Образ жизни успешного фрилансера

Фриланс – это особая форма занятости, а не профессия. Фрилансером может стать программист, писатель, дизайнер. Безусловно, удаленная работа намного проще офисной, но чтобы достичь успехов на фрилансе, нужно придерживаться правильного образа жизни.

Чем отличается образ жизни фрилансера?

Образ жизни удаленного работника кардинально отличается от режима дня того специалиста, что работает в офисе. Ритмы существования фрилансера и офисного работника разнятся ощутимо – в офисе нужно высидеть минимум 8 часов в день, и так пять раз в неделю. Но при неправильном планировании собственного времени, фрилансер может засидеться за компьютером до глубокой ночи, или же вовсе может работать без выходных. Поэтому на фрилансе крайне важно придерживаться правильного образа жизни, в противном случае можно не только потерять вдохновение, но и испортить здоровье.

Офисные сотрудники четко разделяют время работы и время для отдыха, фрилансеры же часто рассказывают жуткие истории, как работа на дому медленно захватывает все время, даже то, что отведено на сон.

Тут хочешь, не хочешь, но соблюдаешь строгий режим дня. Пусть даже офисные работники поднимаются рано и едут в заполненном транспорте на «любимую работу», но после рабочего дня они имеют несколько часов, которые можно посвятить отдыху, семье, встречам с друзьями. На фрилансе при несоблюдении правильного образа жизни может быть все с точностью наоборот. Работая на дому, человек просыпается, когда ему захочется, не спеша настраивается на рабочую атмосферу, в лучшем случае приступает к работе после обеда и в результате сидит над очередным проектом до самого утра. Фриланс захватывает все свободное время. Удаленная работа накладывает множество ограничений и обязанностей. И главной проблемой фрилансеров является неправильно спланированный режим дня.

Успешный фрилансер: как создать правильный образ жизни?

Чтобы стать успешным фрилансером, который зарабатывает хорошие деньги, а не угнетает себя бесконечными заказами, работая дома, нужно придерживаться конкретного распорядка дня, и вообще – правильного образа жизни.

Из многочисленных рекомендаций по грамотной организации рабочего дня можно выделить 10 наиболее эффективных советов:

1. Заводите утренний будильник. Чтобы стать успешным фрилансером, обязательно нужно устанавливать будильник каждый день. Это не нужно делать 7 раз в неделю, сделайте себе 5-дневную рабочую неделю. Поверьте, что со временем вы привыкните к такому графику. Поначалу будет сложно просыпаться в 7 утра, но потом организм скажет вам спасибо. Вы удивитесь, что к 6 вечера уже выполнили все задания, и теперь есть возможность отдохнуть или встретиться с друзьями. А ведь раньше это было невозможно, вы все время горбатились за компьютером и отвергали все приглашения друзей. Вообще, будильник – это хороший друг фрилансера, который хочет организовать рабочий день и структурировать свое время.
2. Чаще работайте вне дома. Старайтесь почаще работать за пределами четырех стен. Меняйте обстановку. Никакие дела не заставят вас встать вовремя по первому сигналу будильника. Понимание того, что нужно потратить некоторое время на сборы и работу вдали от дома, очень мотивируют просыпаться вовремя. А что вы выберете – поход за любимой булочкой, утреннюю пробежку или прогулку с собакой, решать только вам.
3. Встречи с людьми. Больше будильника мотивируют только встречи с людьми. Если вы договорились с кем-то встретиться, то тут уже придется встать в назначенное время, хотите вы этого или нет. Можно конечно отказаться, чтобы понежиться в постели часик-другой, но лучше сделать встречи регулярными и не потакать слабостям. Так, фрилансеры могут собраться в кафе, позавтракать и поговорить о рабочих планах на день. Запланированная встреча структурирует рабочее время фрилансера, а это – еще один шаг к правильному образу жизни и повышению работоспособности.
4. Гуляйте. Всем известно, что человеческий организм нуждается в кислороде. Многие фрилансеры ограничиваются лишь проветриванием комнаты. Но намного полезнее выбраться из «домашнего офиса» и вдохнуть свежий воздух на полную грудь. Прогулка – это идеальное дополнение утренних дел за пределами дома.
5. Правильное питание и режим. Если человек питается правильно и в определенное время, ему значительно проще жить. Разделение приемов пищи на 5-6 раз не только полезно для организма, но и прекрасно структурирует день. Наметить время для перекусов крайне важно – это позволит не только восполнить резервы организма, но и будет поводом лишний раз отдохнуть от монитора.
6. Разделяйте пространство. Если не разделить место для работы и место для отдыха, то в скором времени станет сложно разделить активности. Это сказывается негативным образом как на продуктивности, так и на распорядке дня. Выделите отдельную комнату для личного кабинета. Если это невозможно, то хотя бы отдыхайте вдали от компьютера.
7. Делайте нагрузку на мышцы. Часто фрилансер не может уснуть. Он знает, что будильник установлен на 8 утра, а уже два часа ночи. Причиной бессонницы может быть излишняя активность мозга и отсутствие нагрузки на мышцы. Человек, который работает в офисе, физически активен по дороге на работу и обратно. Фрилансер же сразу после пробуждения отправляется за ноутбук. Его максимальная прогулка – это поход на кухню. Работая на фрилансе, изматывайте мышцы – делайте уборку, запишитесь на фитнес или в бассейн.
8. Работайте по таймеру. Чтобы рационально использовать рабочее время, используйте технику Pomodoro Method. Суть ее заключается в следующем: установите таймер на 25 минут, а 5 минут выделите для отдыха. В течение пяти минут даже думать о работе не нужно. И так весь рабочий день: 25 минут интенсивной работы и 5 минут абсолютного отдыха.
9. Будильник вечером. Вечерний будильник также крайне важен. Он будет неким напоминаем, что пора заканчивать и готовиться ко сну. Чтобы все нововведения стали привычными, нужно подождать три недели, поскольку любая привычка формируется 21 день. После этого вы уже не будете нуждаться в будильниках, поскольку организм привыкает вставать и засыпать в одно и то же время. Главное – этим привычкам не изменять, и ложиться спать не позднее 11 часов вечера. В противном случае организм не успеет восстановиться.
10. Вечерний ритуал. Чтобы моментально уснуть, нужно отвлечься от мыслей. Отпустите все рабочие моменты и расслабьтесь. Отложите в сторону телефон и другие гаджеты, лучше почитайте книгу. Заварите мятный чай, сделайте гимнастику, или примите ванную. И, конечно же, не забудьте установить будильник на 7 утра.

С этими советами каждый день на фрилансе будет не только плодотворным, но и радостным.

Влияет ли место работы фрилансера на его образ жизни?

Безусловно, да. Если фрилансер будет работать с тяжелыми заказчиками, он попросту растратит свою жизненную энергию, силы и творческое вдохновение. Поэтому не стоит хвататься за все заказы без разбору. Цените себя, свое время, свои услуги и не забывайте о полноценном отдыхе. Нужно помнить: чтобы у фрилансера всегда была муза и желание творить, нужно подкрепить свои резервы сменой обстановки, качественным сном и правильным образом жизни.

Найти хорошего работодателя, который оценит ваши труды по достоинству можно на бирже фриланса Автор24. Тут работают только проверенные работодатели, которые четко формулируют ТЗ, хорошо платят и устанавливают реальные сроки выполнения проекта. С нашим образовательным порталом можно не только хорошо заработать, но и полноценно отдохнуть, ведь труд фрилансера тут ценится на высоком уровне.

Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.

Итак, в чем же заключается успешная защита?

• грамотный текст защиты
• положительная рецензия на диплом
• уверенные ответы на вопросы комиссии

Структура речи

Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.

• Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему…”)
• Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
• Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
• Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
• Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
• Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.

С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте. И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ. Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.

Формальные требования

При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.

• Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
• Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
• Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель - это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
• Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
• Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
• Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.

Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.