Усталость испытывают все – студенты, предприниматели, работающие матери, учителя и так далее. Стрессовые ситуации являются серьезной проблемой для современных людей, ведь они существенно снижают качество жизни и считаются причиной различных заболеваний. Однако есть специальности, где реализоваться без стресса и усталости, просто невозможно. И сфера фриланса входит в их число. Изначально кажется, что, работая дома, фрилансер может не волноваться – в его работе отсутствуют такие негативные факторы, как требовательные начальники и завистливые коллеги.
У представителей удаленной занятости нет необходимость вставать рано утром и ездить на работу. Разве не в этом счастье? Но, к сожалению, не все так просто. Фриланс – одна из напряженных профессий, ведь это бизнес, управлять которым достаточно сложно, особенно в долговременной перспективе. Указанная сфера интеллектуальной деятельности непредсказуема и именно эта характеристика зачастую вызывает переутомление.
Если автор выполняет работу с осознанием того, что он является бизнесменом, то многие ситуации, которые беспокоили его, останутся в прошлом и потеряют значимость, трансформируясь в обычные решаемые проблемы.
Источники усталости и стресса
Работа в условиях регулярных изменений не дает увидеть и идентифицировать реальные источники стресса или усталости. Например, одним из основополагающих факторов возникновения переутомления может стать долгосрочный сложный проект. Такая занятость сильно выматывает, ведь требует максимальной концентрации и огромных усилий. И никакой тайм-менеджмент этот вопрос не решит, если выполнение заданий фрилансеру не по силам. Но подобную проблему возможно решить с помощью делегирования обязанностей. Другими словами, если исполнитель не может написать проект самостоятельно, он должен найти помощника.
Также избавиться от постоянного гнетущего беспокойства поможет быстрое определение его источника и принятия соответствующих мер. Чтобы добиться исключительной производительности и при этом не чувствовать себя как «выжатый лимон», следует периодически выходить из режима онлайн. От сети Интернет и компьютера необходимо отдыхать и делать это ежедневно. Можно общаться с друзьями, заниматься спортом, путешествовать, посещать различные тренинги – это помогает существенно снизить уровень усталости и накопить силы для дальнейшей работы.
Стоит отметить, что указанным приемом великолепно владеют некоторые офисные работники, которые после завершения рабочего дня сразу же забывают о своих профессиональных обязанностях, переключаясь на более приятные дела. В случае с удаленной занятостью, все гораздо сложнее, ведь в этой сфере ответственности больше и полностью не думать о работе вряд ли получится. Тем не менее, начинающему автору, следует научиться переходить в режим офлайн, если он не хочет постоянно испытывать усталость. На первых этапах этот метод реализуется со скрипом, но со времени в жизни фрилансера стрессовых ситуаций станет значительно меньше.
Советы, помогающие победить усталость
Несколько рекомендаций, которые позволят выбраться из этого крутого пике:
- Не загружайте себя несколькими проектами. Все задания выполнить невозможно. Чем больше работы берете, тем меньше времени выделяется на родных и близких. Лучшее средство в данной ситуации — повышение стоимости собственных услуг. Лучше делать меньше, но более качественно, получая за свой труд адекватную оплату.
- Не забывайте отдыхать и расслабляться. Это то, что в основном неприемлемо для удаленных сотрудников. Однако отдых необходим и его лучше планировать заранее. Делайте себе обязательные выходные, переключайтесь с одной сферы деятельности на другую, разнообразьте собственную жизнь, и тогда никакая усталость не сможет вас атаковать.
- Постоянно совершенствуйтесь и учитесь. Изучать что-то новое нужно всегда, тем более в современном информационном мире, когда технические технологии обновляются ежедневно, формируется интересные тенденции и инновационные методики. Поэтому посещайте тематические тренинги, читайте разноплановую литературу и общайтесь на форумах. Это придаст невероятный заряд оптимизма. Самообразование — один из основных пунктов в профессиональной деятельности фрилансера.
- Не сотрудничайте с трудными заказчиками. Непредсказуемые клиенты, которые не могут конкретизировать собственные требования и пожелания, вымотают вас и ваши силы. Избегайте их, тем самым, уберегая себя от лишних проблем.
- Заботьтесь о собственном здоровье. Удаленная занятость связана с компьютером, комфортным домашним офисом, требует усердия и заботы о здоровье. Здесь советы будут следующими: не пренебрегайте занятиями в тренажёрном зале, делайте небольшие перерывы в работе и спите как минимум 8 часов в день.
- Определите время для рабочего процесса. Свободный и неконтролируемый режим работы— это великолепно, но зачастую фрилансер, загрузив себя несколькими проектами, стирает пределы между отдыхом и работой. Он трудится круглосуточно, без выходных. Чтобы не допустить переутомления, следует установить время для выполнения задания и для релаксации, обязательно придерживаясь данного графика.
- Пробуйте новое, не зацикливайтесь на одной сфере. Это такой действенный метод вдохнуть в себя свежие силы, которые помогут повысить эффективность работы в целом. Рутина выматывает и напрягает, поэтому иногда можно менять род интеллектуальной деятельности.
Организовать правильно работу и досуг можно на фриланс бирже Автор24. Вы самостоятельно составляете время отдыха и рабочего дня, выбираете только те проекты, которые интересны, следовательно, работа будет приносить только радость и вдохновение.
Положительные моменты – основные инструменты побороть усталость
Часто в сферу фриланса людей приводят мечты о безоблачном будущем, успехе, свобода и возможности воплотить собственный творческий потенциал в любимом деле. И когда окружающий мир внезапно оказывается не таким радостным, а усталость от выполнения проектов и постоянного общения с заказчиками просто убивает, необходимо вспомнить о тех позитивных моментах, которые повлияли на ваше решение стать независимым от начальства и уйти в «свободное плавание».
Это действительно помогает. Ведь, на самом деле, вас никто не заставлял — вы сами выбрали этот путь. Никто не требовал уныло и раз за разом делать однотипные задания. И если такая деятельность вдруг надоела, всегда возможно ее поменять.
Когда источником усталости выступает осознание, что карьера зашла в безвыходное положение, а написание проектов уже не вдохновляет как ранее, нужно остановиться и серьезно задуматься, что можно изменить в собственной жизни. Фриланс считается интереснейшим творческим делом, но, если он превратился в тотальную усталость, этому непременно есть причина. Нужно только ее найти и ликвидировать.
Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.
Итак, в чем же заключается успешная защита?
- грамотный текст защиты
- положительная рецензия на диплом
- уверенные ответы на вопросы комиссии
Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.
Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.
Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.
Во введении к курсовой необходимо указывать много важных моментов. Один из них – методология. От студента требуется указать, какими методами он будет пользоваться при исследовании темы. Это не самая простая задача, и зачастую студенты не могут сами справиться с этой задачей. В этом случае можно обратиться к нам. Наши специалисты напишут вам работу любой сложности, а цену вы сможете обговорить с ними лично.
Структура речи
Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.
- Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему…”)
- Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
- Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
- Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
- Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
- Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.
С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте. И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ. Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.
Формальные требования
При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.
- Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
- Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
- Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель - это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
- Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
- Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
- Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.
Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.
