Понятие «физическая культура»
Культура физического здоровья является неотъемлемой частью общей культуры жизни человека. Вспомним, что древние греки считали, что гармоничного человека можно воспитать лишь тогда, когда у него будут здоровы и развиты и душа, и тело.
Под физической культурой понимают ту сферу социальной деятельности, которая направлена на сохранение и укрепление здоровья, на развитие во время осознанных двигательных усилий психофизических способностей человека.
В понятие физическая культура включаются ценности и знания, которые создаются и используются обществом для развития физических и умственных способностей человека, как для улучшения его двигательной активности, так и для воспитания здорового образа жизни, социализации через физическое воспитание, физической подготовки, физического развития.
Основными средствами физической культуры признаются игры и постепенно увеличивающие нагрузку физические упражнения: от легкой утренней зарядки до участия в серьезных соревнованиях разных уровней и установления как личных, так и мировых рекордов. Повышение результатов добиваются естественным путем – тренировками, режимом питания, правильной сменой отдыха и нагрузок.
Показателями уровня физической культуры в обществе являются:
- уровень физического развития и здоровья нации;
- активность применения физкультуры в воспитании, образовании, в быту, на производстве.
Виды физической культуры
Принято выделять базовую физическую культуру и спорт в качестве видов физической культуры. Соответственно базовая физическая культура закладывает основы нормального физического развития человека и дальнейшего их совершенствования. В свою очередь, в базовую физическую культуру входит дошкольная и школьная физкультура.
Занятия спортом направлены уже на достижение высоких результатов. В спорте выделяются такие направления, как детско-юношеский спорт, спорт высших достижений, профессиональный спорт, массовый спорт, инвалидный спорт. Коротко о каждом.
Спортивные направления
Детско-юношеский спорт учитывает гендерные, возрастные, физиологические особенности. В этом аспекте спорта главной является массовость, потому что здесь происходит естественный отбор тех, кто попадет в спорт высших достижений.
Два аспекта, профессиональный и спорт высших достижений, направлены на установление мировых рекордов. Спортсменам-профессионалам выплачивают заработную плату и штрафуют за плохую подготовку и проигрыш на соревнованиях. Правила профессионального спорта отличаются от любительского.
Название «массовый спорт» говорит само за себя, здесь главным является участие, а не какие-либо достижения.
Инвалидный спорт охватывает людей с врожденными и приобретенными заболеваниями. Для спортсменов с ограниченными возможностями организуются соревнованиями с определенными нормативами. Состязаются такие спортсмены каждый в своей группе по степени заболевания.
Спортивные занятия и соревнования для людей с ограниченными возможностями дают им возможность успешно социализироваться, а не только укрепить здоровье.
Можно еще выделить оздоровительную физическую культуру, направленную на укрепление всех функций организма. В нее включена лечебная и гигиеническая физкультура. Лечебная призвана помочь в профилактике болезней и в восстановлении организма после них. К гигиенической относится утренняя зарядка наряду с гигиеной тела, обуви, соблюдением режима и т.д.
Еще нельзя не отметить прикладную физическую культуру, состоящую из профессионально-прикладной и военно-прикладной. Первая связана с повышением профессионализма, с восстановлением уставших от работы мышц (например, производственная гимнастика, физкультминутка), вторая – с преподаванием физкультуры в военных и полувоенных заведениях (МЧС, пожарные, мореходки).
