Что такое нервно-мышечная релаксация? Как выглядит сеанс релаксации на практике?

Нервно-мышечная релаксация – это комплекс упражнений, направленных на снятие напряжения и зажимов в различных группах мышц. Ее задача заключается в возвращении нормального тонуса организма для снятия негативного эмоционального возбуждения. Таким способом можно побороть страх, тревожность, устранить мигрени, бессонницу, улучшить эмоциональное состояние. На сеансе клиент занимает удобную позицию и поочередно работает над снятием напряжения в грудной клетке, ногах, бедрах, животе, руках, плечах и на лице. Сеанс длится 20 минут.