Что такое парадоксальная интенция?

Парадоксальная интенция – методика, широко используемая в психотерапии. Ее суть состоит в том, что пациенту с конкретной фобией, предлагают сделать то, чего он больше всего боится. Фобией может быть какой-либо объект, действие или ситуация, в которой человек боится оказаться. Способ нередко применяют для борьбы с обсессивно-компульсивным расстройством.

Парадоксальная интенция – способ, применяемый в психологии. Методика состоит в том, что пациенту нужно захотеть сделать то, чего он боится. Автор методики приводит в пример ситуацию с молодым доктором, который очень боялся потоотделения (а страх его только усиливал). Чтобы избавиться от проблемы, психолог посоветовал врачу поступить следующим образом: как только возникнет страх потоотделения, не впадать в панику, а наоборот возжелать вспотеть как можно сильнее. Врач последовал совету, и всего за 7 дней избавился от проблемы, беспокоившей его долгое время.

Парадоксальная интенция – это эффективный прием, основанный на отстранении от проблемы и человеческом чувстве юмора. Используя методику, пациент становиться более спокойным, сдержанным и психически уравновешенным. Психолог Гордон Олпорт пишет «Человек с невротическими расстройствами, принявший себя и научившийся смеяться над собой, находится на пути к выздоровлению».