Что подразумевается под эффектом Зейгарника?

Эффект Зейгарника – понятие в психологии, которое заключается в том, что человек лучше запоминает прерванные действия, чем завершенные. Теорию выдвинул психотерапевт Зейгарник, который на протяжении длительного времени наблюдал закономерности мотивационного компонента памяти.

Однажды при посещении ресторана психотерапевт Блюма Зейгарник отметила, что официанты запоминали сочетание блюд, которые заказывали клиенты, но как только заказ был выполнен и блюда были на столе, они тут же вылетали из их памяти. Оказывается, человеческая память устроена таким образом, что невыполненные задачи прочно держатся в голове, так как человек автоматически продолжает о них думать. Отрицательной стороной является тот факт, что обдумывание задачи повышает уровень тревожности и препятствует нормальному засыпанию.

Эффект Зейгарник заключается в том, что незавершенные дела вызывают в человеке некоторое волнение и заставляют помнить об определенных делах, возвращаться к ним снова и снова. Это говорит о том, что человек стремится к завершению начатых дел. Ему нравится ощущение завершенности, а не наоборот. Психотерапевт пояснила, что эффективность запоминания зависит от количества незаконченных задач, чем их больше, тем больше волнение и напряжение сохраняются в мыслительном процессе, что отвлекает энергию. У каждого человека свой предел на запоминание и выполнение задач. Любопытно, что незавершенные действия сохраняются в памяти и способны влиять на поведение человека. Рекомендуется заканчивать их, чтобы освободить свои мысли и сохранить энергию.