5 эффективных способов избавиться от лени и усталости

Лень и усталость - неотъемлемые спутники рабочего процесса, когда вы не удовлетворены результатами. Зачастую, желание сдаться и все бросить возникает не спонтанно, это следствие неправильного подхода к работе. Существует несколько эффективных способов преодолеть эти проблемы и настроиться на нужный рабочий лад.

Почему возникают усталость и лень

На фрилансе существует множество разных факторов, оказывающих негативное влияние на рабочее настроение фрилансера, провоцируя усталость и лень. В числе самых распространенных:

1. Недостаточная мотивация или полное ее отсутствие. Ну тут все очевидно – когда нет четкого понимания, зачем вам это нужно, подсознательно вы будете противиться оперативному и качественному выполнению работы, что негативно отразится на сроках выполнения проекта. Приступая к очередному заданию, определите для себя «мотиваторы», а затем беритесь его выполнять. Например, вас привлекают финансовые перспективы в работе или вы хотите повысить свой профессиональный уровень.
2. Неуверенность в собственных силах и возможностях. Вам, например, может показаться недостаточной ваша база знаний для работы над каким-то проектом или вы не удовлетворены скоростью или качеством своей работы. Здесь не нужно мучительно ломать голову и заниматься «самобичеванием», просто действуйте: не хватает знаний – изучите соответствующую информацию, поделитесь проблемой с более опытными коллегами и спросите совета; не достаточно опыта – старайтесь расширять свой кругозор, знакомьтесь с интересными людьми, путешествуйте, посещайте тренинги и т.д.
3. Эти постоянно отвлекающие факторы. Да, серьезная проблема, особенно для новичков. Работы много, нужно сконцентрироваться, а не получается. Что делать? Увлечься процессом. Когда вы чем-то увлечены, отвлечь вас довольно сложно, замечали? Примените этот метод и в работе. Нацеленный на успех фрилансер должен оставаться невозмутимым в работе и спокойно ее выполнять, не забывая о качестве, объемах и сроках. Тогда он будет интересен заказчикам.
4. Вы не научились правильно рассчитывать время. Как следствие – его катастрофически не хватает на запланированную работу. Это беда для фриланса, ведь для удаленщика важны четкость и умение планировать свои действия заранее с постоянной постановкой задач и целей. Так, если вы определили для себя рабочие часы, чтобы посвятить их фрилансу, не стоит менять планы и заниматься в это время чем-то другим, в противном случае стопроцентно «прогорите» со всеми делами.

Следствием всех вышеперечисленных причин становится возникновение лени и усталости, когда работа кажется скучной и попросту не хочется ее делать. Однако вы не для этого решили заняться фрилансом, чтобы «опускать руки» из-за нерабочего настроения, верно? Важно проработать эту проблему и определить для себя эффективные способы ее решения.

Как эффективно бороться с ленью и усталостью

Существует много способов побороть лень и усталость. Наиболее эффективными фрилансеры называют следующие пять:

1. Откажитесь от перфекционизма и постоянного сравнения себя с другими не в свою пользу. Конечно, хочется порой «горы свернуть», но гораздо лучше, если вы трезво будете оценивать свои возможности на каждом из этапов. Так, не стоит гнаться за объемами, если при этом страдает качество, лучше сосредоточиться на способах повышения скорости за счет эффективной организации рабочего процесса.
2. Нарисуйте в голове образ того работника, которым вы хотели бы стать, и стремитесь ему соответствовать, исходя из постепенного совершенствования своих профессиональных навыков. Когда вы получаете удовлетворение от работы, мысли об усталости не возникают, напротив, работа, как говорится, «кипит».
3. Научитесь получать удовольствие от самого рабочего процесса. Созидайте и наслаждайтесь выполнением работы на каждом ее этапе. Вот вы приступили к заданию, продумываете план его выполнения, постепенно в голове вырисовывается картинка готового проекта и вы начали ее реализовывать. Это же так интересно, когда создается что-то новое, и явно не до лени!
4. Вооружитесь группой поддержки. Это могут быть близкие, которые в вас верят, или коллеги по работе, готовые поднять вам настроение. Плохое настроение может спровоцировать желание ничего не делать, старайтесь всегда быть в форме, тогда и работа будет выполняться быстрее и эффективнее.
5. Заведите хобби. Пусть это будет то увлечение, которое может вдохновить и воодушевить. Для работы на фрилансе важно уметь себя организовывать таким образом, чтобы всегда оставаться в рабочем тонусе. Бывает, что задание оказалось сложным или рутинным, вы устали и ничего не хочется. Вот тут на помощь приходит хобби, переключившись на которое можно хорошо отдохнуть и набраться сил для новых свершений.

Почему возникают сложности у начинающего фрилансера

Любой начинающий фрилансер может столкнуться с определенными сложностями в работе на начальном этапе. Не подозревая о существовании “подводных камней”, можно создать себе много проблем, решение которых может оказаться не по силам новичку. В таких ситуациях у него могут опускаться руки, а его активность в работе автоматически снижается.

Одним из таких “подводных камней” может стать отказ пробовать что-то новое. Вы знаете свои возможности, и вот вам предлагают взяться за проект, с которым вы никогда не сталкивались. Первая мысль – просто отказаться. Это проще, конечно, но гораздо лучше, если вы попробуете. Стоит сначала проанализировать: действительно ли проект пока слишком сложный для вас или вы просто боитесь, поэтому и решили бездействовать?

Еще одной причиной может оказаться нежелание повышать объемы работы. Допустим, вы уже знаете свой темп и решили работать в соответствии с ним. Но на начальном этапе он не будет высоким, а вам нужно повышать свой профессионализм. Поэтому имеет смысл не лениться и постепенно увеличивать объемы и скорость. Так, например, можно освоить метод “слепого набора на ПК”, если вы пока им не владеете (это существенно повысит скорость печати) или освоить технику быстрого чтения, что поможет быстрее обрабатывать новую информацию.

Для фрилансера важно пробовать ориентироваться на разных заказчиков, если они предлагают привлекательные для него перспективы в работе. Сотрудничество с биржей фриланса Автор24 позволяет фрилансерам получать достойные заказы и соответствующую оплату за свою работу. Если вы готовы попробовать себя в данном проекте, обратитесь на официальный сайт для оформления заявки и получения детальной информации.

Когда после множества бессонных ночей диплом, наконец, готов, хочется сдать его и забыть. Но так просто университет от студента не отстанет. Ведь полный текст диплома читал только научный руководитель, а оценивать его соберется целая комиссия. Поэтому во многом именно от того, как студент защитит диплом, зависит его оценка.

Итак, в чем же заключается успешная защита?

• грамотный текст защиты
• положительная рецензия на диплом
• уверенные ответы на вопросы комиссии

Структура речи

Конечно, что именно говорить на защите зависит главным образом от темы дипломной работы и от того, что конкретно в ней написано, но существуют общие рекомендации, которые подойдут для всех.

• Для начала необходимо поприветствовать членов аттестационной комиссии. (“Уважаемые члены аттестационной комиссии! Вашему вниманию представляется выпускная квалификационная работа на тему…”)
• Вводная часть. Здесь нужно раскрыть тему и обозначить вопросы, которые затрагиваются в работе.
• Актуальность темы. На этом этапе важно доказать актуальность выбранной темы и степень ее разработанности в чужих трудах. Обозначить предмет, объект, задачи и цель исследования.
• Структура раскрытия темы. Здесь необходимо просто перечислить параграфы, которые есть в работе и кратко их описать.
• Постановка проблемы. В подтверждении актуальности темы, необходимо заявить проблему и обозначить дискуссионные мнения по этому поводу.
• Выводы. В заключении речи комиссия должна услышать выводы, к которым пришел студент по ходу написания диплома, в которых есть пути и методы решения заявленных проблем.

С одной стороны кажется, что речь к диплому написать гораздо проще, чем сам диплом. Однако качественная речь это умелая выжимка из работы, а также грамотное ее преподнесение. И часто бывает так, что диплом написан на высший балл, а студент получает оценку хуже. Поэтому, если существует неуверенность в своих силах, можно заказать речь у нас на сайте. И тогда исчезнет вероятность провала из-за плохой речи. Ведь мы даем двадцатидневную гарантию на работу, и если вас что-то не устроит – вы можете бесплатно потребовать от автора доработать заказ. Мы заботимся о том, чтобы студенты оставались довольны, поэтому если и в окончательном варианте работа не удовлетворяет заявленным требованиям – вы получите назад свои деньги.

Формальные требования

При написании речи к дипломной работе необходимо также учитывать, что существуют и чисто формальные требования.

• Время. Не стоит забывать, что студентов много, а комиссия одна. Поэтому время на защитную речь регламентировано и составляет от 5 до 7 минут. При этом следует помнить о времени, которое уйдет на вопросы комиссии.
• Интонация. Где как ни на защите диплома важно расположить к себе слушателей? Поэтому читать речь лучше не монотонно, делая акценты интонацией.
• Стиль. При изложении речи следует помнить, что главная цель - это понимание со стороны комиссии. Поэтому не стоит слишком “умничать”, однако переходить на разговорную речь тоже нельзя. В этом вопросе нужно соблюдать золотую середину.
• Местоимения. Как и в самом дипломе, на защите важно помнить, что хоть автор диплома четко прописан, истинных владельцев знаний, отраженных в работе очень много (авторы всех источников, на которые опирался студент плюс научный руководитель), поэтому местоимения первого лица здесь не уместны.
• Вопросы. После окончания речи неизбежно последуют вопросы от комиссии, и к ним нужно быть готовым. Предполагаемые вопросы нужно записывать по ходу написания диплома, проработать все вопросы, возникшие на предзащите, а также можно посмотреть вопросы в конце глав из учебников по данной теме.
• Предзащита. В таком вопросе, как защита диплома, лучше не быть самонадеянным и пренебрегать предзащитой. На ней можно потренироваться произносить речь и записать возможные вопросы слушателей. Это позволит более уверенно чувствовать себя на официальной защите.

Конечно, это лишь рекомендации, и никто не заставляет строго им следовать. Однако отбрасывание некоторых позиций во время защиты создаст дополнительные вопросы от аттестационной комиссии, которая не всегда настроена лояльно. Поэтому лучше всего продумать все возможные вопросы и дать на них ответы заранее в защитной речи. Тогда у преподавателей останется минимум вопросов, и они будут благодарны за сохраненное время.