Как не забывать о важных мелочах

Зачастую повседневные дела, отнимая большую часть нашего времени, способны настолько погрузить нас в рабочий процесс, что при этом забываются какие-то важные детали и мелочи.  В этом плане максимально эффективными будут тренировки памяти, что не только ускорит процесс запоминания больших объемов необходимой информации, но и разовьет ваши интеллектуальные способности в плане креативного и творческого мышления, что окажется очень полезным для работы фрилансером.

Как работает память

Для начала нужно разобраться, как работает память. Согласно выводам ученых, все дело в нейронах, то есть нервных окончаниях, присутствующих в огромных количествах  в головном мозге и соединенных между собой особыми связями, которые, собственно,  и являются нашей памятью.

Также следует знать о существовании различных видов памяти:

• непосредственная память  (она же сама кратковременная), когда   информация запоминается только на несколько секунд, а далее забывается;
• кратковременная память представляет некий аналог оперативной памяти на ПК, позволяя  запоминать информацию на непродолжительное время, при этом может  быть одновременно несколько информационных объектов визуального или аудиального формата;
• долговременная память включается только в случае действительно полезной для человека информации, только тогда она успешно преодолевает два предыдущих этапа и переходит в разряд достаточно продолжительного хранения (от нескольких дней и лет до всей жизни).

Память является неотъемлемой частью нашего интеллекта, исходя из этого, от успешности ее развития будут зависеть и объемы сохраняемой информации. Понимание работы памяти упрощает описание процесса запоминания.

Весь процесс работы можно описать в виде упрощенной схемы: запоминание => сохранение => воспроизведение (вспомнить информацию). В ходе этого  полученная человеком информация перенаправляется от одного нейрона к другому, а происходит все это в коре головного мозга. Следствием этих нервных импульсов становится создание нейронных связей – путей для последующего извлечения записываемой информации за счет воспоминания.

На качество запоминания, а также на его продолжительность воздействует степень нашего внимания к объекту запоминания. Таким образом, чем более интересным окажется объект и чем больше мы концентрируемся на  на нем, тем более качественнее происходит сам процесс запоминания.

Практические советы для тренировки памяти

Воспользовавшись практическими советами по тренировке памяти, вы сможете достичь  отличных результатов:

1. Постоянно изучайте что-то новое для себя. Это позволит вашей памяти всегда оставаться «в тонусе», то есть в натренированном состоянии.
2. Высыпайтесь. Ученые обнаружили взаимосвязь между плохим сном и ухудшением памяти, делайте выводы. Чтобы всегда хорошо спать, необходимо ложиться и просыпаться в одно и то же время. Более того, существует техника «90 минут», согласно которой, вы рассчитываете свое время для сна, исходя из полутора часов, в зависимости от того, во сколько вы обычно просыпаетесь. Например, вам нужно встать в 7 утра, соответственно лечь спать вы должны в 10 вечера (1,5х6 (9 часов для сна)).  Только в таком случае ваш организм скажет вам спасибо за свой полноценный отдых во время сна.
3. Займитесь спортом. Это предотвратит ухудшение памяти и позитивно отразится на вашем здоровье. Очень полезными окажутся: плавание, бег и кардио фитнес.
4. Давайте мозгу правильную пищу. Речь идет о грецких орехах, оливковом масле и помидорах, включите их в ежедневный рацион.
5. Медитируйте. Большинство медитативных техник предполагают правильное дыхание, не только расслабляющее и снимающее стресс, но и улучшающее память, за счет притока крови к мозгу.
6. Побольше гуляйте на свежем воздухе. Очень эффективными оказываются пешие прогулки на природе.
7. Играйте в интеллектуальные игры, такие как судоку, шахматы и др.  Время, проведенное за игрой, принесет положительный результат для работы вашего мозга.
8. Запоминайте информацию ассоциативным путем. Например, вы собрались в магазин за продуктами. Не берите с собой список, напишите его и попробуйте запомнить, придумывая для каждого продукта веселые ассоциации и даже сочиняя об этом историю, и чем более смешной она окажется, тем у вас больше шансов запомнить написанное.
9. Периодически выключайте режим многозадачности, то есть не стремитесь выполнять несколько дел одновременно, зачастую, это сильно тормозит процесс и оказывается малоэффективным занятием. В повседневных делах лучше пользоваться принципом постепенности, когда изначально вы концентрируетесь на выполнении важных задач, а затем переключаетесь на дополнительные задания, запланированные предварительно
10. Читайте. Чтение литературы улучшает память. Здесь задействуется не только зрительная, но и слуховая память (при чтении вслух).

Как организовать себя для продуктивной работы

Сотрудничество с Автор24 гарантирует высокую финансовую мотивацию и профессиональное развитие в сфере фриланса. Сервис подстраивается под своих клиентов и исполнителей, ежедневно предлагая своим сотрудников свыше 5 000 заказов на разную тематику.

Биржа заинтересована в целеустремленных фрилансерах, как опытных в этой сфере, так и желающих получить бесценный опыт. Ежедневно совершенствуя навыки профессионального мастерства, вы научитесь эффективной организации своего рабочего процесса, разовьете аналитическое мышление и сможете более качественно обрабатывать большие объемы информации при написании материала, что повысит вашу производительность и ценность на рынке труда.

Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.

Итак, в чем же заключается успешная защита?

• грамотный текст защиты
• положительная рецензия на диплом
• уверенные ответы на вопросы комиссии

Структура речи

Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.

• Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему…”)
• Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
• Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
• Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
• Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
• Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.

С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте. И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ. Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.

Формальные требования

При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.

• Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
• Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
• Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель - это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
• Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
• Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
• Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.

Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.