Как все успевать на фрилансе без эмоциональных кризисов

Работа фрилансера, как и любая другая, не исключает эмоциональные кризисы, которые важно научиться предотвращать задолго до их появления.

Выработать в себе эмоциональную устойчивость не так сложно, как может казаться. Достаточно ввести в привычку определять истинную причину своих эмоций (как положительных, так и отрицательных) и осознать неэффективность их проявления.

Гораздо лучше будет действовать, чтобы ликвидировать саму причину возникновения эмоций, а не пытаться бороться с ними.

Эмоции на фрилансе

Эмоциональные проявления на фрилансе могут выражаться по-разному, что будет зависеть от ситуации. Так, наиболее распространенной причиной эмоциональной неустойчивости в плане реакции являются конфликтные ситуации, которые могут возникать между фрилансером и заказчиком.

Здесь важно понимать, что, даже если с вами поступили несправедливо, как вам кажется, не стоит сразу вступать в конфликт. Сначала нужно спокойно разобраться в ситуации. Вполне вероятно, что вам просто не удалось согласовать все нюансы с заказчиком, что и стало причиной конфликта. Также, возможно, вы неправильно поняли друг друга, или кто-то из вас не был своевременно проинформирован относительно важных деталей относительно работы.

Вежливость и такт должны стать вашими неотъемлемыми «спутниками» в работе на фрилансе. Работодатель ценит эмоционально устойчивых к стрессовым ситуациям сотрудников. Также очень ценится умение тактично разрешать разноплановые конфликтные ситуации.

Если вы чувствуете в какой-то момент, что буквально не справляетесь с негативными эмоциями, спровоцированными стрессовой ситуацией, нужно сделать следующее:

На время отпустить ситуацию и переключиться на что-то другое. В идеале, если вы выйдете из дома на свежий воздух и совершите пешую прогулку. Вернувшись, на «трезвую голову» вы сможете адекватно посмотреть на возникшую проблему, проанализировать ситуацию и продолжить работу.

Очень помогает дыхательная гимнастика в медитативном состоянии. Она расслабляет тело и устраняет беспокойные мысли.

Если вы заметили, что эмоциональный кризис затянулся на неопределенное время, не стоит бить тревогу и впадать в крайности. Просто начните оперативно решать проблему. Первоначально установите причину кризиса. Если ситуация кажется вам неразрешимой (а таких просто не бывает – выход есть всегда) нужно снизить для себя ее важность, отнеситесь к ней как к очередной мелкой проблеме, которую нужно решать.

Почему не хватает времени

Спровоцировать стресс может острая нехватка времени. Так, вам нужно срочно закончить работу, сроки горят, а вы понимаете, что категорически не успеваете. Знакомая ситуация? Сначала нужно разобраться, почему так произошло, и является ли подобная проблема систематической для вас или она разовая?

Если же проблема систематически повторяется, времени вам постоянно не хватает, то эта она уже более серьезная и требует оперативного решения.

Итак, если вам систематически не хватает времени (как рабочего, так и свободного), при этом вы заняты работой с утра до вечера, это может быть по нескольким причинам:

• неправильная организация своей работы;
• неэффективное планирование рабочего и свободного времени;
• отсутствие полноценного отдыха;
• постоянные отвлекающие факторы;
• вы не планируете свою работу;
• у вас нет четкого режима дня.

Установив причину проблемы и определив способ ее решения, вы сможете повысить свою производительность в работе и будете все успевать во всех сферах жизни.

Повышаем эффективность работы

Если вы серьезно задумались о повышении эффективности работы на фрилансе, следует изначально установить причины, делающие ее не такой эффективной, как вам хотелось бы.

После этого следует определить факторы, которые будут способствовать повышению продуктивности вашей деятельности:

1. Спланируйте свой день, согласно удобному для вас режиму. При этом утренний подъем должен проходить легко и в хорошем настроении, в предвкушении предстоящего дня.
2. Работа не должна ассоциироваться у вас с чем-то тяжелым и забирающим силы. Она должна нравиться. Определите для себя, что именно вам нравится в вашей работе, и организуйте ее таким образом, чтобы она доставляла вам удовольствие.
3. Если вы уже «выросли» из каких-то проектов, попробуйте новые. В мире фриланса наблюдается огромное разнообразие предлагаемых заданий, попробуйте что-то новое для себя.

Биржа Автор24 предлагает огромный выбор различных проектов, взявшись за которые вы сможете получить интересную работу и повысить свой уровень профессионализма на фрилансе.

Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.

Итак, в чем же заключается успешная защита?

• грамотный текст защиты
• положительная рецензия на диплом
• уверенные ответы на вопросы комиссии

Структура речи

Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.

• Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему…”)
• Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
• Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
• Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
• Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
• Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.

С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте. И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ. Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.

Формальные требования

При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.

• Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
• Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
• Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель - это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
• Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
• Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
• Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.

Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.