Психология

Кем был разработан тренинг прививкой стресса? И в чем заключается его основная цель?

2 ответа

  • Психология

    Тренинг прививкой стресса или стресс-прививочная терапия была разработана с целью помочь людям справиться со стрессом. Исходя из названия метода, имеется некое сходство тренинга с биологической иммунизацией – так же как прививка помогает организму человека справиться с тяжелыми заболеваниями, так и психологическая иммунизация готовит к встрече со стрессовыми нагрузками. Данная методика полезна: для изучения и осознания убеждений больного, которые являются помехой нормальной реакции на стресс; помогает облегчить процесс управления стрессом и облегчает его; обучает концентрировать внимание на внешней ситуации; овладение различными копинг-стратегиями (осознанное использование различных приемов для совладания с трудные ситуации).

  • Психология

    Тренинг прививкой стресса – одна из когнитивных техник в психотерапевтической практике, разработанная канадским психологом Дональдом Мейхенбаумом. Этот метод является способом преодоления стрессовых ситуаций общей природы. Психотерапевтический процесс включает в себя несколько фаз: 1. Фаза обучения – происходит анализ проблемы пациента, и методом дедукции определяются возможности преодоления стресса. Пациент должен понять природу возникновения и возможностей поддержания положительной реакции на стресс. 2. Фаза тренировки – происходит обучение борьбы с конкретными стрессовыми ситуациями и тренировка в искусственно созданных условиях под контролем специалиста. Человек тренируется управлять своим поведением и старается снять стрессовое напряжение. 3. Фаза применения навыков – применяются усвоенные приемы при спровоцированной конфликтной ситуации.