Если есть сложности с концентрацией

Психологи подразумевают под концентрацией сосредоточенность на каком-то конкретном действии либо событии. Сюда же относится как конкретное задание, так и мысленное обдумывание какой-либо ситуации.

Если вам сложно концентрироваться, то можно говорить о нарушениях внимания. Актуальной проблема становится если речь идет о профессиональной сфере, особенно о фрилансе. Здесь такая проблема возрастает до невероятных масштабов. Фрилансер должен уметь концентрироваться на выполнении поставленной задачи, иначе он просто не получит финансовое вознаграждение от работодателя и, собственно, удовлетворение от работы.

Причины сложностей с концентрацией

Если не рассматривать психологические заболевания, такие, как неврозы, специфические патологии и другие проблемы со здоровьем, то сложности с концентрацией могут спровоцировать многие факторы:

1. Вы легко отвлекаетесь на то, что происходит вокруг. Психологи давно доказали, что человек не может находиться в полной тишине, без каких-либо звуков вокруг, Одно дело, когда звуки становятся привычными для вас, и совсем другое, когда малейший звук извне «сбивает с мысли». Здесь уже на лицо психологическая проблема, вы просто не уверены в себе или работа вас реально тяготит.
2. Вы слишком зацикливаетесь на том, что не получается. Допустим, выполняя задание, вы столкнулись с какой-то сложностью. Вы раздуваете ее до невероятных размеров и в итоге останавливаетесь и не продвигаетесь дальше. Такой подход нельзя назвать результативным: длительное зацикливание на проблеме приведет к тому, что вы вообще не захотите ее решать. Практика здесь важнее теории - вооружившись определенными знаниями в проблемной области, непременно приступайте к их реализации, здесь не нужны долгие обдумывания, как лучше сделать.
3. Вас намеренно отвлекают близкие, потому что уверены в вашей легкой переключаемости с одной задачи на другую. Не все могут легко переключиться с одного действия на другое, а потом обратно включиться в процесс. Многим требуется много времени, чтобы снова «вернуться в поток». Поговорите с близкими, объясните им, что все вопросы нужно обсуждать до того, как вы приступили к работе.
4. Вы просто не уверены в своих силах. Здесь уже страдает ваша профессиональная самооценка. Совет может оказаться банальным, но, собираясь приступить к какому-то заданию, - просто начните. Не нужно долго думать, как вы готовы это сделать, лучше решите, что именно будет делать.
5. Вы быстро утомляетесь после того, как приступили к работе. Возможно, причина кроется в том, что на работу расходуется слишком много сил на начальном этапе. Также, возможно, вы приступили к заданию изначально в уставшем состоянии. Не стоит много говорить о важности здорового и крепкого сна и утренних пеших прогулках. Даже 15-минутная зарядка может быстро привести в форму. Много бодрости придает вода (в особенности, контрастный душ).

Как ликвидировать отвлекающие факторы

Ликвидировать любой отвлекающий фактор очень просто. Имеет смысл пользоваться несложными советами:

1. Старайтесь работать в позитивном ключе. Когда мы напряжены или чем-то расстроены, нас выводит из себя малейший шум за окном, что уже говорить про «громких» соседей или телефонные звонки. И если во втором случае проблема решается беззвучным режимом, то вот соседа перевести на такой, конечно, не удастся. Приходится адаптироваться под работу в таком режиме. Можно попробовать договориться по-соседски, но это не всегда срабатывает, поэтому гораздо лучше все-таки научиться максимальной концентрации с позитивным настроем.
2. Научитесь отключаться от проблем и переживаний. Невозможно успешно работать, когда голова стопроцентно загружена совершенно другим. Проблемы появляются у всех и постоянно, а вот работа не пойдет, если не научиться полностью на нее переключаться. В этом поможет высказывание героини романа «Унесенные ветром» - «Я подумаю об этом завтра». Решайте проблемы в свободное от работы время, это более эффективно.
3. Договоритесь со своим окружением, чтобы не отвлекали вас, когда вы работаете. Это может быть сложно, но при разумных доводах и четком озвучивании своих условий, все решаемо.

И еще несколько советов

Каждый фрилансер, однажды ставший успешным, имеет в собственном арсенале множество различных секретов и, как сейчас многие говорят, «лайфхаков». Правильно сформированные привычки не только облегчают рабочий процесс, но и делают его максимально продуктивным, что немаловажно для фрилансера в плане его успешной профессиональной реализации на рынке фриланса.

Обратите внимание, сейчас рынок фриланса полон привлекательных предложений для фрилансеров, однако, наряду с тем, и конкуренция между ними не дремлет. Настоящий профессионализм и бесценный опыт работы ценятся у каждого работодателя, а вот найти подходящего заказчика для себя, часто представляет сложность. Изучив предложения в Сети, можно все же найти достойных работодателей, по рангу популярности они друг другу не уступают, но каждый отличается своими выгодными предложениям, которые могут оказаться привлекательными конкретно для вас.

Стоит обратить внимание на популярную биржу Автор24, где суть сотрудничества заключается в написании работ по разным учебным предметам. Качество и скорость фрилансера здесь представляют большой интерес для заказчика, поскольку ежедневно база заказов пополняется новыми.

Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.

Итак, в чем же заключается успешная защита?

• грамотный текст защиты
• положительная рецензия на диплом
• уверенные ответы на вопросы комиссии

Структура речи

Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.

• Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему…”)
• Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
• Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
• Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
• Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
• Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.

С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте. И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ. Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.

Формальные требования

При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.

• Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
• Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
• Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель - это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
• Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
• Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
• Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.

Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.