Как быть, когда ничего не хочется делать

Наверняка, многие из нас периодически сталкиваются с таким настроением, когда ничего делать не хочется. В такие моменты приходит ощущение, что пропадает интерес буквально ко всему, а мысль о предстоящих делах начинает тяготить и вызывать психологический дискомфорт.

Как же справиться с таким душевным состоянием, да, именно душевным, потому что любое настроение формируется за счет возникающих в голове мыслей, а они как раз и зависят от того, на что вы настроены в данный момент времени.  

Откуда берется лень

Многие наслышаны про выражение о лени, что она – «состояние души». Исходя из этого, можно сделать вывод, что на ровном месте она не возникает, для этого существуют определенные предпосылки. Так, например, когда вам не хочется делать какую-то работу, на это существуют конкретные причины, очень существенные для вас, но которые вы при этом можете даже не осознавать. Вот наиболее распространенные из них:

1. У вас отсутствует мотивация для выполнения какого-то конкретного задания. Какой смысл выполнять работу, если вы не видите для себя никаких преимуществ от этого, конечно же, в таком случае, желание ее выполнять не появится, поэтому всегда ищите правильную мотивацию для себя, это не так сложно.
2. Вам не интересно делать именно эту работу. Да, идеальной работы не бывает, везде есть свои нюансы, которые иногда приходится выполнять, но если концентрировать свои мысли только на них, предстоящее задание покажется очень скучным и тягостным. Как быть? Изначально определите для себя любые положительные моменты в работе, а они есть наверняка, и сосредоточьтесь на них, ведь любую, даже самую скучную работу, можно превратить в настоящий праздник, было бы желание. Так что, вооружитесь смелыми идеями и – вперед!
3. Страх не справиться с заданием. Здесь проблема уже посерьезней, однако и она вполне решаема. Страх зачастую возникает из неуверенности в собственных силах и способностях, а главным провокатором этого выступает сравнение себя с другими людьми (коллегами, друзьями, знаменитостями и т.п). Здесь поможет настрой на то, что вы получаете бесценный опыт, и чем больше вы практикуетесь, тем больше повышаете свой уровень профессионализма.
4. Собираемся с мыслями. Наверное, это самая опасная причина лени, ведь те, кто не начинает, не добиваются успеха. Можно «собираться с мыслями» бесконечно», однако, тогда дело с места не сдвинется, лучше все же начать, пусть не идеально, но начать. Здесь поможет сравнение с маленьким ребенком, который только учится ходить, разве думает он о том, как сделать свой первый шаг как можно лучше, нет, конечно, он просто его делает, шатается, падает, но делает, и ликует, когда у него со временем получается. Ключевое слово здесь – «со временем».

Правильная мотивация – залог успеха

Итак, мы определили, что ключевым моментом  в любом деле является мотивация, а ее отсутствие замораживает весь процесс.  Как же найти правильную для себя мотивацию? Все очень просто – задайтесь вопросом, что вызывает в вас огромное желание делать что-либо, например, перед предстоящей уборкой мотивацией может стать мысль о чистоте и комфорте своего дома, где вы наслаждаетесь порядком в каждой комнате, а все вещи лежат на своих местах, гости при этом хвалят вас как отличную хозяйку.

Перед выполнением какой-либо работы, выделите некоторое время и подумайте, как вы будете ее выполнять, попробуйте представить себе весь процесс, разбив его, возможно на несколько этапов. Пусть это будет некий план, сначала у вас в голове, а потом – и на бумаге. Зачем это нужно? Вы, наверняка слышали, да, возможно и сами произносили такую фразу: «Даже не знаю, с чего начать, за что хвататься, столько всего надо сделать». Вот тут как раз и пригодится ваш мини-план. Когда у вас на руках будет сценарий выполнения задания, работа автоматически упрощается.

Почему важно разбивать работу на этапы? Это нужно, чтобы просчитать примерное (или даже точное время), требуемое на выполнение какой-то задачи. Более того, так вы лучше сможете представить себ объемы и масштабы запланированной задачи. Порядок и структурированность в голове в виде определенного плана избавит вас от суетливых и ненужных действий, которые иногда делаются в панике, чтобы все успеть.

Таким образом, правильно составленная мотивация послужит залогом того, чтобы успешно справитесь с любой задачей. При этом не будете морально и физически истощены, а также сохраните правильный настрой и отличное настроение.

Учимся ставить цели и достигать их

В любой работе главным секретом успеха является умение ставить и достигать цели. Как же научиться делать это быстро, четко и главное – эффективно? Для этого важно учитывать некоторые детали и нюансы:

1. Цель должна быть именно вашей, то есть той, которую желаете достичь именно вы, а не ваше окружение. Зачастую цели могут навязываться близкими, родственниками, друзьями, как говорится, «из лучших побуждений». В таком случае, даже при четкой сбалансированности ваших действий, ничего не получится, потому что на каком-то этапе и возникнет та самая лень, а вы, возможно, не осознавая ее истинной причины, еще и начнете винить себя в бездействии.
2. Не стоит бить рекорды и ставить очень много целей одновременно, особенно, если они не пересекаются друг с другом. Так, например, вам нужно усовершенствовать свою жизнь в разнообразных ее сферах, вот вы и взялись проводить реконструкцию «по всем фронтам», но при этом не рассчитали свои силы, и в итоге, не удалось достичь цели ни в одной из них. Это как в басне Крылова про лебедя, щуку и рака, где каждый тянул воз на себя. Не стоит этого делать. Лучше использовать принцип постепенности, когда переход от одной цели к другой происходит только после ее непосредственного достижения.
3. Пусть ваша цель будет уникальной для вас, не стоит искать себе кумиров и равняться на общепринятые стандарты при ее достижении. Каждый достигает целей своим путем, и ваш путь тоже должен стать индивидуальным, только тогда вас ждет успех.

Именно такую работу можно получить на бирже Автор24, где готовы сотрудничать с интересными творческими авторами, настроенными на высокую оплату своего писательского труда в обмен на предоставление высококачественного и оперативно написанного материала.

Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.

Итак, в чем же заключается успешная защита?

• грамотный текст защиты
• положительная рецензия на диплом
• уверенные ответы на вопросы комиссии

Структура речи

Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.

• Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему…”)
• Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
• Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
• Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
• Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
• Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.

С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте. И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ. Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.

Формальные требования

При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.

• Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
• Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
• Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель - это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
• Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
• Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
• Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.

Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.