шарика? А) 36 мм В) 30 мм С) 40 мм 4. Какой должна быть основа для ракетки? А) железная В) деревянная С) резиновая 5. До скольки ведется счет в партии? А) 15 В) 11 С) 21 5. В каком году настольный теннис стал Олимпийским видом спорта? А) 1988 В) 1960 С) 1970 6. С какого года проводиться первый чемпионат мира? А) 1957 В) 1926 С) 1965 7. По сколько подач падает каждый игрок до перехода подачи сопернику? А) 2 В) 3 С) 5 8. Сколько партий играется в настольном теннисе ? А) из 5-7 В) из 3-5 С) из 1-2 9. Накат это? А) Вращение В) Удар С) Подставка 10. Есть ли элемент в настольном теннисе как топс-спин? А) да В) нет 11. В парной игре подача подается ? А) по прямой В) по диагонали С) хоть куда 12. В игре мяч должен удариться в зоне противника ? А) один раз В) два раза С) три раза 13. Сетка, используемая в настольном теннисе, имеет высоту? А) 15,25 см В) 15,75 см С) 16 см Зачетный тест. Настольный теннис. Группа_______________________________ ФИО__________________________________ 1.Чем играют в настольный теннис? А) шариком В) воланом С) мячом для большого тенниса 2.В какой стране впервые начали играть в настольный теннис? А) Россия В) Англия С) Китай 3. Какой диаметр шарика? А) 36 мм В) 30 мм С) 40 мм 4. Какой должна быть основа для ракетки? А) железная В) деревянная С) резиновая 5. До скольки ведется счет в партии? А) 15 В) 11 С) 21 5. В каком году настольный теннис стал Олимпийским видом спорта? А) 1988 В) 1960 С) 1970 6. С какого года проводиться первый чемпионат мира? А) 1957 В) 1926 С) 1965 7. По сколько подач падает каждый игрок до перехода подачи сопернику? А) 2 В) 3 С) 5 8. Сколько партий играется в настольном теннисе ? А) из 5-7 В) из 3-5 С) из 1-2 9. Накат это? А) Вращение В) Удар С) Подставка 10. Есть ли элемент в настольном теннисе как топсспин? А) да В) нет 11. В парной игре подача подается ? А) по прямой В) по диагонали С) хоть куда 12. В игре мяч должен удариться в зоне противника ? А) один раз В) два раза С) три раза 13. Сетка, используемая в настольном теннисе, имеет высоту? А) 15,25 см В) 15,75 см С) 16 см