Что подразумевает собой понятие альфа-тренинг?

А-тренинг – это метод психотерапии, основанный на биологической обратной связи. Метод позволяет работать с такими психофизиологическими процессами, которые раньше считались недоступными сознанию. Во время сеанса а-тренинга от пациента требуется уменьшить колебания сигналов а-ритма. Для этого используются техники расслабления мышц, стабилизации дыхания, фиксации соматических ощущений. Сегодня метод широко применяется для устранения мигреней, укрепления сердечнососудистой системы, борьбы со страхами и навязчивыми переживаниями.