Какова суть техники Вайвэйшн? Назовите ее элементы.

Дыхательная техника, которая повышает количество эндорфинов в организме за счет гипервентиляции. Авторы техники Джим Леонард и Фил Лаут. Вайвэйшн основана на ребефинге и восточных практиках – йоге, цыгун, ушу. Применяется в любое время и в любом месте. Способствует повышенной концентрации на важном, развивает творческий подход к совершаемым действия, понижает эмоциональный «градус» человека, меняет фокус мышления, помогает общему развитию личности.

Вайвэйшн происходит от английского слова «vivation», которое переводится как «празднование жизни». Вайвэйшн состоит из 5 компонентов, которые применяются последовательно: 1)Дыхание без пауз. Оно может быть разным по глубине и частоте. Во время циркулярного дыхания необходимо отслеживать собственное эмоциональное состояние, чтобы подобрать оптимальное дыхание по глубине и частоте. 2)Максимальная релаксация. Возможна после медитативной практики или йоги. 3)Поиск баланса между рассеянностью и концентрацией. Определение важных деталей и ослабление контроля за всем происходящим. 4)Принятие негативного и позитивного на фоне перемен в восприятии окружающего мира. Ощущение освобождения и новизны типа мышления. 5)Осознание важности и необходимости всего, что происходит здесь и сейчас. Пробуждение активного доверия к своим внутренним ощущениям.