Как безболезненно вернуться к работе после отпуска

Отпуск зачастую долго планируется и потом пролетает на одном дыхании. Многие начинают мечтать о нем задолго до его наступления и строить планы, как его лучше провести. Однако каждый сталкивается потом с серьезной проблемой – возвращению к работе после отпуска, которое зачастую проходит достаточно сложно. Организм привык к расслабленному состоянию, когда не нужно часами сидеть за работой, а можно бродить по пляжу или купаться в море. Как же сделать так, чтобы возвращение к работе после отпуска было легким и безболезненным?

м

Советы тем, кто собирается в отпуск

Итак, чтобы отпуск прошел легко, а возвращение к работе не стало настоящей проблемой, стоит воспользоваться несколькими советами психологов:

1. Планируйте ваш отпуск заранее и обязательно тщательно подготовьтесь к нему. Ваш отпуск должен проходить именно так, как вы хотите, иначе разочарование от плохо проведенного времени и плохое настроение в связи с этим надолго испортят вам настрой на нормальный рабочий ритм.
2. Из отпуска вы должны вернуться отдохнувшим и в отличном настроении, чтобы потом с новыми силами приступить к работе, поэтому постарайтесь провести время на отдыхе с максимальной пользой не только для своего настроения, но и для организма. Ведите активный образ жизни, больше гуляйте на свежем воздухе, знакомьтесь с интересными людьми, не отказывайте себе в удовольствии попробовать что-то новое. Например, вы всегда мечтали совершить прыжок с парашютом – отпуск – прекрасное время, чтобы попробовать сделать то, на что долго не решались.
3. Планируйте отпуск и поездку на море таким образом, чтобы у вас оставалось время побыть дома несколько дней. Обычно самой сложной оказывается первая неделя после отпуска. Организму сложно перестроиться на другой режим как физически, так и психологически. Поэтому лучше, чтобы у вас были эти несколько дней, чтобы подготовиться к рабочему ритму и безболезненно войти в него. В эти дни можно заняться домашними делами, например, генеральной уборкой, или встретиться с друзьями и поделиться впечатлениями от проведенного отпуска.
4. Не стоит оставлять недоделанную работу перед отпуском. Вряд ли вам захочется по возвращении из отпуска разбирать завалы по работе, поэтому лучше предварительно закончить все недоделанные дела и спокойно отправляться отдыхать.

Первые дни после отпуска: как сделать их легкими

Любая работа, даже когда она любимая и делается с удовольствием, должна обязательно чередоваться с отдыхом и включать ежегодный отпуск. После возвращения из отпуска первый период будет самым тяжелым, а может и нет, все зависит от ваших действий:

1. Не стоит погружаться сразу с головой в работу. Понятно, что, возможно, у вас накопилось много дел, которые срочно нужно решать, но не нужно загружать себя рабочим процессом по максимуму, иначе есть риск переутомиться или даже заболеть.
2. Делайте частые перерывы в работе. Если чашка кофе придаст вам бодрости и поднимает настроение – делайте короткие кофе-паузы. Хорошей возможностью отдохнуть будет пешая прогулка на свежем воздухе.
3. Устраивайте семейные праздники или встречи с друзьями. Это поможет чередовать работу с отдыхом и прекрасно проводить время. Так, можно устроить тематическую вечеринку или семейный пикник на природе.
4. Возможно, отпуск помог вам понять, что нужно что-то менять в жизни. Например, вы вдруг осознали, что работа перестала приносить вам удовольствие, или вам захотелось сделать ремонт в квартире и оформить ее в новом стиле. Не стоит откладывать идеи на потом, вполне можно их реализовать при желании.

Почему многие совмещают фриланс и отпуск

Если вы не офисный работник, а работаете на фрилансе, наверняка, вам знакома ситуация, когда появилась возможность поехать куда-нибудь отдохнуть, но есть незавершенные проекты, которые нужно срочно закончить. Как быть в такой ситуации?

Для многих фрилансеров это вовсе не проблема, ведь одним из преимуществ работы на фрилансе является возможность работать из любой точки мира – достаточно взять с собой ноутбук и иметь доступ к интернету. Никто не хочет портить свою репутацию в глазах заказчика срывом сроков, в то же время умеет работать тот, кто умеет хорошо отдыхать. Если вы легко совместите отдых и работу, фриланс – именно то, что вам нужно.

Несмотря на ряд стереотипов, которые сложились вокруг фриланса, этот вид деятельности прочно закрепил свои позиции на рынке труда. Многие из тех, кто бросил офисную деятельность ради фриланса, ни разу не пожалели об этом, а наоборот, пишут о появившихся преимуществах. Так, например, можно самостоятельно устанавливать для себя рабочие часы, перерывы и время для отдыха (в офисе это фиксировано). Можно планировать свои доходы – все зависит от вашей целеустремленности и объемов выполненной работы.

Биржа Автор24 предлагает сотрудничество для фрилансеров, готовых писать статьи на образовательную тематику. В нашем штате работает более 80 тысяч авторов. Здесь ценится целеустремленность и ответственный подход к работе. Биржа предлагает сотрудничество на постоянной основе с возможностью получать высокий финансовый доход.

Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.

Итак, в чем же заключается успешная защита?

• грамотный текст защиты
• положительная рецензия на диплом
• уверенные ответы на вопросы комиссии

Структура речи

Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.

• Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему…”)
• Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
• Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
• Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
• Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
• Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.

С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте. И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ. Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.

Формальные требования

При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.

• Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
• Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
• Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель - это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
• Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
• Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
• Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.

Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.