Многие современные профессии непосредственно зависят от воздействия сразу нескольких негативных элементов — напряжение, шум, часто изменяющиеся природные условия и экстремальные ситуации.
Вы в силах самостоятельно выбрать ту профессию, которая интересна, прежде всего, вам, а также полностью соответствует вашим способностям и востребована на мировом рынке труда.
Правила, помогающие сделать рабочий процесс менее напряженным
Здоровье и фриланс всегда взаимосвязаны. Хорошее физическое самочувствие для каждого человека – дело серьезное, а для авторов – особенно, так как состояние здоровья способно существенно отразиться на общей продуктивности работы. Многие офисные сотрудники не получают удовлетворение от собственного труда, однако именно отношение людей к трудовой деятельности делает их несчастными. Приведенные ниже методы помогут фрилансерам чувствовать себя в любых ситуациях счастливым и здоровым на рабочем месте.
- Периодически вставайте с рабочего места и отдыхайте.
- Практикуйте и внедряйте в свой тайм-менеджмент повторение – выполняйте однотипные задачи в одно и то же время, что позволит за кратчайшие сроки достичь финансовых и профессиональных целей.
Никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня.
- Не забывайте про прием еды и пищи.
- Продолжайте совершенствовать полученные знания и навыки.
Как сохранить и поддерживать здоровье
Чтобы сохранить здоровье и чувствовать себя хорошо, желательно в течение каждого часа отвлекаться от работы и заняться физкультурой. Скачайте программу-таймер на смартфон, выйдете на улицу и пройдитесь вокруг дома. Если вас мучают боли в области спины, периодически делайте соответствующие упражнение на растяжку.
Во время написания статьи, запястья необходимо располагать не слишком высоко, чтобы они находились в нейтральном положении. Помните, что перерывы в работе фрилансера крайне важны, поэтому непременно отдыхайте 3−4 минуты каждые полчаса, поскольку нервное напряжение постепенно накапливается на протяжении рабочего дня. Вместо того, чтобы отвечать друзьям посредством сообщений, позвоните и пройдитесь по дому.
В целом, для улучшения самочувствия желательно поддерживать занятия спортом и вести здоровый образ жизни. Физические нагрузки в значительной степени позволяют замедлить образование гормонов стресса и в результате снизить напряжение. В данном случае полезен абсолютно любой вид спорта - от 15-минутной пробежки до занятий в тренажерном зале. При поддержании здоровья также помогает способность делиться проблемами с другими людьми: друзьями, родными или психологом. Еще один действенный метод снизить уровень стресса на рабочем месте — прослушивание негромкой мелодии. Включайте любимые песни в наушниках, и ваша реакция на происходящее будет спокойнее.
И еще одна ценная рекомендация: дома старайтесь не сидеть долго перед телевизором и компьютером. Многочасовой просмотр социальных сетей врачи связывают с дополнительными серьезными неприятностями — от диабета до нарушений в дыхательной системе и сердечно-сосудистых недугов.
Как выбрать профессию по своему здоровью
Каждый человек мечтает освоить тот вид деятельности, который будет приятно выполнять, однако, выбирая профессию и взвешивая все плюсы и минусы в пользу определенного творческого направления, невозможно игнорировать один значимый пунктик: ваша работа не должна вредить здоровью.
Если профессия изначально требует более хорошего физического самочувствия, чем есть, тогда в дальнейшем это может стать причиной возникновения различных обострений и заболеваний. Поэтому перед тем, как сделать шаг навстречу собственной мечте, спросите себя: «А подходит ли выбранная профессия здоровью?» Основными пунктами, которые считаются стоп-сигналом при выборе интеллектуальной деятельности, выступают:
- Зрение - чаще всего побочные эффекты непосредственно связаны с указанным органом чувств. Людям с нарушением зрения необходимо избегать направлений, которые предполагают высокую и постоянную нагрузку на глаза. Игнорирование и неприятие этих советов постепенно приводит к прогрессированию заболевания.
- Слух - такое осложнение закрывают дорогу в профессии, которые подразумевают постоянное общение или быстрое реагирование на определенные звуки (педагог, продавец, экспедитор и так далее).
- Дыхательная система – при болезнях в этой области нежелательно трудиться в условиях достаточно повышенного содержания в воздухе дыма, пыли или других химических веществ
- Ослабленный иммунитет - устойчивости к всевозможным сезонным и простудным болезням требуют те направления, которые напрямую связаны с работой в неблагоприятных погодных условиях.
- Нервная система - ряд современных профессий требует ежедневного пребывания в стрессовых ситуациях и напряжении.
Сохранить здоровье и поработать с настоящими профессионалами своего дела, вы можете на образовательном портале Автор24. Данная биржа предлагает вполне прозрачные условия сотрудничества и не требует от сотрудников невозможного. Каждый автор берет в работу столько проектов, сколько ему под силу выполнить в указанный период времени.
В любом случае, помните, что, если ваше здоровье по каким-то параметрам не соответствует выбранной интеллектуальной деятельности, не отказывайтесь от собственной мечты сразу и не сдавайтесь. Проанализируйте полученную информацию, объективно оцените свои способности, взвесь все «за» и «против». Зачастую все недуги — это всего лишь очередное препятствие, которое необходимо преодолеть. Важно на все вещи смотреть позитивно и по реальной ситуации.
Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.
Итак, в чем же заключается успешная защита?
- грамотный текст защиты
- положительная рецензия на диплом
- уверенные ответы на вопросы комиссии
Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.
Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.
Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.
Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.
Структура речи
Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.
- Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему…”)
- Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
- Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
- Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
- Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
- Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.
С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте. И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ. Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.
Формальные требования
При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.
- Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
- Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
- Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель - это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
- Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
- Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
- Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.
Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.
